Самсара гэр бүлээрээ йога хийцгээе

06/06/2026

Төмрийн бэлдмэл уухаар ходоод өвдөөд байна уу?
Зөв зохицуулаад ходоодны зовиургүй уух аргууд байдаг шүү.

05/06/2026

Хооллолттой холбоотой асуултаа үлдээгээрэй.
Ээжүүдийн хоолзүйч Э.Эрдэнэцэцэг багшийн хичээл эхлэх гэж байна.
. 1 гэж бичээд 🎁 аваарай.
🤰💭 ЭЭЖ ТА ХООЛЛОЛТЫНХОО УЧРЫГ ШИНЖЛЭХ УХААНЧААР ОЛМООР БАЙНА УУ?
🥑Жингээ хэвийн барьж, зовиуруудаас сэргийлэх
🥑Шим тэжээлийн хэрэгцээгээ оновчтой тодорхойлох
🥑Эх үр хамтдаа эрүүл мэндээ тэтгэх хоолзүйн цогц мэдлэг, дадлыг олох мэргэжлийн
*** Хоолзүйчийн МАСТЕР КЛАСС ***
➡️ 06/13, 14-ны Бямба, Ням гарагт 11:00-16.00
➡️ Нийт 8 цагийн 8 сэдэв
Онлайнаар, дэлхийн өнцөг булан бүрт буй ээжүүдээ урьж байна.
• Жирэмсэн үеийн шим тэжээл,бие организмд гарах өөрчлөлт түүнд зохицсон хооллолтын онцлог, жингийн нэмэгдэлт
• Макро ба микро шим тэжээлийн ойлголт, хэрэглэх зохистой тун, зөв сонголтууд
• Жирэмсэн үеийн нийтлэг зовиурыг намдаах хооллолтын арга зүй
• Эхэн ба хожуу үеийн хордлого, цээж хорсолт, өтгөн хаталт, хаван, чихрийн шижин, артерийн даралт, сэтгэл зүйн тогтворгүй байдал гэх мэт зовиурын үеийн хооллолт
• Жирэмсэний эхэн, дунд, сүүл саруудын хооллолтын ялгаа ба бэлэн ашиглах жишиг цэс
• Ургийн хөгжил дэмжих хүнс шим тэжээлийн дэлхийн сүүлийн үеийн чиг хандлага, судалгаа
• Төрсөний дараах нярай биетэй ээжийн хооллолт, асаргаа сувилгаа
• Хөхөнд сүү оруулах хооллолт, арга зүй
👩‍⚕️Урилгаар Эх барих эмэгтэйчүүдийн Их эмч, АУ-ны магистр эмч нар оролцож хүссэн асуултад хариулах цаг гаргана.
‼️ Хүний тоо хязгаартай.
*** Та 05000500 5041033656 Хаан банк Эрдэнэцэцэг дансаар төлбөр 100к шилжүүлсэнээр бүртгэл баталгаажна. Утга дээр утасны дугаар, нэр.
🎁 Э.Эрдэнэцэцэг багшийн жирэмсэний хөтөлбөрт хамрагдаж байсан ээжүүдэд төлбөр 50 хувь хямдрана.
Хичээл хаалттай групп дотор ZOOM-ээр ороод хадгалагдана.
Бүх хичээл группд 14 хоног байрших тул нөхөж үзэх боломжтой.
• Жирэмсэн ээжүүд
• Жирэмсэн ээжүүдтэй ажилладаг көүч нар
• Жирэмсэн ээжүүдийн асаргаа сувилгаа хийх зорилготой хүн бүхэнд нээлттэй.



#САМСАРА ШИМ ТЭЖЭЭЛИЙН НЭГДЭЛ
#ЭЭЖҮҮДИЙН ХООЛЗҮЙЧ Э.ЭРДЭНЭЦЭЦЭГ

05/06/2026

Жирэмсэн үеийн өтгөн хаталт GOODBYE.
👉 Яаж вэ? 💭
Хооллолт гээд бичээрэй.

