Activemed Сэтгэл зүйч

Activemed Сэтгэл зүйч Сэтгэл зүйн зөвлөгөө, мэдээлэл хүргэх хуудас, сэтгэлээ анзаархуй 😇

📌 Өдөөгчийг таних нь уухгүй байх шийдвэрийг бэхжүүлж, уух хүслийг буцааж удирдах боломж олгодог
03/01/2026

📌 Өдөөгчийг таних нь уухгүй байх шийдвэрийг бэхжүүлж, уух хүслийг буцааж удирдах боломж олгодог

👉 Craving бол архи хэрэглэх түр зуурын боловч маш хүчтэй хүсэл юм.🌊 Энэ нь долгион шиг өсөөд → оргилоод → өөрөө буурдаг ...
03/01/2026

👉 Craving бол архи хэрэглэх түр зуурын боловч маш хүчтэй хүсэл юм.
🌊 Энэ нь долгион шиг өсөөд → оргилоод → өөрөө буурдаг (ихэнхдээ 15–30 минутын дотор).
🤍 Өөрийн энэхүү хүчтэй хүсэлтэй ажиллаж сурна гэдэг нь тогтвортой эдгэрэлд хүрэх боломжийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг.

Номын тэмдэглэл 📚📖Сэтгэл засалчийн нууц тэмдэглэл — Гари Смолл, Жижи ВорганЯрих нь эдгэрэх эхлэл номын гол санаа энэ гур...
13/07/2025

Номын тэмдэглэл 📚📖
Сэтгэл засалчийн нууц тэмдэглэл — Гари Смолл, Жижи Ворган
Ярих нь эдгэрэх эхлэл номын гол санаа энэ гуравхан үг
Сэтгэлд хүрсэн үгс биднийг анагаадаг
Энэ номыг уншаад нэг л мэдэхэд сэтгэл дотор олон жижиг хөдөлгөөн, намуухан түрлэг адил бодлууд сэргэж эхэлсэн. Эхэндээ “зүгээр л ном” л байлаа. Харин төгсгөх үед, энэ бол хүний дотоод ертөнц рүү чиглэсэн уучлал, ойлголт, анзаарлын аялал болсон байлаа.
Номын дунд хэсэгт яагаад ч юм би номыг уншаагүй ном надад ярьж буй мэт гайхалтай санагдсан.
Хүн гэдэг сэтгэлээрээ амьдардаг. Харин тэр сэтгэл нь үг-урам, анхаарал, хүлээн зөвшөөрөлтөөр тэтгэгддэг.
“Хүн гэдэг үгээр эдгэрдэг амьтан юм байна...” — гэх бодол миний дотор улам гүн сууж өгсөн.
Номын олон хэсгээс хамгийн их надад нөлөөлсөн нь “Хүүхэдтэй болох хүслэн” хэмээх бичвэр. Анзаарагдахгүй ч, бидний дотоод хүслүүд амьдралд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг юм байна. Тэр хүслийг анзаарахгүй удвал, бид заримдаа “хувь тавилан минь ийм л байна” гэж өөрийгөө шүүж, өөртөө зохицох амьдралаас татгалзаж байдаг ч юм шиг. Гэтэл үнэндээ бид “ямар байхыг хүсч байгаагаа” л өөрсдөөрөө илэрхийлж явдаг. Мөн нэг санаа нь хүн хүсэж байгаагаа биш ямар байгаагаа л авдаг юм байна.
Дотоод хүслээ танихгүй байх нь зовлонгийн нэг эх үүсвэр.
Харин таньсан мөчөөсөө эхлээд бид өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч эхэлдэг. Энэ бол эдгэрэл.
Номын туршид нэг зүйл дахин дахин мэдрэгддэг:
Сэтгэл нь өвдөж байгаа хүн бүр гэмтээгүй. Зүгээр л ярьж чадахгүй байгаа. Сонсогдоогүй, ойлгогдоогүй сэтгэл.
Сэтгэл зүйч эмчийн өгүүлсэн бүхэн бол “сургаал” бус — амьдралын ажиглалт, хүнийг хүнийх нь хувьд ойлгохыг зорьсон тун чиг гүн гүнзгий тэмдэглэлүүд. Сэтгэлийн хат, хүн рүү чиглэсэн итгэл, үгний эмчилгээ, хүлээн зөвшөөрөх ухаан бүгд энэ номд байгаа нь гайхалтай. Амьдалын олон өнгө хүний сэтгэлийн олон урсгал гайхалтай.
Дараагын нэг илэрхийлэх гол санаа бол
Хүлээн зөвшөөрөх чадвар = Сэтгэлийн хат.
Энэ нь бууж өгсөн хэрэг биш. Харин өөрийгөө хайрласан эхний алхам юм.
Шаналж буй хүнтэй уулзвал, түүн рүү зөвлөмж бус, анхаарал өгдөг хүн байя.
Бид хэн нэгнийг бүрэн анагааж чадахгүй байж магадгүй. Гэхдээ үе үе “би чамайг ойлгож байна” гэж хэлэх үгээр бид нэгнийгээ бага багаар тэтгэж чадна. Ном надад үүнийг ойлгуулсан бөгөөд энэ үг дахин дахин бодогдох төдийд л ямар нэгэн гоё зүйл хийсэн мэт. Надад хамгийн их хүрсэн зүйл бол:
Сэтгэл гутрал, айдас, донтолт, хоосрол зэрэг сэтгэл зүйн асуудал нь ихэвчлэн “өвчний нэр” гэхээсээ илүү амьдралын утгаа гээсэн хүний хариу үйлдэл байдлаар дүрслэгддэг өөрөөр хэлбэл, хүн гэмтээгүй, буруугүй, харин зүгээр л “өгүүлж чадаагүй” зовлонтой байдаг.
Сэтгэл засалчийн нууц тэмдэглэл энэ номыг уншаад сэтгэл дотроо жижигхэн эмчилгээ хийлгэсэн мэт мэдрэмж төрсөн. Хэний ч дотор эдгэх хүсэл, өөрчлөгдөх ухаарал оршдог гэдгийг мартахгүй. Хуваалцаж буй энэ тэмдэглэл нь өөр хэн нэгний дотоод аялалд жижиг ч атугай гэрэл болно гэж итгэж байна.
Ярих хэцүү гэхдээ дуугүй байх бүр ч хэцүү

