Dr Reshad Kurrimbukus

14/08/2026

10/08/2026

☀️ VITAMINE D : VOUS AVEZ DU SOLEIL À MAURICE… MAIS ÊTES-VOUS VRAIMENT SUFFISAMMENT VITAMINÉ ?

On entend souvent :
🇲🇺 « À Maurice, il y a du soleil toute l’année, donc personne ne peut manquer de vitamine D ! »

❌ FAUX.

La vitamine D est importante pour :

🦴 Les os — elle aide à absorber le calcium.
💪 Les muscles — elle participe à leur bon fonctionnement.
🛡️ Le système immunitaire — elle contribue à son fonctionnement normal.
❤️ De nombreuses fonctions de l’organisme — la vitamine D intervient dans plusieurs processus cellulaires.

⚠️ COMMENT RECONNAÎTRE UNE CARENCE ?

Une carence peut parfois ne provoquer aucun symptôme.

Lorsqu'elle est importante ou prolongée, on peut retrouver :

😴 Fatigue persistante
💪 Faiblesse musculaire
🦴 Douleurs osseuses ou musculaires diffuses
🧍 Difficultés à se relever ou à monter les escaliers
🦴 Fragilité osseuse et risque accru de fractures en cas de carence prolongée

👉 Ces symptômes sont peu spécifiques : avoir de la fatigue ou des douleurs ne signifie pas forcément que vous manquez de vitamine D.

🇲🇺 POURQUOI UNE CARENCE EST-ELLE POSSIBLE À MAURICE ?

Même sous un climat ensoleillé, la production de vitamine D peut être réduite par :

☀️ Peu d’exposition réelle au soleil
👕 Vêtements couvrants
🧴 Utilisation importante de protection solaire
🧑🏽‍🦱 Pigmentation cutanée plus foncée
👵 L’âge
🏠 Une vie principalement à l’intérieur
⚕️ Certaines maladies ou certains traitements

🔬 COMMENT SAVOIR ?

Le dosage sanguin de référence est la 25-OH vitamine D.

Mais ⚠️ tout le monde n’a pas besoin d’un dosage systématique ni d’une supplémentation.

💊 Lorsqu'une carence est confirmée ou qu'une personne présente un risque particulier, une supplémentation peut être proposée.

❌ Attention à l’automédication : la vitamine D est utile, mais des doses excessives peuvent devenir toxiques.

☀️ Moralité : avoir du soleil ne garantit pas d’avoir suffisamment de vitamine D.

👉 Si vous avez des facteurs de risque ou des symptômes persistants, parlez-en à votre médecin.

06/08/2026

🚨 LE DIABÈTE TUE EN SILENCE... ET BEAUCOUP L'IGNORENT. 🚨

À Maurice, des milliers de personnes prennent leur traitement chaque jour... mais ne savent même pas si leur diabète est bien contrôlé.

⚠️ Un comprimé ne suffit pas. Le diabète est une maladie qui demande un suivi régulier.

📊 Connaissez-vous votre HbA1c ? C'est le meilleur indicateur de votre équilibre glycémique sur les 3 derniers mois.

🎯 Objectif (pour la plupart des patients) : < 7 % 📅 À contrôler tous les 3 à 6 mois.

❌ Un diabète mal contrôlé peut entraîner : 👁️ Perte de la vue ❤️ Infarctus et AVC 🫘 Insuffisance rénale et dialyse 🦶 Plaies du pied pouvant aller jusqu'à l'amputation

💉 Si vous êtes sous insuline : • Changez de zone d'injection. • N'utilisez jamais la même aiguille plusieurs fois. • Une mauvaise technique peut diminuer l'efficacité du traitement.

🗣️ "Medecine Diabète pa enn remed ki ou pran san reflechi... li enn combat toulezour."

✅ La bonne nouvelle ? Avec un suivi médical régulier, une alimentation adaptée, de l'activité physique et un traitement bien ajusté, il est possible de vivre longtemps et d'éviter la majorité des complications.

❤️ Connaissez votre HbA1c. Prenez le contrôle avant que le diabète ne prenne le contrôle de votre vie.

📢 Partagez ce message. Vous pourriez aider quelqu'un à éviter une complication grave.

05/08/2026

🚨 BALLONNEMENTS, DOULEURS, GAZ, DIARRHÉE OU CONSTIPATION ? CE N'EST PAS "JUSTE DANS VOTRE TÊTE". 🚨

👉 Près de 1 personne sur 10 souffre du syndrome de l'intestin irritable (SII), l'un des troubles digestifs les plus fréquents au monde.

Pourtant, beaucoup continuent à souffrir en silence, pensant que c'est "normal" ou qu'il n'existe aucun traitement.

🦠 QU'EST-CE QUE LE SYNDROME DE L'INTESTIN IRRITABLE ?