05/06/2026

Маш чухал мэдээлэл байна шүү.

Нью-Йорк Таймс сонины өнөөдрийн дугаарт Мелинда Френч Гейтс эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд, цэвэршилттэй холбоотой асуудлыг шийдвэрлэх чиглэлээр хийж буй ажлын талаа....

03/06/2026

"Жирэмсэн ээжийн зөв амьсгал ба бясалгал” ➡️Онлайн хөтөлбөр (хурдавчилсан)
➡️06/15-21 хооронд үргэлжлэнэ.
🤰 Тонус
🤰 Зовиур
🤰 Сэтгэл түгшилт намдаах хөтөлбөр
*** Хэн хамрагдах вэ? Тонус ихтэй, хөдөлгөөн хязгаарласан, жирэмсэн үеийн зовиуртай, стресстэй, түгшүүртэй байгаа жирэмсэний бүх сардаа яваа ээжүүд
💭Хүн бүр хийж чадах нийт 7 төрлийн хичээлтэй.
💭Бүх хичээл Zoom-ээр ороод хадгалагдана.
Амьсгалын 5 төрлийн хичээл. Үүнд:
🤰 Амьсгалын анатоми эрхтэн систэм ба жирэмсэн үед зөв амьсгалах онол, бясалгалын суурь”
🤰 Төрөх үедээ хийх өвдөлт намдаах, зөв дүлэлтэд бэлдэх амьсгалын техник
🤰 Тайвшруулах, тонус намдаах, эх урагт хүчилтөрөгчийн дутагдалаас сэргийлэх йогын зөв амьсгал UJJA, VISAMAVRTTI
🤰 Эрч хүч нэмэгдүүлэх, зөв дүлэлтийн суурь болсон VLOMA 1, VILOMA 2
🤰 Энергийн суваг цэвэрлэх, урагийн ухамсар тэтгэх NADI SODHANA
Бясалгалын 5 төрлийн хичээл. Үүнд:
🌸 Хүсэл биелүүлэх, амгалан тайван амаржихад туслах далд ухамсарын бясалгал
🌸 Сэтгэл зүйг тогтворжуулах, даавар тэтгэх гэрлийн нинж бясалгал
🌸 Нойргүйдэл эмчлэх, даавар тэнцвэржүүлэх, урагт удмын ерөөл өргөх-Bee meditation
🌸 Үрдээ талархах эхийн бясалгал
🌸 Ээждээ талархах үрийн бясалгал
🌸 Миний жаргалтай төрөлт- НАМИФЕСТ дасгалжуулалт
‼️Хичээл дууссанаас хойш группдээ 1 сар байж сурсанаа бататгах боломж олгоно.
‼️ Хичээл бүрийн үргэлжлэх хугацаа 30 минут
👩‍⚕️ Хөтөлбөрийг Самсара төвийн үүсгэн байгуулагч, жирэмсэний амьдралын көүч, дасгалжуулагч Э.Эрдэнэцэцэг удирдана.
👩‍⚕️Хамтран ажиллах эмч: Эх барих эмэгтэйчүүдийн их эмч, АУ-ны магистр Г.Ундармаа
*** Төлбөр: 50.000 төг
Та бүртгүүлэхдээ Голомт банк 920015 3655101895 Энхболдын Эрдэнэцэцэг дансаар төлбөрөө шилжүүлнэ. Утга дээр фэйсбүүк нэрээ бичээрэй. Төлбөрөө шилжүүлсэн баримтаа пэйжрүү илгээнэ.
06/14-ны өдөр дахин чат бичээд сургалтын группдээ нэгдэнэ.
Бэлдэх зүйл байхгүй.
Утас: 99123128
Үзэсгэлэнт ээж танд хайр илгээе.
"Бидний зөв амьсгал бол байгалиас өгсөн шидэт анагаагч хүч билээ"

02/06/2026

Жирэмсэний тонус намдаах хооллолт ба Шим тэжээлийн талаар мэдэхийг хүсвэл хоол гээд бичээрэй.

