Гейт сэргээн засах төв

25/07/2026

CBT эмчилгээ (Cognitive Behavioral Therapy) гэж юу вэ?

CBT (Танин мэдэхүй зан үйл засал) нь сэтгэл заслын хамгийн өргөн хэрэглэгддэг, шинжлэх ухаанаар батлагдсан эмчилгээний нэг юм.

👉 Гол зарчим нь:
“Бидний бодол ➡️ сэтгэл хөдлөл ➡️ зан үйл”-ийг тодорхойлдог.

Өөрөөр хэлбэл:
Сөрөг бодол ➡️ сөрөг мэдрэмж ➡️ буруу үйлдэл
------------------------------------------------
Эерэг бодол ➡️ эерэг мэдрэмж ➡️ зөв үйлдэл
------------------------------------------------
CBT нь энэ гинжин холбоог өөрчилж, хүний сэтгэлзүйг сайжруулахад чиглэдэг.

CBT эмчилгээний зорилго:

🧠Сөрөг, бодит бус бодлыг илрүүлэх
🧠Түүнийг логик, бодит бодлоор солих
🧠Эрүүл зан үйлд суралцах
🧠Өдөр тутмын асуудлыг шийдэх чадвар суулгах

24/07/2026

АРХИНЫ ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ЭМГЭГИЙН ОНОШИЛГОО

23/07/2026

23/07/2026

АРХИНЫ ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ТАЛААРХ ОЙЛГОЛТ

Архины хэрэглээ гэдэг нь этанол агуулсан согтууруулах ундааг (шар айраг, дарс, архи зэрэг) ямар нэг хэмжээгээр хэрэглэхийг хэлнэ.

Архины хэрэглээг эрсдэлийн түвшнээр нь дараах байдлаар ангилдаг.

🔰Эрсдэл багатай хэрэглээ Харьцангуй бага хэмжээгээр хэрэглэх боловч эрсдэл огт байхгүй гэсэн үг биш.

🔰Эрсдэлтэй хэрэглээ (Hazardous use)
Ирээдүйд эрүүл мэнд, нийгмийн хор уршиг үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хэрэглээ.

🔰Хортой хэрэглээ (Harmful use)
Архинаас шалтгаалан бие махбод, сэтгэц, нийгмийн бодит хохирол үүссэн байдаг.

🔰Архины хэрэглээний эмгэг (Alcohol Use Disorder) Архинд донтох хэрэглээгээ хянах чадвараа алдах, архийг үргэлжлүүлэн хэрэглэхээс үүдэн өдөр тутмын амьдрал, ажил, гэр бүл, эрүүл мэндэд ноцтой сөрөг нөлөө үзүүлэх эмгэг юм.

04/07/2026

Stress is not something to ignore.

It makes it hard for us to relax and take decisions; it shoots up anxiety and irritation, and negatively impacts our overall health.

Learn to spot the signs of stress and practice simple techniques that help you pause, breathe, and slow down. See the link in comments.

24/06/2026

СЭТГЭЛ ЗҮЙН ТУСЛАМЖ ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ҮНДСЭН СТАНДАРТ

1. Хүний эрх ба нэр төрийг хүндэтгэх

Үйлчлүүлэгчийг ялгаварлан гадуурхахгүй байх;

Хувийн нууцыг хамгаалах;

Сайн дурын үндсэн дээр үйлчилгээ авах эрхийг хангах;

Соёл, шашин, хэлний онцлогийг хүндэтгэх;

2. Нууцлал ба мэдээллийн хамгаалалт

Үйлчлүүлэгчийн мэдээллийг нууц хадгалах;

Зөвшөөрөлгүйгээр гуравдагч этгээдэд мэдээлэл дамжуулахгүй байх;

Бичиг баримтыг аюулгүй хадгалах;

3. Мэргэжлийн ур чадвар
Зөвлөгч, сэтгэл зүйч нь шаардлагатай боловсрол, лицензтэй байх

Тогтмол мэргэжил дээшлүүлэх сургалтад хамрагдах;

Нотолгоонд суурилсан арга зүй хэрэглэх;

4. Чанар ба аюулгүй байдал
Үйлчилгээний чанарын үнэлгээ хийх

Амиа хорлох эрсдэл, хүчирхийлэл зэрэг өндөр эрсдэлт нөхцөлд шуурхай хариу арга хэмжээ авах;

Лавлагаа, шилжүүлгийн тогтолцоотой байх;

5. Үйлчлүүлэгч төвтэй үйлчилгээ

Үйлчилгээний төлөвлөгөөг хамтран боловсруулах;

Үйлчлүүлэгчийн хэрэгцээ, зорилгод нийцүүлэх;

Гэр бүл, олон нийтийн дэмжлэгийг зохистой ашиглах;

6. Ёс зүйн зарчим

Ашиг сонирхлын зөрчлөөс зайлсхийх;

Мэргэжлийн хил хязгаарыг баримтлах;

Хор хөнөөл учруулахгүй байх;