Lurano Mind Сэтгэл зүйн төв

Lurano Mind Сэтгэл зүйн төв ТАНЫ ӨӨРИЙГӨӨ НЭЭХ ОРОН ЗАЙ

🎒✨ ХИЧЭЭЛИЙН ШИНЭ ЖИЛИЙН МЭНД ХҮРГЭЕ!Шинэ дэвтэр, шинэ ном, шинэ найз нөхөд, шинэ мөрөөдлөөр дүүрэн нэгэн шинэ аялал өнө...
01/09/2026

🎒✨ ХИЧЭЭЛИЙН ШИНЭ ЖИЛИЙН МЭНД ХҮРГЭЕ!

Шинэ дэвтэр, шинэ ном, шинэ найз нөхөд, шинэ мөрөөдлөөр дүүрэн нэгэн шинэ аялал өнөөдөр эхэлж байна. 🌱

Хүүхэд бүрийн шинэ хичээлийн жил зөвхөн сурлагын амжилтаар бус, өөртөө итгэх итгэл, сэтгэл ханамж, аз жаргалтай дурсамжаар дүүрэн байгаасай. 💛

Эцэг эхчүүд ээ,
энэ жил хүүхдээсээ
Өнөөдөр ямар санагдав?
Чамд юу хамгийн их таалагдав?
Ямар нэг зүйл хэцүү байв уу? гэж асууж, сэтгэлээ хуваалцах орон зайг нь бий болгоорой. 🤍

Хүүхэд бүр алдаа гаргах, суралцах, дахин оролдох эрхтэй.
Тэдэнд төгс байх шаардлага биш, аюулгүй, ойлгогдож, дэмжигдэж байгаа мэдрэмж хамгийн хэрэгтэй. 🌿

📚 Шинэ хичээлийн жилдээ
ихийг сурч, өөрийгөө таньж, өөртөө итгэж, аз жаргалтай өсөхийг бүх хүүхдүүддээ хүсэн ерөөе!

🌸 Хичээлийн шинэ жилийн мэнд.

Өдөр бүр инээж болно.Ажлаа хийж болно.Гэр бүлээ халамжилж болно.Бүгдэд нь “зүгээр ээ” гэж хэлж болно.Гэхдээ орой ганцаар...
28/08/2026

Өдөр бүр инээж болно.
Ажлаа хийж болно.
Гэр бүлээ халамжилж болно.
Бүгдэд нь “зүгээр ээ” гэж хэлж болно.

Гэхдээ орой ганцаараа үлдэхэд
яагаад ингэж их ядарсан юм бол?
яагаад би өөрийгөө ингэж их шүүмжилдэг юм бол?
яагаад бусдын үг надад ингэтлээ хүнд тусдаг юм бол?
гэж өөрөөсөө асууж магадгүй.

Тэгээд л бид өөрсдийгөө буруутгана.

“Би хэтэрхий мэдрэмтгий юм байна.”
“Би зүгээр л тэвчээргүй байна.”
“Бусад хүмүүс бол болоод л байна.”
“Би өөрөө л учрыг нь олох ёстой.”

Гэхдээ…

Чамд асуудал байна гэдгийг батлахын тулд
сэтгэл зүйн зөвлөгөө хэрэгтэй биш.

Заримдаа зүгээр л
өөрийгөө илүү сайн ойлгохын тулд,
давтагддаг хэв маягаа олж харахын тулд,
олон жил дотроо тээж явсан зүйлээ аюулгүй орчинд ярьж үзэхийн тулд
хэн нэгэнтэй ярилцах хэрэгтэй байдаг.

Өөрийгөө ойлгох нь сул дорой байдал биш.
Харин өөрийнхөө амьдралд хариуцлагатай хандаж байгаа нэг хэлбэр.

Магадгүй чамд одоо шийдэл биш, эхлээд өөрийгөө сонсох хэрэгтэй байгаа ч юм билүү. 🤍

Сэтгэл зүйн зөвлөгөө — өөрийгөө ойлгох аяллын эхлэл.

27/08/2026

🤍 Тусламж хүсэхээс бүү эмээгээрэй

Та сэтгэл зүйн хувьд хэцүү үеийг туулж байгаа ч
сэтгэл зүйчид хандахаас эмээгээд байна уу?

Та бүхнийг ганцаараа даван туулах албагүй.
Сэтгэл зүйчид хандах нь сул дорой байдал биш
өөртөө анхаарал тавьж буй нэг хэлбэр юм.

Та асуудлаа хаанаас эхэлж ярихаа мэдэхгүй байсан ч зүгээр.
Зүгээр л ирээд ярилцаж болно. 🤍

📍 Peace Mall, Донж Хаус, 504 тоот
📞 7711-3151 | 8614-3151
Өөртөө туслах эхний алхмыг өнөөдөр хийгээрэй.