Il s'agit d'un trouble du fonctionnement de l'intestin. L'intestin paraît normal à la coloscopie, mais il est plus sensible et ses mouvements sont perturbés.

Les symptômes peuvent inclure :
✅ Douleurs abdominales
✅ Ballonnements importants
✅ Excès de gaz
✅ Diarrhée
✅ Constipation
✅ Alternance diarrhée/constipation
✅ Sensation d'évacuation incomplète

Les symptômes reviennent souvent pendant plusieurs mois, voire plusieurs années.

⚠️ LES PRINCIPAUX DÉCLENCHEURS

🍟 1. Aliments gras et frits Ils ralentissent la digestion et favorisent les douleurs et les ballonnements.

🥛 2. Produits laitiers Chez les personnes intolérantes au lactose, ils peuvent provoquer diarrhée, gaz et douleurs.

🥦 3. Certains légumes Chou, brocoli, chou-fleur, ail et oignon fermentent dans l'intestin et peuvent augmenter les symptômes.

🌾 4. Sensibilité au gluten Certaines personnes ressentent une amélioration en réduisant le gluten, même sans maladie cœliaque.

🫘 5. Légumineuses Haricots, pois chiches et lentilles sont riches en FODMAPs et favorisent les gaz.

🥤 6. Boissons gazeuses Le gaz contenu dans les boissons accentue les ballonnements.

🌶️ 7. Aliments épicés Ils peuvent irriter un intestin déjà sensible.

😰 8. Stress et anxiété Le cerveau et l'intestin communiquent en permanence. Le stress peut déclencher ou aggraver les symptômes.

⏰ 9. Repas irréguliers Sauter des repas ou manger très t**d perturbe le fonctionnement digestif.

🦠 10. Déséquilibre du microbiote intestinal Une modification des bactéries intestinales pourrait jouer un rôle chez certains patients.

✅ COMMENT AMÉLIORER LES SYMPTÔMES ?

✔️ Identifiez vos aliments déclencheurs.
✔️ Mangez lentement et à heures régulières.
✔️ Évitez les repas très copieux.
✔️ Buvez suffisamment d'eau.
✔️ Pratiquez une activité physique régulière.
✔️ Dormez suffisamment.
✔️ Apprenez à gérer votre stress.
✔️ Si nécessaire, un régime pauvre en FODMAPs peut être proposé sous supervision médicale.

🚨 CONSULTEZ RAPIDEMENT SI...

❗ Du sang apparaît dans les selles.
❗ Vous perdez du poids sans raison.
❗ Les symptômes débutent après 50 ans.
❗ Vous présentez de la fièvre ou une anémie. ❗ Les douleurs vous réveillent la nuit.

Ces signes ne sont pas typiques du syndrome de l'intestin irritable et nécessitent un bilan.

❤️ Le syndrome de l'intestin irritable n'est pas dangereux, mais il peut considérablement altérer la qualité de vie. Heureusement, avec une prise en charge adaptée, la majorité des patients peuvent retrouver un confort digestif.

03/08/2026

🚨 LA SÉDENTARITÉ : LE FLÉAU SILENCIEUX DE L'APRÈS-COVID 🚨

📊 LES CHIFFRES QUI ALARMENT :
▪️ Plus de 80% des adultes ne pratiquent pas assez d'activité physique à Maurice
▪️ Le temps assis quotidien a augmenté de plusieurs heures depuis la pandémie
▪️ La sédentarité multiplie le risque de diabète, maladies cardiovasculaires et cancer colorectal

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🛋️ COMMENT LE COVID A CHANGÉ NOS CORPS

Télétravail, cours en ligne, livraisons à domicile, séries en streaming... nos habitudes ont basculé vers l'immobilité :

🔸 Moins de trajets = moins de marche
🔸 Réunions en visio = des heures assis sans bouger
🔸 Loisirs numériques = écrans au lieu du sport
🔸 Peur résiduelle des lieux publics = moins d'activités en groupe

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⚠️ CE QUE ÇA FAIT À VOTRE CORPS

Rester assis plus de 8h par jour, c'est comme fumer sans s'en rendre compte : ça abîme le cœur, ralentit la digestion, affaiblit les muscles et dérègle le métabolisme — souvent sans aucun symptôme immédiat.

"Nu bizin bouzé, mem enn tigit sifi pu comansé" — chaque petit geste compte pour recommencer.

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✅ 3 GESTES SIMPLES À ADOPTER DÈS AUJOURD'HUI

1️⃣ Se lever et marcher 5 minutes toutes les heures
2️⃣ Privilégier les escaliers plutôt que l'ascenseur
3️⃣ Marcher 30 minutes par jour, même en plusieurs fois

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💬 Votre corps a besoin de mouvement pour bien digérer, réguler votre glycémie et protéger votre cœur. Un bilan de santé peut faire toute la différence.