👥Бүлгийн сэтгэл засал бол хүн өөрийгөө таних, бусдыг ойлгох, харилцааны ур чадвараа хөгжүүлэх орон зай юм. 🫂Хүн хүнтэйгэ...
14/06/2025

👥Бүлгийн сэтгэл засал бол хүн өөрийгөө таних, бусдыг ойлгох, харилцааны ур чадвараа хөгжүүлэх орон зай юм.
🫂Хүн хүнтэйгээ холбоотой байх үед л эдгэрэл эхэлдэг — бүлгийн сэтгэл зүй үүнийг дэмждэг.
💛Ижил асуудал туулж буй хүмүүсийн дунд хуваалцах нь ганцаардлыг багасгаж, сэтгэл зүйн дэмжлэг болдог.
#СэтгэлЗүйнДэмжлэг
#БүлгийнСэтгэлЗасал

28/04/2025

Бидний хамгийн том айдас бол бусдад таалагдахгүй байх. Гэтэл та бүх хүнд таалагдахыг хичээх тусам, өөртөө бүр их худал хэлж эхэлдэг. Бусдын хүлээлтэд нийцүүл...

📚 Номын тэмдэглэл: Морритой өнгөрүүлсэн мягмар гаргуудЗохиолч: Митч АльбомМитч Альбомын “Морритой өнгөрүүлсэн мягмар гар...
19/04/2025

