20/05/2026
🟣 Өсгий Өвдөлтийг баяртай гэж хэлье.
Танд дараах шинж илэрч байгаа юу!!!
➟ Plantar fasciitis нь өсгийний өвдөлтийг үүсгэдэг түгээмэл шалтгаан юм.
➟ plantar fascia, хөлийн доорхи өсгийн доорхи Ахиллес шөрмөс үрэвсэх үед тохиолддог.
➟ Энэ нь ихэвчлэн хэтрүүлэн алхах, удаан зогсох, чангарсан шилбэ булчин, бариу гутал, таргалалт, эсвэл алхалт/гүйлт огцом ихэссэнтэй холбоотой байдаг.
🟣 Түгээмэл тохиолддог шинж тэмдэгүүд
➟ Маш хэцүү
Өвдөлт ихэвчлэн өсгийний уланд мэдрэгддэг.
➟ Өглөө орноосоо босож эхний алхмаа хийхэд өвдөлт мэдрэгдэж байвал.
➟ Амарсаны дараах өвдөлт
Хэсэг сууж эсвэл амарсаны дараа өвдөлт мэдрэгддэг бол.
➟ Өсгийний доод талыг дарвал өвдөж байвал.
➟ Удаан зогссоны дараах өвдөлт
Удаан хугацаагаар зогсох нь өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг.
➟ Хөдөлгөөн хийсний дараах өвдөлт
Алхах, гүйх, дасгал хийсний дараа өвдөлт ихэсдэг.
🟣 Зөвлөмж
➟ Сунгалтын дасгалууд
Фашиа, бугалганы булчин, Ахиллисийн шөрмөсийг тогтмол сунгах нь өвдөлтийг багасгана.
➟ Дэмждэг гутал
Нумны тулгуур сайтай зөөлөвчтэй гутал өмсөөрэй. Хатуу шалан дээр хөл нүцгэн явахаас зайлсхийгээрэй.
➟ Өсгийний зөөлөвч эсвэл ортотик
Гутлын оруулга нь өсгийнд ирэх даралтыг бууруулж, нумыг дэмждэг.
➟ Мөс болон өвчин намдаах
Мөсөн сав болон эмчээс зөвлөсөн өвдөлтийн эм нь өвдөлтийн үед тус болно.
➟Шинж тэмдэг сайжрах хүртэл гүйх, үсрэх, удаан хугацаагаар зогсохыг хязгаарла.
➟ Тууштай бол физик эмчилгээ
Физик засалч нь бэхжүүлэх, сунгалт, тууз хийх, хазайлт заслыг чиглүүлж чадна.
🟣 Хэзээ эрүүл мэндийн зөвлөгөө авах вэ
➟ Өсгийний өвдөлт хүндэрч, Алхахад нөлөөлж байгаа бол эмчид хандаарай.
Мөнгөн Зүү - Уламжлалт Эмнэлэг