01/08/2026

🚨 1 PERSONNE SUR 3 DÈS 50 ANS A DES POLYPES DANS LE CÔLON... ET NE LE SAIT MÊME PAS 🚨

😳 Aucune douleur. Aucun saignement visible. Aucun symptôme. Et pourtant, dans le côlon de millions de personnes, des polypes se forment silencieusement, année après année.

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🔬 REGARDEZ CETTE DIFFÉRENCE

Un côlon sain a une paroi lisse, rosée, régulière. Mais avec le temps, des petites excroissances appelées polypes peuvent apparaître sur cette paroi. La plupart sont inoffensifs. Mais certains, laissés sans surveillance pendant des années, peuvent lentement se transformer en cancer.

C'est ce qu'on appelle la séquence "polype → cancer", et elle prend en général 10 à 15 ans pour se développer. Ce délai, c'est justement notre fenêtre d'action.

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😱 LES CHIFFRES QUI DOIVENT VOUS INTERPELLER

📌 Environ 1 personne sur 3 a déjà un polype à 50 ans
📌 Ce chiffre grimpe à près de 1 sur 2 après 70 ans
📌 Le cancer colorectal est l'un des cancers les plus fréquents, mais aussi l'un des plus évitables
📌 La grande majorité des polypes détectés sont retirés sur le moment même, pendant l'examen

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✅ LA BONNE NOUVELLE : ON PEUT AGIR AVANT

La coloscopie n'est pas seulement un outil de diagnostic, c'est un outil de PRÉVENTION. Quand un polype est repéré, il est retiré directement pendant l'examen, avant même d'avoir eu la chance de devenir dangereux.

C'est l'un des seuls cancers où l'on peut littéralement retirer la lésion précancéreuse avant qu'elle ne se transforme.

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🩺 QUI DEVRAIT EN PARLER À SON MÉDECIN ?

• Toute personne de 45-50 ans et plus, même sans symptôme
• Toute personne avec un antécédent familial de polypes ou de cancer colorectal
• Toute personne avec du sang dans les selles, des douleurs abdominales persistantes, ou un changement durable du transit

🙏 Pa atann ki ou gagne sang dans selles pou al fer coloscopie. Souvent, c'est déjà trop t**d pour la prévention.

Ce n'est pas un examen qu'on fait par envie, mais c'est l'un de ceux qui sauve réellement des vies, en silence, bien avant que la maladie ne se déclare.

Partagez ce post. Quelqu'un dans votre entourage repousse peut-être cet examen depuis trop longtemps.

31/07/2026

❤️ ET SI VOTRE PROCHAIN INFARCTUS ÉTAIT DÉJÀ EN PRÉPARATION... SANS AUCUN SYMPTÔME ?

😨 La plupart des personnes qui font un infarctus ou un AVC pensaient qu'elles étaient en bonne santé.

👉 Le danger est que le risque cardiovasculaire augmente silencieusement pendant des années avant le premier événement.

❓Et vous ?

Avez-vous un risque faible ?

Modéré ?

Élevé ?

Ou très élevé dans les 5 à 10 prochaines années ?

🧮 Faites le test gratuitement en moins de 2 minutes !

➡️ Calculateur SCORE2 (Société Européenne de Cardiologie)

https://recomedicales.fr/scores/score2/

Le calcul prend en compte :

✅ Votre âge ✅ Votre sexe ✅ Votre tension artérielle ✅ Votre cholestérol ✅ Le tabac ✅ Le diabète (selon les calculateurs)

📊 En quelques secondes, vous obtenez une estimation personnalisée de votre risque d'infarctus ou d'AVC.

🚨 Si votre risque est élevé, il n'est PAS trop t**d.

Vous pouvez souvent le réduire en :
❤️ arrêtant le tabac
🥗 améliorant votre alimentation
🚶 faisant de l'exercice régulièrement ⚖️ perdant quelques kilos
💊 contrôlant tension, diabète et cholestérol avec votre médecin

Chaque facteur corrigé diminue votre risque.

📢 Faites le test et dites-nous simplement en commentaire :

🟢 Faible 🟡 Modéré 🟠 Élevé 🔴 Très élevé

(Ne partagez pas vos données personnelles.)

💙 Partagez cette publication. Elle pourrait aider un proche à découvrir un risque qu'il ignore encore.

26/07/2026

🚨 MAURICE : QUAND NOTRE ASSIETTE DEVIENT NOTRE PIRE ENNEMI 🚨

📊 LES CHIFFRES QUI FONT PEUR :
☠️ Diabète : 1ère cause de décès (23,9% des femmes, 20,9% des hommes)
❤️ Maladies cardiovasculaires : 19,5% des décès féminins, 19,4% masculins
🎗️ Cancers : 15,2% chez les femmes (sein, utérus), 11,2% chez les hommes

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😨 Trois maladies. Un seul point commun : notre alimentation.

