Энхсаран- Сэргээн засах төв, Клиник эмнэлэг

21/08/2026

Жил бүрийн 8 дугаар сарын хоёр дахь долоо хоногийг “Эмнэлгийн ажилтны баяр” болгон тэмдэглэн өнгөрүүлдэг уламжлалтай. Энэхүү баярыг тохиолдуулан
“ЭНХСАРАН КЛИНИК ЭМНЭЛЭГ"-ийн нэр хүндийг өндөрт өргөж, эрүүл мэндийн салбарт олон жил үр бүтээлтэй ажиллаж, салбарын хөгжил, иргэдийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг дээшлүүлэх үйлсэд үнэтэй хувь нэмэр оруулсан эмнэлгийн, мэргэжилтнүүд салбарын шагналаар шагнагдлаа.

1. Монгол Улсын Үндэсний Статистикийн Хороо-ноос олгодог салбарын хүндэт цол, тэмдэг-"Бүртгэл, статистикийн тэргүүний ажилтан"-аар статистикч Ч.Аринуаа
2. Эрүүл мэндийн сайдын тушаалаар “ЭРҮҮЛИЙГ ХАМГААЛАХЫН ТЭРГҮҮНИЙ АЖИЛТАН-аар Сувилагч Г.Оюунбилэг
3. Эрүүл мэндийн яамны "ЖУУХ БИЧИГ"-ээр Хөдөлмөр засалч Ц.Эрдэнэцэцэг
4. Эрүүл мэндийн яамны "ЖУУХ БИЧИГ"-ээр Хөдөлгөөн засалч Б.Анхбаяр
5. Эрүүл мэндийн яамны "ЖУУХ БИЧИГ"-ээр арга зүйч Э.Амгалансайхан нар тус тус шагнагдлаа.
Та бүхэндээ хамт олныхоо нэрийн өмнөөс чин сэтгэлийн баяр хүргэж сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. 👏
ЭНХСАРАН ХХК-ийн хамт олон

09/08/2026

Хүний биед 600 гаруй булчин байдаг. Гэтэл бид булчиндаа ач холбогдол өгдөггүй.

Тэгээд 35 нас хүрээд:
"Нуруу өвдөөд байна."
"Хүзүү хөшөөд байна."
"Өвдөг муудаад байна."
"Ядаргаа гарахаа больчихлоо."
гэдэг.

Үнэндээ асуудал насанд биш.
Булчинд байдаг.
━━━━━━━━━━━━━━
БУЛЧИН БОЛ ЗӨВХӨН ХҮЧ БИШ
Олон хүн булчин гэхээр бодибилдинг, том гар, хэвлийн зургаан толгой боддог.

Гэтэл булчингийн үндсэн үүрэг нь:

• Үе мөчийг тогтвортой барих
• Нурууг хамгаалах
• Дотоод эрхтнийг дэмжих
• Цусны эргэлтийг сайжруулах
• Сахарын хэрэглээг зохицуулах
• Тэнцвэр хадгалах
• Хөдөлгөөн хийх
юм.

Өөрөөр хэлбэл булчин бол биеийн "амьд хуяг" гэсэн үг.

━━━━━━━━━━━━━━
МОНГОЛ ХҮМҮҮСИЙН ХАМГИЙН ТОМ АЛДАА
Өдөржин сууна.
Тэгээд орой нь:
"Өнөөдөр ядраад байна."
гээд дахиад хэвтэнэ.

Булчинд бол энэ нь яг:
"Би ажиллуулахгүй гэхдээ чи ажиллаж байгаарай."
гэж хэлж байгаатай адил.

Булчин ашиглагдахгүй бол тархи түүнийг хэрэггүй эд гэж үздэг.
Үүнийг Muscle Atrophy (булчингийн хатингаршил) гэдэг.

Судалгаагаар хөдөлгөөнгүй хэвтрийн байдалд орсон хүн 7 хоногийн дотор булчингийн хүчний 10-15%-ийг алдаж эхэлдэг.

Бие чинь залхуу биш.
Хэмнэлттэй ажиллаж байгаа юм.

