06/05/2026
Ce que je lis dans ton souffle en quelques secondes — et comment tu peux apprendre à le faire.
Avant même qu'une femme me parle de ce qu'elle traverse,
son souffle m'a déjà donné des informations précieuses.
Voici ce que j'observe. Et ce que tu peux faire toi-même, maintenant.
🔹1. L'entrée de l'air
Ferme les yeux. Inspire normalement par le nez.
Est-ce que l'air entre facilement, fluidement ?
Ou tu sens une résistance, un effort, quelque chose qui accroche ?
🔹2. Où se place ta respiration
Pose une main sur la poitrine, une sur le ventre.
Laquelle bouge en premier ? Laquelle bouge le plus ?
Respiration haute dans la poitrine → système nerveux en alerte.
Respiration qui descend jusqu'au ventre → corps en sécurité.
🔹3. Le rythme
Tu respires vite, souvent, avec de petites inspirations rapprochées ?
Ou ton souffle est lent, ample, avec un vrai espace entre chaque cycle ?
🔹4. L'expiration
As-tu la sensation d'avoir vraiment vidé tes poumons ?
Ou tu reprends avant même d'avoir fini d'expirer ?
Ces quatre observations révèlent l'état de ton système nerveux — celui qui régule ton stress, ton sommeil, ta capacité à récupérer.
Et ça se rééduque.
↪C'est ce qu'on travaille ensemble le lundi soir
(sauf le 1er lundi du mois : Voyage intérieur)
🌬 Cours Respiration & Relaxation
Le lundi de 18h30 à 20h à Fort-de-France (Rodate)
8 places · Réservation sur WhatsApp
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