Depuis 20 ans, notre façon de manger a changé plus vite que notre corps ne peut s'adapter. Voici les pièges qui nous guettent tous les jours :

🍚 Le riz blanc en excès — base de chaque repas, mais sans fibres, il fait grimper la glycémie en flèche
🧈 L'huile de palme cachée — dans les gâteaux, farathas, biscuits industriels : elle bouche nos artères en silence
🥤 Le sucre invisible — sodas, jus "naturels", thé sucré 3x/jour : notre pancréas s'épuise
🍟 La friture systématique — poisson frit, samosa, gato pima à chaque occasion sociale
🧂 Le sel en excès — achards, sauce soja, produits en conserve font grimper la tension
🥓 La charcuterie et viande transformée — saucisses, corned-beef, associées aux cancers digestifs

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🔥 Le mécanisme est simple mais dangereux : Cette alimentation crée une inflammation chronique dans le corps. Cette inflammation abîme les artères (→ infarctus, AVC), fatigue le pancréas (→ diabète), et favorise la multiplication de cellules anormales (→ cancers digestifs, sein).

"Nou pe touy nou lekor ar nou prop fourchette" — et pourtant, tout peut changer.

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✅ 5 PROPOSITIONS CONCRÈTES POUR INVERSER LA TENDANCE :

1️⃣ Remplacer la moitié du riz blanc par des légumes ou légumineuses (grain sec, lentilles)
2️⃣ Cuisiner à l'huile d'olive ou de tournesol, jamais à l'huile de palme
3️⃣ Limiter les fritures à 1-2 fois par semaine maximum
4️⃣ Lire les étiquettes : éviter tout produit où le sucre est dans les 3 premiers ingrédients
5️⃣ Marcher 30 minutes par jour — le mouvement protège autant que l'assiette

📍 Un dépistage précoce (glycémie, tension, coloscopie après 45 ans, mammographie) sauve des vies. N'attendez pas les symptômes.

👉 Votre santé de demain se construit dans votre assiette d'aujourd'hui.

25/07/2026

💊 VOUS VOUS SENTEZ BIEN ? C'EST PEUT-ÊTRE LE PIÈGE!!

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📊 LE SAVIEZ-VOUS ?
👉 Selon l'OMS, environ 1 patient sur 2 ne suit pas correctement son traitement pour une maladie chronique
👉 La mauvaise observance est responsable de milliers d'hospitalisations évitables chaque année
👉 Arrêter un traitement "parce qu'on se sent bien" est l'une des 1ères causes de rechute

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😶 LE PIÈGE DU "JE ME SENS BIEN" :
🔸 Diabète, hypertension, cholestérol... au début, ça ne fait pas mal
🔸 Le traitement contrôle la maladie — il ne la guérit pas toujours
🔸 Se sentir bien = le traitement fonctionne. Pas signe qu'on peut l'arrêter.
🔸 Le corps ne montre les dégâts que des années plus t**d : reins, cœur, artères, yeux...

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🔍 POURQUOI LES PATIENTS ARRÊTENT (OU OUBLIENT) LEUR TRAITEMENT :
😴 Oubli, routine du quotidien
💰 Coût des médicaments sur le long terme
😕 Effets secondaires mal expliqués ou mal tolérés
🤔 Manque de compréhension : "à quoi ça sert si je ne sens rien ?"
📉 Lassitude après plusieurs années de traitement ("fatigue thérapeutique")
🙅 Peur de "dépendre" à vie d'un médicament

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⚠️ LA VÉRITÉ QUE PERSONNE NE DIT :
Une maladie chronique mal suivie ne revient pas toujours avec des symptômes. Parfois, elle revient directement sous forme de complication : infarctus, AVC, insuffisance rénale, cécité. Le silence des symptômes n'est pas une preuve de guérison — c'est souvent celui du traitement qui agit.

🗣️ "Ou pa gagn douler zordi, me sa pa vedir maladi-la finn ale."

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✅ MON CONSEIL DE MÉDECIN :
💊 Ne jamais arrêter ou modifier un traitement sans en parler à votre médecin
📅 Utilisez un pilulier ou une alarme si vous oubliez souvent
❓ Posez vos questions : comprendre son traitement aide à le suivre
🔄 Un traitement peut être ajusté — mais jamais arrêté seul

Le vrai objectif n'est pas de "ne plus rien sentir" mais de protéger vos organes sur le long terme, silencieusement, chaque jour.

👉 Et vous, prenez-vous vos traitements aussi régulièrement quand vous vous sentez bien que quand vous êtes malade ?
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