Японы аарцаг нурууны бүс

02/02/2026

27/01/2026

Аарцаг нурууны бүс нь ташаа, нуруу, аарцгийн хэсгийг дэмжиж тогтворжуулах зорилготой. Өдөр тутам зүүхэд эвтэйхэн.

Аарцаг нурууныбүсийг зөв хэрэглэснээр дараах өөрчлөлтүүд гарах боломжтой

✅Аарцаг нурууны бүс нь нуруу, ташааны тогтвортой байдлыг хангаж, бүсэлхий нуруунд ирэх ачааллыг бууруулдаг.

✅Төрсний дараах үед аарцаг, нурууг тогтвортой байлгаж, аарцагны ясыг хэвийн байдалд оруулахад тусалдаг.

✅Ташаа, нуруу, аарцгийн хэсгийн өвдөлтийг багасагахад дэмжлэг үзүүлдэг.

Мөн буруу дадал амьдралын хэв маягаа засахад дэмжлэг болдог. Жишээ нь суух үед та бөгтийхгүй сууна. Алхахад тэнцвэрээ зөв авснаар булчин зөв жигд ачааллахад туслах болно.

26/04/2025

30/01/2025

Утаа багатай өдөр аль болох алхахыг

хичээгээрэй.. Бүс авсан хүмүүс бүсээ зүүгээд

алхаарай 🚶🚶‍♂️🚶‍♀️Тогтмол алхаснаар

✅ Нурууны өвдөлт намдана. Хөл гар гэдэс

нурууны булчинг хөгжүүлнэ

✅Зүрх судасны болон амьсгалын замын

эрхтнүүдийн үйл ажилгаа сайжирна.

✅Жингээ барина

✅Ясны сийрэжилтийг удаашруулж, ясны

нягтаршил сайжирдаг.

✅Нойр сайн болж стресс тайлагдана

✅Хорт хавдар тусах эрсдэлийг 40% бууруулна

Нуруу өвддөг бол тогтмол алхаад үр дүнг

мэдрээрэй…😊😉 Хамгийн гол нь зөв алхах 👍

27/01/2025

8 тоот дасгал гэдэг шиг японы үндэсний дасгалыг тогтмол хийснээр хөдөлгөөний дутагдлаас сэргийлнэ. Утсандаа бид 5 мин байтугай зарцуулдаг шүүдээ. Маш сайн судалж гаргасан дасгал учраас хүүхдүүдтэйгээ хамт хийгээрэй..💪

19/01/2025

Таны нуруу өвддөг бол тогтмол зөв алхаарай..

Багадаа 8000-9000 алхам алхснаар биеийн

тэнцвэр, булчингийн ажиллах чадварыг

дэмжсэнээр ууц нурууны өвдөлт намдана.

08/01/2025

Нуруу өвдөхгүй байх хамгийн сайн арга юу вэ?

80 90 ээд онд нуруу нь өвддөг хүн

одоогийнхтой харьцуулахад бараг байхгүй

байсан гэж хэлэхэд хилстэхгүй. Энэ нь

идэвхитэй хөдөлж алхдаг байсантай холбоотой.

Орчин үед хүмүүс алхахаас илүүтэй 🚗 унах нь

элбэг болсон. Хүн өдөрт багадаа 7000-8000

алхам алхах нь тохиромжтой гэсэн судалгаа

байдаг. Хүний бие маш ухаалаг бөгөөд ачаалал

авах тусам яс бэхжиж байдгаараа булчинтай

адил юм. Тиймээс бид зөв алхаж, тогтмол

хөдлөх нь нуруу өвдөх, зүрх судасны өвчин

сэтгэл гутралд орох зэргээс урьдчилан

сэргийлэхэд тустай.

07/01/2025

Өнөөдөр алхахад сайхан өдөр байна. Нуруу өвддөг хүмүүс зөв тогтмол алхвал үр дүнг мэдрэх болно. Мэдээж алхахад их учир бий хөлөнд тухтай гутлаа өмсөөд гэдсээ татаад аарцаг нурууны бүсээ зүүхэд татсан татаагүй автоматаар татагддаг. Тэнцвэрээ зөв авч алхацгаая.

06/01/2025

Алхахад дараах булчингууд оролцоно.

✅ Нурууны булчингууд

✅ Мөрний булчин

✅ Өгзөгний булчин

✅ Гуяны 4 толгойт булчин

✅ Шилбэний булчин

✅ Тавхайн булчингууд оролцоно

Зөв сунгалт сайтай алхснаар дээрх бүх

булчингууд жигд ачааллахнээ. Зөв алхах нь

сунгалтын дасгалтай адил. Гэдсээ татаж, толгой

дээрээсээ утсаар татуулсан мэт нуруугаа

цэхэлж, цээжээ тэнийлгэн загвар өмсөгч шиг

алхацгаая. Аарцаг нурууны бүсээ зүүгээд

алхаарай. Алхах нь нуруу төдийгүй бидний

эрүүл мэндэд маш олон ач тустай.