26/08/2026

🤍 Тусламж хүсэхээс бүү эмээгээрэй

Та сэтгэл зүйн хувьд хэцүү үеийг туулж байгаа ч
**сэтгэл зүйчид хандахаас эмээгээд байна уу?**

Та бүхнийг ганцаараа даван туулах албагүй.
Сэтгэл зүйчид хандах нь сул дорой байдал биш —
**өөртөө анхаарал тавьж буй нэг хэлбэр юм.**

Та асуудлаа хаанаас эхэлж ярихаа мэдэхгүй байсан ч зүгээр.
**Зүгээр л ирээд ярилцаж болно. 🤍**

📍 Peace Mall, Донж Хаус, 504 тоот
📞 7711-3151 | 8614-3151
**Өөртөө туслах эхний алхмыг өнөөдөр хийгээрэй.**

25/08/2026

Бидний эдгээр шинжийн цаана зүгээр нэг зан чанар биш, өмнө нь биднийг хамгаалж байсан туршлага, айдас, итгэл үнэмшил байж болно.

Тиймээс өөрийгөө:
“Яагаад би ийм хүн юм бэ?” гэж буруутгахаасаа өмнө

“Намайг ийм байхад юу нөлөөлсөн бол?”
гэж өөрөөсөө асуугаад үзээрэй. 🤍

Хэрэв та өөрийнхөө давтагддаг зан үйл, харилцааны хэв маяг, мэдрэмжийнхээ цаадах шалтгааныг илүү гүн ойлгохыг хүсэж байвал сэтгэл зүйн зөвлөгөө энэ аяллыг эхлүүлэх аюулгүй орон зай байж чадна.

📩 Зөвлөгөө авахыг хүсвэл бидэнтэй холбогдоорой.

Сэтгэл гутрал гэдэг бол сэтгэл санааны суурь төлөв удаан хугацаанд унаж, урамгүй,гунигтай, итгэл найдваргүй, түгшүүртэй ...
24/08/2026

Сэтгэл гутрал гэдэг бол сэтгэл санааны суурь төлөв удаан хугацаанд унаж, урамгүй,гунигтай, итгэл найдваргүй, түгшүүртэй мэдрэмж давамгайлан, хүний бодол, сэтгэл хөдлөл бие махбод, зан үйл харилцаа, амьдралын чанарт нөлөөлдөг сэтгэцийн эмгэг юм.
Гэхдээ сэтгэл гутрал нэг л шалтгаанаас үүсдэггүй.
Үүнд:
-Амьдралын гэнэтийн хүнд үйл явдлууд: Ойр дотны хүнээ алдах, гэр бүл салах, ажлаасаа халагдах, санхүүгийн хүндрэлд орох зэрэг
-Сэтгэлийн гэмтэл: Бага насны хүчирхийлэл. үл хайхрах байдал, хүнд зовлон, удаан хугацааны айдас, дарамттай орчинд амьдрах зэрэг
-Дааврын болон бие махбодын өөрчлөлт: Төрсний дараах үе, цэвэршилт, бамбай булчирхайн эмгэг, нойрны архаг дутагдал
-Удамшил,хувь хүний эмзэг байдал: гэр бүлийн гишүүдэд сэтгэл гутрал, түгшүүрийн эмгэг байсан түүх, хэт эмзэг мэдрэмтгий зан төлөв, өөрийгөө буруутгах хандлага
Иймээс сэтгэл гутралыг сул дорой, залхуу, ааш муутай болох гэж ойлгож болохгүй.Энэ нь олон төрлийн нөлөөгөөр үүсдэг оношилж, эмчилж болдог сэтгэцийн эмгэг юм.

19/08/2026

🤩🤩🤩Сэтгэл зүйчээ сонгохдоо юун дээр анхаарах вэ?

18/08/2026

Зүгээр байгаа мэт харагдаж байгаа ч дотроо хэр удаан тэмцэж байна вэ?

Сүүлийн үед:
— байнга ядарч байна уу?
— унтсан ч сэргэхгүй байна уу?
— өмнө нь дуртай байсан зүйлсдээ сонирхолгүй болсон уу?
— хүмүүсээс зайгаа барих болсон уу?
— өөрийгөө байнга буруутгаж байна уу?
— “Би зүгээр” гэж хэлдэг ч үнэндээ зүгээр биш байна уу?

Заримдаа сэтгэл гутрал гаднаасаа харагддаггүй.

Өдөр тутмын амьдралаа хэвийн үргэлжлүүлж, ажиллаж, инээж байгаа ч дотроо маш их ядарсан байж болно.