━━━━━━━━━━━━━━
ХҮЗҮҮ ӨВДДӨГ ШАЛТГААН
Толгой ердөө 5 кг орчим жинтэй.
Гэтэл 5 см урагшлахад хүзүүний булчинд ирэх ачаалал бараг хоёр дахин нэмэгддэг.
10 см урагшилбал 20 кг-аас дээш ачаалал ирдэг.
Өөрөөр хэлбэл:
Толгойгоо урагш сунгаад Reels үзэх болгондоо хүзүүн дээрээ нэг шуудай цемент өлгөж байгаа гэсэн үг.

━━━━━━━━━━━━━━
НУРУУ ӨВДДӨГ ШАЛТГААН
Ихэнх хүн:
"Дискээ гэмтээчихсэн."
гэж боддог.

Гэтэл олон тохиолдолд асуудал нь:
Core Muscles (гол тулгуур булчингууд) сул байснаас болдог.

Эдгээр булчин:
• Хэвлий
• Нуруу
• Ташаа
• Өгзөг
орчимд байрладаг.

Эдгээр нь сулрахад нуруу бүх ачааллыг ганцаараа үүрч эхэлдэг.
Тэгээд өвдөнө.

━━━━━━━━━━━━━━
ӨГЗӨГНИЙ БУЛЧИН ЯАГААД ЧУХАЛ ВЭ?
Хамгийн залхуу болсон булчин бол:
Gluteus Maximus (өгзөгний том булчин) юм.

Өдөржин суудаг хүмүүсийн энэ булчин бараг "унтчихсан" байдаг.

Үүнийг Gluteal Amnesia (өгзөгний булчингийн идэвхгүйжил) гэдэг.

Үр дүн нь:
• Өвдөг өвдөнө
• Нуруу өвдөнө
• Гүйхэд амархан ядарна
• Тэнцвэр муудна

Асуудал өвдөгт биш.
Өгзөг ажиллахгүй байгаад учир нь байдаг.

━━━━━━━━━━━━━━
БУЛЧИН БОЛ ЧИХРИЙН ХАМГИЙН ТОМ ШАТААГЧ
Ихэнх хүн жин хасах тухай боддог.
Гэтэл булчин бол: Glucose Disposal System (цусан дахь сахарын хэрэглэгч систем) юм.

Булчин их байх тусам:
• Цусан дахь сахар хурдан ашиглагдана
• Инсулины мэдрэг чанар сайжирна
• Таргалалт буурна
• Чихрийн шижингийн эрсдэл буурна

Тиймээс булчин бол гоо сайхан төдий биш. Эрүүл мэндийн эрхтэн гэж ойлговол зөв болно.

━━━━━━━━━━━━━━
БУЛЧИН ӨВДӨХӨӨР МАССАЖ ХИЙЛГЭЭД БОЛДОГ УУ?
Монголчуудын дараагийн дуртай арга:
"Бариулчихъя."

Массаж муу биш.

Гэхдээ сул булчинг хүчтэй болгож чаддаггүй.
Яг л хагарсан дугуйг угаагаад засна гэж байхгүйтэй адил.

Хэрэв булчин сул болсон бол:
• Ажиллуулах
• Ачаалал өгөх
• Дасгал хийх
л хэрэгтэй. Өөр замгүй.
━━━━━━━━━━━━━━
ХАМГИЙН АЮУЛТАЙ ӨВЧИН
Sarcopenia (насжилттай холбоотой булчингийн алдагдал)
гэдэг өвчин бий.

30 наснаас хойш хүн жил бүр бага багаар булчингаа алддаг.
Хөдөлгөөнгүй амьдарвал бүр хурдан.
60 нас хүрэхэд олон хүн булчин биш өөхөөр биеэ авч явдаг болчихсон байдаг.

Тэгээд:
"Хөгширчихсөн юм чинь."
гэдэг.
Үгүй.
Зарим нь наснаасаа биш.
Хөдөлгөөнгүй байснаасаа болж сул дорой болсон байдаг.

━━━━━━━━━━━━━━
ДҮГНЭЛТ
• Булчин бол биеийн мотор.
• Булчин бол үе мөчний хамгаалалт.
• Булчин бол сахарын агуулах.
• Булчин бол тэнцвэрийн систем.
• Булчин бол урт наслах хамгийн том хөрөнгө.

