04/09/2024
: Les 8 bienfaits du citron ?
Peu de plantes présentent autant de qualités et de vertus pour la santé que le citron. En cuisine, en pharmacie, en cosmétologie, en parfumerie et même dans les produits ménagers, le citron est partout.
Quels sont ses bienfaits ?
1. Il est antioxydant
Le citron est un . Comme tous les agrumes, sa teneur en antioxydants est élevée.
Les antioxydants permettent de lutter contre les radicaux libres, responsables du vieillissement prématuré, des troubles cardio-vasculaires, de certains cancers et de la plupart des maladies chroniques.
2. Il est anti-inflammatoire
Le est un anti-inflammatoire naturel. Il permet de lutter contre les infections de l'hiver comme le rhume, la grippe et certaines angines.
3. Il est blanchissant
Le citron, grâce à son acidité, contient des agents blanchisseurs naturels.
Sous forme de jus et additionné de quelques gouttes d'eau, il déjaunit les ongles.
Mélangé à du bicarbonate et directement appliqué sur le brosse à dents, il donne par ailleurs un sourire blanc éclatant.
4. Il est diététique
Le citron est faible en calories mais riche en arômes, ce qui permet de donner de la saveur aux plats diététiques sans ajout de matières grasses, contrairement aux huiles et au beurre.
5. Il est antibactérien
Le citron, grâce à son effet anti-bactérien, lutte contre les infections bactériennes (infections de la peau, infections urinaires, certaines otites et angines). Un filet de jus de citron additionné de miel soulage par exemple les maux de gorge peu intenses.
6. Il lutte contre la fatigue
Riche en vitamines, le citron regorge de vitamine C, utile pour lutter contre la fatigue.
Autrefois, pour éviter le scorbut, une maladie due au manque de vitamine C, les marins emportaient des citrons sur leurs navires. Anti-inflammatoire et antiseptique, le jus du citron lutte efficacement contre les infections urinaires.
A raison de 53 mg pour 100 g, sa teneur en vitamine C est stable dans le temps car elle est protégée par la peau épaisse du fruit, et préservée par un milieu acide. En cas de fatigue, un jus d'orange / citron pressé donnera un bon coup de boost.
7. Il est nettoyant
Utilisé comme produit ménager, le citron fait merveille. Il désinfecte et assainit toutes les surfaces tout en étant naturel et économique.
8. Il est désodorisant
Le citron est riche en essences. Ces essences lui confèrent une odeur forte permettant d'emprisonner les mauvaises odeurs tout en assainissant l'air.
Ce qui est remarquable avec le citron, c'est la facilité avec laquelle il peut être consommé. Il est peu cher et se conserve très bien.
Il se boit en jus frais, tout simplement, par exemple le matin dans un verre d'eau chaude pour réveiller le système digestif et profiter de son action antioxydante et hépatho-protectrice. Également en cas de maux de gorge.
Le citron rentre de la plupart des formules de boissons détox. L'écorce de citron peut être employée pour améliorer la circulation et renforcer la résistance contre les infections.
Attention, le jus de citron peut provoquer des brûlures d'estomac.
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