20/06/2026
🧘♂️ Confession yoga : pourquoi Savasana peut-être parfois la posture la plus DURE du cours ?
On nous vend Savasana (la posture du cadavre, en fin de séance) comme le moment ultime de relaxation. Le graal du yogi. On s'allonge, on ferme les yeux et pouf… La paix intérieure.
Sauf que pour moi (et peut-être pour vous ?), ça ressemble plutôt à ça :
* "Est-ce que j’ai éteint le four ?"
* "Ca me gratte le nez ou c’est psychologique ?"
* "Je dois absolument répondre à ce mail en rentrant »
* "C’est quoi ce bruit, il pleut ?"
Bref, mon corps est immobile, mais mon cerveau est en train de courir un marathon. Pourquoi est-ce si difficile de ne rien faire ?
❌ L'illusion du "bouton OFF"
On vit à 100 à l'heure. Notre système nerveux est constamment sollicité par les écrans, le travail, les listes de tâches. Quand on s'allonge sur le tapis, on s'attend à ce que notre esprit s'éteigne sur commande. Spoiler : ça ne marche pas comme ça. Passer de l'hyperactivité au calme plat, c'est un choc thermique pour le cerveau !
🧠 La peur du vide
Savasana, c'est le moment où il n'y a plus de distractions. Plus de mouvements à caler sur le souffle, plus d'équilibre à tenir. Juste nous avec nous-mêmes. C'est souvent là que toutes les émotions et les pensées qu'on a balayées sous le tapis toute la journée décident de refaire surface.
💡 Mes petites astuces pour apprivoiser Savasana (sans culpabiliser) :
- Arrêter de chercher le "vide" : le but n'est pas de ne penser à rien mais de remarquer qu'on pense et de laisser passer les pensées comme des nuages qui défileraient dans le ciel.
- Le confort d'abord : si le bas du dos tire, le cerveau va se focaliser sur la douleur. Un traversin sous les genoux ou une couverture changent tout.
- S'ancrer dans le corps : se concentrer sur le poids des talons dans le sol, le rythme de la respiration ou faire un scan corporel mental.
📍Le rappel du jour : Savasana est une posture à part entière. Elle demande de la pratique, exactement comme un poirier ou un guerrier. Soyons indulgents avec notre bavardage mental.
Et vous, Savasana, c'est votre moment préféré ou votre pire ennemi ? 😅👇