Харин бидний хамгийн том алдаа бол булчингаа өвдөхөөр нь л санадаг.

Асуудал үе мөчинд биш.
Түүнийг хамгаалах ёстой булчин ажиллахаа больсон гэдэг нь бараг гарцаагүй үнэн юм.
AI оношилгоогоор булчин, төрх байдлын оношилгоо хийлгэхийг хүсвэл холбогдоорой. 99278266

06/08/2026

ТОГООЧ АЖИЛД АВНА.
Давуу тал
1. Байрлаж ажиллах боломжтой
2. Ажиллах орчин нөхцөл сайтай
3. Ажилчдын унаатай
4. Өдрийн хоолтой
Найрсаг хамт олон таныг хүлээж байна.
🤩Та энэхүү ажлын байрыг сонирхож байвал бидэнтэй холбогдоорой🤝
☎️99063100, 98480000

23/07/2026

“ЭНХСАРАН КЛИНИК ЭМНЭЛЭГ"-ийн нэр хүндийг өндөрт өргөж, эрүүл мэндийн салбарт олон жил үр бүтээлтэй ажиллаж, салбарын хөгжил, иргэдийн эрүүл мэнд, амьдралын чанарыг дээшлүүлэх үйлсэд үнэтэй хувь нэмэр оруулсан эмч, мэргэжилтнүүд төрийн одон, медаль болон салбарын шагналаар шагнагдлаа.

Мэдрэлийн эмч Г.Оюунцэцэг Хөдөлмөрийн гавъяаны улаан тугийн одон;
Бүртгэл мэдээллийн ажилтан Э.Түвшинжаргал Хөдөлмөрийн хүндэт медаль;
Бүртгэл мэдээллийн ажилтан Б.Ойдов Эрүүл мэндийн яамны Жуух бичгээр тус тус шагнагдлаа.

Та бүхэндээ хамт олныхоо нэрийн өмнөөс чин сэтгэлийн баяр хүргэж сайн сайхан бүхнийг хүсэн ерөөе. 👏

ЭНХСАРАН ХХК-ийн хамт олон

23/07/2026

07/07/2026

Эрхэм үйлчлүүлэгчдийн анхааралд

Үндэсний их баяр наадмын бүх нийтийн амралтын өдрүүдэд хэвийн цагийн хуваарийн дагуу ажиллах тул үйлчлүүлэгч та бүхэн захиалгаа урьдчилан өгч өрөөгөө баталгаажуулан ирэхийг хүсье.

Эрүүл бие – Эрч хүч

📍 Хаяг: ХУД, 12-р хороо, Биокомбинат — хуучин Сонгино амралтын баруун талд

☎️Утас: 7505-3100 | 9917-3100 | 9950-3100

07/07/2026

14/06/2026

Танд нуруугаар хөдөлгөөн хязгаарлагдах, булчин чангарч зангирч өвдөх, удаан алхах, удаан суух, зогсох, хэвтэх, бөхийх, гэдийх, эргэж, мушгих, хүнд юм өргөх, шатаар өгсөх/уруудах, сандлаас босох/суух; ханиаж/найтаах үед ууц нуруугаар өвдөх, өвдөлт хөл рүү дамжих, хөлийн хуруу шилбээр ирвэгнэх, хөл даарамтгай, хөл хүйт оргих, зовуурь илэрч байвал бидэнд хандана уу.

Бид таны нурууны өвдөлтийг сэргээн засах эмчилгээ, уламжлалт эмчилгээ, цахилгаан болон гэрэл эмчилгээ, сэтгэл зүйн эмчилгээтэй хавсран амьдралын чанарыг сайжруулах, цаашлан амьдралын хэв маягт зөв дадлыг хэвшүүлэхэд тодорхой хувь нэмэр оруулах үүднээс цогц үйлчилгээг нэг дор үзүүлж эмчилгээний үр дүнг нэмэгдүүлэхийг зорьж байна.

Эрүүл бие - Эрч хүч
📍 Хаяг: ХУД, 12-р хороо, Биокомбинат
(Хуучин Сонгино амралтын баруун талд)
📞 Холбоо барих: 9927-8266, 9950-3100