📚 Номын тэмдэглэл: Морритой өнгөрүүлсэн мягмар гаргууд
Зохиолч: Митч Альбом
Митч Альбомын “Морритой өнгөрүүлсэн мягмар гариг” бол амьдрал, үхэл, хайр, уучлал, дурсамж, утга учрын тухай ном. Унших бүртээ сэтгэлээ, бодлоо гүнзгийрүүлж, өөрийнхөө амьдралыг нэг алхам ухрааж хармаар санагдсан. Энэ номыг хүн бүр уншаад, дотогшоо өнгийж, өөртэйгөө уулзаасай гэж хүсэж байна.
Номын гол дүр — Морри Шварц, Митчийн коллежийн багш. Тэр булчин задрах өвчний улмаас бие махбодын хувьд доройтсон ч, сэтгэл оюун, амьдралыг хайрлах хандлага нь улам гүнзгийрсээр байсан. Морри долоо хоног бүрийн мягмар гарагт Митчид амьдралын тухай "хичээл" заасан. Эдгээр хичээлүүд нь үнэн хэрэгтээ хүн болж төрсний утга учрыг тунгаах аялал байлаа.
Надад хамгийн их сэтгэгдэл төрүүлсэн санаа бол:
"Бид харж байгаадаа бус, мэдэрч байгаадаа итгэх хэрэгтэй."
Энгийн боловч асар гүн гүнзгий утга агуулгатай. Бид ихэвчлэн харагдаж буй зүйлд дүгнэлт хийж, гаднах дүр төрхөд анхаарч амьдардаг. Гэтэл амьдралын утга учир бидний дотоод мэдрэмж, сэтгэл зүрхэнд оршдог юм байна.
Морригийн ухаалаг, хайр дүүрэн, амгалан байдал нь надад амьдралыг илүү мэдрэх, бусдад сэтгэлээ нээх, өөртөө илүү үнэнч амьдрах хэрэгтэйг сануулсан. Тэр зөвхөн үнэнийг хэлээгүй, харин өөрийн амьдралаараа, биеэрээ мэдэрч, дамжуулж байсан нь л хамгийн үнэ цэнтэй.
"Хайр бол үйлдэл" гэж хэлсэн нь миний хувьд шинэлэг, гэгээлэг ухаарал байлаа. Урьд нь хайр зөвхөн мэдрэмж юм шиг санагддаг байсан бол, үйлдэл гэж харах нь илүү бодит, илүү утга учиртай мэт. Хайрыг бид өгч сурах ёстой, бас авч сурах хэрэгтэй энэ хоёр бол амьдралдаа тасралтгүй үйлдэх зүйл.
Бас нэг гүн сэтгэл хөдлөл төрүүлсэн нь:
Хүн үхлээс бус, мартагдахаас хамгийн их айдаг юм байна.
Бид бүгд хэн нэгний дурсамжид амьдрахыг, онцгой харилцаанд дурсагдахыг хүсдэг. Морри Митчийн амьдралд “мягмар гаригийн хүн” болон дурсагдаж үлдсэн шиг. Заримдаа хүн амьд байгаа хэр нь хэнд ч анзаарагдахгүй, хэнд ч дурсагдахгүй байх мэдрэмжид автах нь бий. Энэ бол зүгээр нэг ганцаардал биш. Энэ бол оршихуйгаа үгүйсгэмээр харанхуй мэдрэмж төрүүлдэг. Үнэхээр л үхлээс айхаасаа илүүтэйгээр, оршин байгаагаа хэн нэгэнд мэдрүүлж чадахгүй байх нь биднийг “өөрийн амьдралаас зугтах” бодол руу хөтөлдөг юм билээ. Энэ ном надад амьдрал болон үхлийг шинэ өнцгөөс, илүү гүн мэдрэмжээр харах боломж өгсөн.
Тэгээд би өөртөө хэлсэн:
“Завтай цагтаа бус, зав гаргаж бусдыг дурсаарай.” Энэ бол миний хувьд хайрлаж байгаа хүмүүсээ дотроосоо тэвэрч байгаа нэг хэлбэр.
Номын төгсгөл гунигтай байсан ч зугтах биш тэврэх мэт таатай гуниг амгалан, зөөлөн, гэрэлтэй гуниг байв. Амьдралын үнэнтэй эвлэрч, өөрийгөө илүү ухаарч, бусдыг илүү үнэлж амьдрах ухаан энэ номоос хүчтэй мэдрэгдсэн.🥰

Тэнэглэл, түүний хуулиудНомын тэмдэглэлКарло М. Сиполлагийн "Тэнэглэл, түүний хуулиуд" хэмээх нимгэн хэр нь гүн утгатай ...
11/04/2025

