Move with Ebi

Move with Ebi Циркийн жүжигчин [23 жил]
Олон улсад багшлах эрхтэй RYT-200 [ИОГ багш]
Мат Пилатес багш
Нурууны иогийн багш

14/04/2026

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ СУРГАЛТ
6-Р САР ХҮРТЭЛ ХИЧЭЭЛЛЭХ АНГИДАА ЭЛСЭЛТ АВЧ БАЙНА
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР №1: 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
⏱️Хуваарь: 19:00-20:00
🗓️Өдөр: Сард 12 хичээл /Да*Лх*Ба/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот, Mandala Yoga Mongolia, 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй 🙂
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#НурууныӨвдөлт
#НурууныДасгал

02/04/2026

#6-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Гараа ташаандаа аваад зогс гэдэг нь ямар учиртай вэ?

Аарцгийн хөндийг үүсгэхэд оролцдог чухал ясны нэг бол СҮҮЖний яс юм. Энэхүү яс нь доод мөчдийн аарцгийн бүслүүр хэсэгт багтах хос яс бөгөөд үндсэн гурван хэсэгтэй.Үүнд:
1. Ташаа
2. Ээрцэг буюу умдаг
3. Суудал
Ташааны ясны дээд хэсгийн нимгэн, хавтгай бүтцийг далбаа гэж нэрлэх ба түүний дээд дагуу ирмэгийг ташааны хянга гэж нэрлэнэ. Тиймээс л бид гараа ташаандаа аваад зогс гэдэг жинхэнэ ташааны ясны дээд ирмэгт гараа тулж байгаа юм.

17/03/2026

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ СУРГАЛТ
3-Р САРЫН ЭЛСЭЛТ
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР №1: 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
⏱️Хуваарь: 19:00-20:00
🗓️Өдөр: Сард 12 хичээл /Да*Лх*Ба/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот, Mandala Yoga Mongolia, 99027157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй 🙂
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#НурууныДасгал

15/03/2026

Хэрхэн тухтай, өвдөлтгүй нуруугаа амрааж болох вэ?

Иогийн зарим туслах хэрэгслүүдийг ашиглан биеийн тодорхой хэсгүүдэд байрлуулан, булчинд ачаалал өгөлгүй, тухтай амарч болох байрлал оруулж байна.

Мөн доорх бичлэгт гэртээ дэр ашиглан хийж болох байрлалуудыг оруулж байна. Орой унтахаасаа өмнө 10-15мин хийхэд хангалттай. Та туршаад үзээрэй. :)

https://www.facebook.com/reel/892756336847642

10/03/2026

#5-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Шил шилээ хараад зогс гэдэг нь ямар учиртай вэ?

Хүний толгойн тархины хэсгийн ар доод талд дагзны яс байрладаг. Тухайн ясанд шилний дээд ба доод шугам гэсэн бүтэц байдаг учраас яг л нэг хүний ард талд зогсох нь тэр хүнийхээ дагзны ясны шилний шугамыг харж байгаатай ялгаагүй юм.

05/03/2026

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ /пилатес/ ХОСОЛСОН СУРГАЛТЫН ЗААЛ ҮНЭХЭЭР ТУХТАЙ ШҮҮ
Хичээл 3-р сарын 10-нд эхэлнэ
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй :)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#НурууныДасгал

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ /пилатес/ ХОСОЛСОН СУРГАЛТ Хичээл 3-р сарын 10-нд эхэлнэ 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉✅Биеийнхээ чилээг хүчлэхгүйгээ...
04/03/2026

ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ /пилатес/ ХОСОЛСОН СУРГАЛТ
Хичээл 3-р сарын 10-нд эхэлнэ
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

✅Биеийнхээ чилээг хүчлэхгүйгээр, тайван тухтай, зөөлөн аргаар амраахыг хүсвэл ИОГ - СУНГАЛТ бол хамгийн шилдэг арга.
✅Мөн идэвхжсэн булчингаа галбиржуулж урласан мэт Анатомийн зөв хөгжлийг хүсвэл ПИЛАТЕС мөн л шилдэг аргуудын нэг.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Иймд та манай ИОГ-ГҮН СУНГАЛТ /пилатес/ сургалтыг сонирхож байвал шууд залгаарай. УТАС: 99027157

