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🍯 Toutes les remarques ne méritent pas d’être acceptées.Et surtout, arrête de croire que si une phrase te blesse, c’est ...
11/09/2026

🍯 Toutes les remarques ne méritent pas d’être acceptées.

Et surtout, arrête de croire que si une phrase te blesse, c’est forcément parce que tu es trop sensible ou que tu la prends mal.

Travailler sur soi, ce n’est pas apprendre à tout encaisser.

C’est aussi apprendre à reconnaître ses limites, à les poser et à dire :
« Là, ce n’est pas OK pour moi. »

Parce que les mots ont des conséquences.
Et protéger ta confiance en toi n’est pas un manque d’humour. 💛

👇 Et toi, quelle est LA phrase qu’on t’a déjà dite, sous couvert d’humour ou de “bienveillance”, et que tu n’as jamais oubliée ?

Dis-la-moi en commentaire.

🍯 Et laissons le miel bon marché dans son pot.

J’ai ri. Et je suis passée à autre chose.Parce qu’au fond, ce n’est pas toujours ce qui nous arrive qui a le plus d’impa...
31/08/2026

J’ai ri.
Et je suis passée à autre chose.

Parce qu’au fond, ce n’est pas toujours ce qui nous arrive qui a le plus d’impact sur nous. C’est la manière dont on y fait face et surtout l’importance qu’on décide de lui donner.

On ne contrôle pas le vent.
On ne contrôle pas les imprévus.
On ne contrôle pas toujours le regard des autres.

Mais on peut apprendre à ne plus transformer chaque moment gênant, chaque erreur ou chaque imprévu en jugement sur nous-mêmes.

Et parfois, on découvre qu’on a énormément évolué simplement parce qu’une situation qui nous aurait autrefois gâché la journée…
nous fait aujourd’hui mourir de rire. 😂

Alors oui, ils ont peut-être vu ma culotte.
Mais au moins, j’en avais une. 🤷🏾‍♀️😂

Et toi, c’est quoi ce truc qui t’aurait mortifiée il y a quelques années et dont tu pourrais rire aujourd’hui ?



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Hello, moi c’est Frédérique Frédériqueg.coaching
J’aide les femmes à avancer avec plus de sérénité et de confiance.
🔗 Tout est dans le lien en bio

Tu crois que tu manques de motivation.Alors tu te dis :👉 « Il faut que je sois plus disciplinée »👉 « Il faut que je me m...
05/03/2026

Tu crois que tu manques de motivation.

Alors tu te dis :
👉 « Il faut que je sois plus disciplinée »
👉 « Il faut que je me motive davantage »

Mais le vrai problème est souvent ailleurs.

La plupart des femmes que j’accompagne ne manquent pas de volonté.

Elles ont simplement un mental saturé.

Entre le travail, la famille, les responsabilités, les attentes…
le cerveau tourne en permanence.

Et quand ton esprit est plein :

tu doutes plus vite

tu repousses les actions

tu te disperses

et tu abandonnes tes objectifs.

Pas par manque de capacité.

Parce que ton mental est déjà trop chargé.

Avant de chercher plus de motivation,
il faut d’abord retrouver de la clarté.

C’est exactement pour ça que j’ai créé ce guide gratuit :

✨ Moins de bruit dans ta tête

Un outil simple pour :
✔ apaiser ton mental
✔ clarifier ce qui compte vraiment
✔ retrouver de l’élan.

📥 Télécharge-le gratuitement via le lien en bio.



✨Tu penses manquer de motivation ?Et si ce n’était pas ça.On t’a appris à te booster.À te discipliner.À faire plus d’eff...
02/03/2026

✨Tu penses manquer de motivation ?

Et si ce n’était pas ça.

On t’a appris à te booster.
À te discipliner.
À faire plus d’efforts.

Mais ton cerveau ne manque pas d’énergie.
Il cherche juste à se protéger.

Quand tu te dis
“Je n’y arrive pas”,
tu actives la lutte.

Quand tu te demandes
“Comment puis-je faire autrement ?”
tu actives la solution.

C’est toute la logique du Flip Thinking de Berthold Gunster :
le problème n’est pas l’obstacle.
C’est la façon dont tu le regardes.

Et ça change tout.

Moins de pression.
Plus de clarté.
Plus de pouvoir d’action.

✨ Micro-exercice :
Choisis une pensée qui te bloque aujourd’hui.
Retourne-la. Reformule-la. Observe.

📌 Sauvegarde ce post pour t’en souvenir la prochaine fois que la pression monte.

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