02/06/2026

1 гэж бичээд 20 хувийн хямдралд нэгдээрэй.
. 1 гэж бичээд 🎁 аваарай.
🤰💭 ЭЭЖ ТА ХООЛЛОЛТЫНХОО УЧРЫГ ШИНЖЛЭХ УХААНЧААР ОЛМООР БАЙНА УУ?
🥑Жингээ хэвийн барьж, зовиуруудаас сэргийлэх
🥑Шим тэжээлийн хэрэгцээгээ оновчтой тодорхойлох
🥑Эх үр хамтдаа эрүүл мэндээ тэтгэх хоолзүйн цогц мэдлэг, дадлыг олох мэргэжлийн
*** Хоолзүйчийн МАСТЕР КЛАСС ***
➡️ 06/13, 14-ны Бямба, Ням гарагт 11:00-16.00
➡️ Нийт 8 цагийн 8 сэдэв
Онлайнаар, дэлхийн өнцөг булан бүрт буй ээжүүдээ урьж байна.
• Жирэмсэн үеийн шим тэжээл,бие организмд гарах өөрчлөлт түүнд зохицсон хооллолтын онцлог, жингийн нэмэгдэлт
• Макро ба микро шим тэжээлийн ойлголт, хэрэглэх зохистой тун, зөв сонголтууд
• Жирэмсэн үеийн нийтлэг зовиурыг намдаах хооллолтын арга зүй
• Эхэн ба хожуу үеийн хордлого, цээж хорсолт, өтгөн хаталт, хаван, чихрийн шижин, артерийн даралт, сэтгэл зүйн тогтворгүй байдал гэх мэт зовиурын үеийн хооллолт
• Жирэмсэний эхэн, дунд, сүүл саруудын хооллолтын ялгаа ба бэлэн ашиглах жишиг цэс
• Ургийн хөгжил дэмжих хүнс шим тэжээлийн дэлхийн сүүлийн үеийн чиг хандлага, судалгаа
• Төрсөний дараах нярай биетэй ээжийн хооллолт, асаргаа сувилгаа
• Хөхөнд сүү оруулах хооллолт, арга зүй
👩‍⚕️Урилгаар Эх барих эмэгтэйчүүдийн Их эмч, АУ-ны магистр эмч нар оролцож хүссэн асуултад хариулах цаг гаргана.
‼️ Хүний тоо хязгаартай.
*** Та 05000500 5041033656 Хаан банк Эрдэнэцэцэг дансаар төлбөр 100к шилжүүлсэнээр бүртгэл баталгаажна. Утга дээр утасны дугаар, нэр.
🎁 Э.Эрдэнэцэцэг багшийн жирэмсэний хөтөлбөрт хамрагдаж байсан ээжүүдэд төлбөр 50 хувь хямдрана.
Хичээл хаалттай групп дотор ZOOM-ээр ороод хадгалагдана.
Бүх хичээл группд 14 хоног байрших тул нөхөж үзэх боломжтой.
• Жирэмсэн ээжүүд
• Жирэмсэн ээжүүдтэй ажилладаг көүч нар
• Жирэмсэн ээжүүдийн асаргаа сувилгаа хийх зорилготой хүн бүхэнд нээлттэй.