1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣САЛБАР №1: 1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣
⏱️Хуваарь: 19:00-20:00
🗓️Өдөр: Сард 12 хичээл /Да*Лх*Ба/
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот, Mandala Yoga Mongolia, 99207157

2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣САЛБАР №2: 2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣2️⃣
⏱️Хуваарь: 18:30-19:30
🗓️Өдөр: Сард 8 хичээл /Мя*Пү/
📍Хаяг: 120 мянгат-Тэмээтэй хөшөөний зүүн урд, SS Garden хотхон, SS sport center, 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Цахим сургалт сонирхож байвал 1 гэж бичээрэй :)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#НурууныДасгал

28/02/2026

Унтахаасаа өмнө ДЭР ашиглаад нуруугаа амраагаарай !!!!
😴😴😴😴😴🛌🛌🛌🛌🛌😴😴😴😴😴

Та орой унтаахаас өмнө дараах шинж илэрч байвал:
⛔️Нуруу чилээд, татаад
⛔️Хүзүү хөшөөд
⛔️Ор тухгүй санагдаад
⛔️Унтах эвээ олохгүй
⛔️Яаж амрах учраа олохгүй.....

Дээрх тохиолдолд орон дээрээ дэр ашиглаад өөрт эвтэйхэн аль нэг байрлалыг сонгоод амраарай. Эдгээр байрлал нь:
✅Нурууны булчин суллах
✅Тайвшруулах
✅Аарцаг ташаанд ирэх хүч багасгах
✅Цусны эргэлтийг сайжруулах
✅Нурууг зөв хэлбэрт оруулан амраах гэх мэт маш үр дүнтэй энгийн арга шүү

🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
3-р сарын 2-ны өдөр 19:00 цагаас ИОГ & ГҮН СУНГАЛТ хосолсон анги эхлэх гэж байна.
⏱️Хуваарь: Да, Ла, Ба
📞Утас: 99027157
📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower 8 давхар 803 тоот

26/02/2026

#4-100
АСУУЛТ & ХАРИУЛТ
Хүн яагаад тохойгоо хойш бүтэн нугалж чаддаггүй вэ?

Бугалга ясны доод үзүүрийн ард тал нь бүтцийн хувьд хонхор үүсгэсэн байдаг. Түүнийг "БОГТОС ЗАЛААНЫ ХОНХОР" хэмээн нэрлэдэг. Тухайн хонхорт үе үүсгэн байрлаж буй богтос яс амсардаж орсноор тохойн үеийг үүсгэх боломж бүрдүүлдэг.

Сар шинэдээ сайхан шинэлцгээж байна уу Иог ба Гүн сунгалт хосолсон сургалт маань ЭЛСЭЛТЭЭ зарлаж 3-Р САРЫН 02-ны өдөр э...
21/02/2026

Сар шинэдээ сайхан шинэлцгээж байна уу

Иог ба Гүн сунгалт хосолсон сургалт маань ЭЛСЭЛТЭЭ зарлаж 3-Р САРЫН 02-ны өдөр эхлэх гэж байна.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Та ИОГ+СУНГАЛТ хийснээр:
✅Бүх биеийн чилээ гарсан мэдрэмжтэй
✅Нойрны чанар сайжрах
✅Эрхтэн тогтолцооны үйл ажиллагаа эрчимжих
✅Эрүүлээр жин хасах
✅Бүхий л булчинг идэвхжүүлэх
✅Стресс тайлагдаж тайвшрах гэх мэт маш олон давуу тал, үр өгөөжийг мэдрэх болно оо.

Та 2 сар идэвхтэй, өөрийгөө дайчлаад, эрүүл мэнддээ анхаараад яваад үзээрэй
😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉

⏱️Цагийн хуваарь: сард 12 хичээл
🗓️19:00-20:00 /Даваа*Лхагва*Баасан/

📍Хаяг: Орос элчингийн урд Twin Tower-1, 8 давхарт 803 тоот
Mandala Yoga Mongolia
📞Утас: 99027157

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
#ҮНДЭС #сунгалт
#сунгалтынсургалт #иогийнсургалт
#нурууныөвдөлт
#НурууныДасгал

Address

Ulaanbaatar

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Move with Ebi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category