Patricio Vieyra - Psicología Clínica

31/07/2026

Taquero

29/07/2026

15/07/2026

Somos una sociedad hipócrita.

Aplaudimos a quien trabaja hasta el agotamiento, pero criticamos a quien necesita descansar.

Decimos “si necesitas ayuda, aquí estoy”, pero cuando alguien habla de ansiedad, depresión o ataques de pánico, respondemos con frases como:
“Échale ganas.”
“Todo está en tu cabeza.”
“Hay gente que está peor.”

Celebramos la salud física, pero seguimos juzgando la salud mental.

No es debilidad pedir ayuda.
No es exageración sentir que ya no puedes.
No es falta de carácter ir a terapia.

La salud mental no siempre se ve. Muchas personas sonríen mientras libran una batalla silenciosa.

Si realmente queremos una sociedad más empática, necesitamos dejar de normalizar el sufrimiento y empezar a escuchar sin juzgar.

Porque la verdadera fortaleza no está en soportarlo todo en silencio, sino en reconocer cuando necesitamos apoyo.

Hablemos de salud mental con la misma naturalidad con la que hablamos de cualquier otra enfermedad.
El cambio comienza cuando dejamos de señalar y empezamos a comprender.

09/07/2026

Un hogar no se construye cuando una persona siempre gana. Se construye cuando ambas personas cuentan.

Una relación de pareja implica tomar decisiones todos los días: dónde vivir, cómo administrar el dinero, qué proyectos perseguir, cómo decorar la casa o incluso en qué ciudad construir un futuro.

El problema aparece cuando una persona minimiza constantemente los sueños, oportunidades o necesidades de la otra para imponer sus propios gustos o decisiones.

Frases como:
• “Lo mío es más importante.”
• “Ya encontrarás otra oportunidad.”
• “Tú deberías adaptarte.”
• “Así se harán las cosas porque yo lo digo.”

…pueden parecer pequeñas, pero con el tiempo generan resentimiento, sensación de no ser valorado y una pérdida gradual de la identidad dentro de la relación.

Construir un hogar no significa que uno renuncie para que el otro siempre obtenga lo que quiere.

Significa preguntarse:
¿Cómo podemos crecer los dos?

Una pareja sana busca acuerdos, no vencedores. Escucha antes de decidir, negocia antes de imponer y entiende que apoyar el crecimiento de la persona que amas no amenaza la relación; la fortalece.

💭 Recuerda: una casa puede levantarse con ladrillos, pero un hogar se construye con respeto, empatía y decisiones compartidas.

06/07/2026

Todos consuelen al psicólogo 🥲

01/07/2026

El “¿y si sí?” es para la Selección… no para volver con tu ex tóxico.

23/06/2026

🏃‍♂️ ¿Correr aumenta la ansiedad?

Muchas personas creen que sí porque al correr el corazón se acelera, respiramos más rápido y el cuerpo entra en un estado de activación parecido al de la ansiedad.

Pero la evidencia científica muestra algo diferente.

Diversos estudios han encontrado que correr de forma regular se asocia con:

✅ Menor ansiedad

✅ Menos síntomas depresivos

✅ Reducción del estrés

✅ Mejor estado de ánimo

Entonces, ¿por qué algunas personas se sienten ansiosas al correr?

Porque las sensaciones físicas del ejercicio pueden parecerse a las de un ataque de ansiedad. Sin embargo, cuando aprendemos que esas sensaciones son seguras, el cerebro desarrolla mayor tolerancia y confianza en el propio cuerpo.

En otras palabras:

💡 Para la mayoría de las personas, correr no enseña al cerebro que está huyendo de una amenaza.

Le enseña que puede mantenerse en calma incluso cuando el cuerpo está activado.

La salud mental no depende de correr más rápido.

Depende de construir una relación saludable con el movimiento.

17/06/2026

¿Tu pareja no te publica en redes?

📌 No todas las personas viven las redes sociales de la misma manera.

No publicar una relación:
❌ No siempre significa falta de amor.
❌ No siempre indica infidelidad.
❌ No siempre refleja desinterés.

A veces significa:
✔️ Privacidad.
✔️ Poco interés en las redes.
✔️ Diferentes formas de expresar afecto.

💡 Pregúntate:
”¿Qué necesidad emocional se activa cuando no me publica?”

Las redes pueden mostrar una relación.
La comunicación y el respeto son los que realmente la construyen. ❤️

02/06/2026

“Enterrado a los 80. Murió a los 30.”

Hay personas que siguen respirando, trabajando y cumpliendo años, pero hace mucho tiempo dejaron de vivir.

Murieron el día que renunciaron a sus sueños por miedo.
Murieron cuando dejaron de intentarlo después de fracasar.
Murieron cuando se convencieron de que ya era demasiado tarde.
Murieron cuando cambiaron la posibilidad por la costumbre.

La vida no siempre termina cuando el corazón deja de latir.
A veces termina cuando dejamos de sentir curiosidad, de aprender, de amar, de arriesgarnos y de construir aquello que realmente queremos.

Quizá la pregunta más importante no es cuántos años vamos a vivir, sino cuántos de esos años vamos a estar verdaderamente vivos.

Porque llegar a los 80 no garantiza haber vivido.
Pero atreverse a vivir hoy sí garantiza que tu historia siga escribiéndose.

¿Hay algo en tu vida que haya dejado de vivir antes de tiempo? 💭