#САМСАРА ШИМ ТЭЖЭЭЛИЙН НЭГДЭЛ
#ЭЭЖҮҮДИЙН ХООЛЗҮЙЧ Э.ЭРДЭНЭЦЭЦЭГ

02/06/2026

. 1 гэж бичээд 🎁 аваарай.
🤰💭 ЭЭЖ ТА ХООЛЛОЛТЫНХОО УЧРЫГ ШИНЖЛЭХ УХААНЧААР ОЛМООР БАЙНА УУ?
🥑Жингээ хэвийн барьж, зовиуруудаас сэргийлэх
🥑Шим тэжээлийн хэрэгцээгээ оновчтой тодорхойлох
🥑Эх үр хамтдаа эрүүл мэндээ тэтгэх хоолзүйн цогц мэдлэг, дадлыг олох мэргэжлийн
*** Хоолзүйчийн МАСТЕР КЛАСС ***
➡️ 06/13, 14-ны Бямба, Ням гарагт 11:00-16.00
➡️ Нийт 8 цагийн 8 сэдэв
Онлайнаар, дэлхийн өнцөг булан бүрт буй ээжүүдээ урьж байна.
• Жирэмсэн үеийн шим тэжээл,бие организмд гарах өөрчлөлт түүнд зохицсон хооллолтын онцлог, жингийн нэмэгдэлт
• Макро ба микро шим тэжээлийн ойлголт, хэрэглэх зохистой тун, зөв сонголтууд
• Жирэмсэн үеийн нийтлэг зовиурыг намдаах хооллолтын арга зүй
• Эхэн ба хожуу үеийн хордлого, цээж хорсолт, өтгөн хаталт, хаван, чихрийн шижин, артерийн даралт, сэтгэл зүйн тогтворгүй байдал гэх мэт зовиурын үеийн хооллолт
• Жирэмсэний эхэн, дунд, сүүл саруудын хооллолтын ялгаа ба бэлэн ашиглах жишиг цэс
• Ургийн хөгжил дэмжих хүнс шим тэжээлийн дэлхийн сүүлийн үеийн чиг хандлага, судалгаа
• Төрсөний дараах нярай биетэй ээжийн хооллолт, асаргаа сувилгаа
• Хөхөнд сүү оруулах хооллолт, арга зүй
👩‍⚕️Урилгаар Эх барих эмэгтэйчүүдийн Их эмч, АУ-ны магистр эмч нар оролцож хүссэн асуултад хариулах цаг гаргана.
‼️ Хүний тоо хязгаартай.
*** Та 05000500 5041033656 Хаан банк Эрдэнэцэцэг дансаар төлбөр 100к шилжүүлсэнээр бүртгэл баталгаажна. Утга дээр утасны дугаар, нэр.
🎁 Э.Эрдэнэцэцэг багшийн жирэмсэний хөтөлбөрт хамрагдаж байсан ээжүүдэд төлбөр 50 хувь хямдрана.
Хичээл хаалттай групп дотор ZOOM-ээр ороод хадгалагдана.
Бүх хичээл группд 14 хоног байрших тул нөхөж үзэх боломжтой.
• Жирэмсэн ээжүүд
• Жирэмсэн ээжүүдтэй ажилладаг көүч нар
• Жирэмсэн ээжүүдийн асаргаа сувилгаа хийх зорилготой хүн бүхэнд нээлттэй.



#САМСАРА ШИМ ТЭЖЭЭЛИЙН НЭГДЭЛ
#ЭЭЖҮҮДИЙН ХООЛЗҮЙЧ Э.ЭРДЭНЭЦЭЦЭГ

01/06/2026

Хүүхэд нас үнэхээр богинохон ажээ. Хүүгээ харахаар л нүдээ аниад нээхийн зуурт зөндөө том болчихоод байна. Тэгэхээр бидний эрхлүүлэн хайрлах хугцаа тийм жаахан билүү гэж бодохоос гунигтай. Амжиж хайрлая.
Хүүхэд бүр хайраар дүүрэн өсөг. 🥰✌️
Хүүхдийн баярын мэнд хүргэе. 👶💭💌

29/05/2026

Ердөө 10 уут мөөг л
🍄 үлджээ. 🍄
Энэ намар ахиад бэлдэж амжвал ээжүүдээ мөөгөөр таслахгүйг хичээх болноо.