**Эдгээр шинж тэмдэг танд танил санагдаж байвал өөрийгөө үл тоож болохгүй.**

Мэргэжлийн хүнээс бодит тусламж авах нь сул дорой байдал биш.
🤍 **Өөрийгөө хайрлаж байгаа нэг алхам.**

Lurano Mind
📍 Peace Mall, Донж Хаус, 504 тоот
📞 7711-3151 | 8614-3151

#СэтгэлЗүйнЗөвлөгөө #СэтгэлГутрал

Заримдаа бид хэн нэгэнд маш ихээр гомдсон байдаг. Гэвч нөгөө хүнээс ямар ч хариу үйлдэл ирэхгүй байх үе бий. Хариу ирсэ...
14/08/2026

Заримдаа бид хэн нэгэнд маш ихээр гомдсон байдаг. Гэвч нөгөө хүнээс ямар ч хариу үйлдэл ирэхгүй байх үе бий. Хариу ирсэн ч бидний гомдол тайлагдахгүй, дотор нэг л зүйл дуусаагүй мэт мэдрэмж үлддэг.
Ялангуяа ямар нэгэн харилцаа тайлбаргүй, хариултгүй, гэнэт дуусах үед бид болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг.
Яагаад ийм болсон юм бол?
Надаас болсон уу?
Яагаад надад тайлбар өгөхгүй байгаа юм бол?
Би өөрөөр хандсан бол өөр байх байсан болов уу?
Нэг удаа л ярилцчихвал тайвшрах байх…гэх мэт асуултуудыг өөрөөсөө дахин дахин асууж, болсон явдлыг бодолдоо олон удаа эргүүлсээр байдаг.
Заримдаа бидний дотор “Нөгөө хүн л надад үнэнээ хэлчихвэл би тайвширна”, “Уучлал гуйчихвал би энэ бүхнийг тавьж явуулж чадна”, “Яагаад ийм зүйл хийснээ тайлбарлачихвал л би ойлгоно” гэсэн хүлээлт бий болдог.
Гэвч сэтгэлдээ цэг тавина гэдэг нь заавал нөгөө хүнээс хүссэн хариултаа авахыг хэлдэггүй.
Учир нь бид бусдын үйлдэл, бодол, тайлбар, уучлалтыг хянаж чаддаггүй.
Харин өөрийнхөө дотор юу болж байгааг анзаарах, болсон зүйлийг өөрийн хэмжээнд ойлгож хүлээн зөвшөөрөх, цаашид өөртөө ямар сонголт хийхээ шийдэх боломж бидэнд байдаг.
Сэтгэлдээ цэг тавина гэдэг нь болсон зүйл зөв байсан гэж хүлээн зөвшөөрөх гэсэн үг биш.
Харин болсон явдал аль хэдийн өнгөрснийг хүлээн зөвшөөрч, хариултгүй үлдсэн бүх асуултын араас өөрийн бодлоо дахин дахин циклд оруулахаа болих, өөрийн амьдралаа тэр хүний хариултад хүлээлгэж үрэхээ болих тухай юм.
Зарим асуулт хэзээ ч бүрэн хариултгүй үлдэж болно.
Тийм үед өөрөөсөө:
• Энэ харилцаанаас би юу ойлгосон бэ?
• Би яг юунд хамгийн их гомдсон бэ?
• Би юуг дахин тэвчихийг хүсэхгүй байна вэ?
• Энэ явдал надад өөрийнхөө ямар хэрэгцээг ойлгуулсан бэ?
• Одоо би өөрийгөө яаж хамгаалах вэ?
• Цаашид ямар харилцааг сонгохыг хүсэж байна вэ?
гэж асууж үзээрэй.
Магадгүй танд хэрэгтэй байсан хариулт нөгөө хүний “яагаад” гэдэг тайлбар биш, харин өөрийнхөө үнэ цэнэ, хэрэгцээ, хил хязгаарыг илүү сайн ойлгох явдал ч байж болох юм.
Хэн нэгэн танд тайлбар өгөхгүй байлаа гээд таны мэдэрсэн гомдол хүчингүй болохгүй.
Хэн нэгэн уучлал гуйгаагүй байлаа гээд таны мэдэрсэн өвдөлт бодит биш болохгүй.
Хэн нэгэн өөрийнхөө үйлдлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байлаа гээд та тэр зүйлээс цааш явах эрхгүй гэсэн үг биш.
Зарим үед хамгийн хэрэгтэй хариулт нөгөө хүнээс биш, өөрөөс чинь ирдэг.
Сэтгэлдээ цэг тавина гэдэг нь “Би яагаад гэдэг бүх хариултыг мэдэхгүй байж болно. Гэхдээ би эндээс цааш өөрийгөө хүлээлтэд барихгүй” гэж шийдэхээс эхэлдэг.

Address

Чингэлтэй дүүрэг, 3-р хороо Capital Center оффис 701 тоот
Ulaanbaatar

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lurano Mind Сэтгэл зүйн төв posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category