Тэнэглэл, түүний хуулиуд
Номын тэмдэглэл
Карло М. Сиполлагийн "Тэнэглэл, түүний хуулиуд" хэмээх нимгэн хэр нь гүн утгатай ном нь хүний зан чанарыг шүүмжлэлтэй, хошигнолтойгоор өгүүлдэг сонирхолтой бүтээл юм.
Эхэндээ би зүгээр нэг хошигнолтой эсээ шиг хүлээж авсан. Гэтэл хэдхэн хуудсыг эргүүлсний дараа энэ ном миний өдөр тутмын амьдралтай, хүрээлж буй хүмүүстэй, бүр өөртэй минь ч холбоотой гүн гүнзгий үнэнийг хэлээд байгаа нь анзаарагдсан. “Тэнэглэлтэй тулгарсан минь” гэж хэлэхэд ч хилсдэхгүй.
Энэхүү номд “тэнэг” гэдэг үгийг энгийн доромжлол биш, харин өөртөө болон бусдад үр ашиггүй, хохиролтой үйлдэл хийдэг хүмүүсийн сэтгэлзүйн тогтсон шинж чанар гэж үздэг. Сиполлагийн хамгийн гайхалтай дүгнэлт бол — тэнэг хүмүүс хаа сайгүй байдаг, тэднийг таних амаргүй бөгөөд тэдний үйлдэл аливаа нийгмийн хөгжилд ноцтой саад болдог гэдгийг тайлбарласан явдал юм.
Сиполлагийн таван хууль анх харахад хошин мэт боловч үнэндээ маш хүнд бодол төрүүлдэг. “Хүн бүр тэнэг хүмүүсийн тоог дутуу үнэлдэг” гэсэн эхний хууль яг л миний олон удаа орхигдуулж байсан үнэн байлаа. Заримдаа би бусдын болчимгүй, логикгүй үйлдлийг “зүгээр л тохиолдол” гэж боддог байсан ч үнэндээ энэ нь тэнэглэлийн зүй тогтол байсан гэдгийг ойлгосон.
Номыг унших явцдаа би өөрийнхөө ч тэнэглэлтэй нүүр тулгарсан. Нэг удаа өөртөө ч хэрэггүй, бусдад ч хор хөнөөлтэй шийдвэр гаргаж байсан нь Сиполлагийн “гурав дахь хууль”-д яг таарч байв. Тэр үедээ би өөрийгөө ухаалаг гэж бодсон ч эргээд харахад өөрийнхөө ч, бусдын ч ашигт нэмэр болоогүй үйлдэл байжээ.
Энэ ном надад өөрийгөө болон бусдыг хянаж харах нэгэн “шүүлтүүр” өгсөн юм. Хүн бүр ийм шүүлтүүртэй байвал нийгмийн маань хөгжлийг сааруулагч далд хүчин болох тэнэглэлийг бага ч болов таньж чадна гэж бодож байна.
Хэдий хошин өнгө аястай ч, энэхүү ном бол хувь хүний хандлага, нийгмийн харилцаанд гүн гүнзгий сургамж өгөхүйц бүтээл юм. Заримдаа хамгийн аюултай дайсан бол мэдлэггүй хүн биш, харин ухаалаг гэж андуурсан тэнэг хүн байж болохыг энэ ном сануулдаг.
Магадгүй та энэ номыг уншихаас зугтаж, өөрийн тэнэглэлтэй нүүр тулахаас айж ч болох юм. Гэхдээ насаараа зугтаж байснаас нэг удаа өөрийн тэнэглэлийг хөндлөнгөөс хараад үзээрэй.

🧠 Өөртөө итгэх итгэл бол оршихуйн эхлэл.Хүн бүр амьдралынхаа утга учрыг гадны хүчин зүйлсээс хайх нь элбэг. Гэвч экзисте...
11/04/2025

🧠 Өөртөө итгэх итгэл бол оршихуйн эхлэл.
Хүн бүр амьдралынхаа утга учрыг гадны хүчин зүйлсээс хайх нь элбэг. Гэвч экзистенциалист үзэл санааны гол утга нь — бидний оршихуй, үнэ цэнэ, зорилго нь гагцхүү өөрийн дотоод ухамсар, итгэл, сонголтоос үүдэлтэй гэдэгт оршдог. Жан-Поль Сартрын хэлснээр, бид өөрсдөө утга учрыг бүтээдэг бөгөөд энэ замналын хамгийн анхны алхам нь өөртөө итгэх итгэл юм. #ДотоодХүч #ӨөртөөИтгэ #Экзистенциализм #ЖанПольСартр #АмьдралынУтгаУчир

Address

Баянгол
Ulaanbaatar

Telephone

+97699649251

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Activemed Сэтгэл зүйч posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category