23/04/2026
¿Cómo elegir un buen Omega 3?✨🥗
No todos los suplementos de omega 3 ofrecen los mismos beneficios. La calidad es clave para obtener un verdadero efecto terapéutico en tu salud 🧠💚
Al elegirlo, asegúrate de que:
✔️ Aporte una cantidad adecuada de EPA + DHA (≥ 1000 mg por porción)
✔️ Venga en frasco opaco, para proteger los ácidos grasos de la oxidación
✔️ No esté combinado con omega 6 ni omega 9
✔️ Cuente con certificación de pureza (libre de metales pesados y contaminantes)
✔️ Esté adicionado con vitamina E, para mayor estabilidad
✔️ Sea un producto fresco y correctamente conservado
⚠️ Si tu omega 3 no cumple con estos criterios, es muy probable que tu cuerpo no obtenga los beneficios terapéuticos esperados
Recuerda que la suplementación debe ser individualizada ✨
👩🏻⚕️ Acércate a un profesional de la salud para una recomendación adecuada
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QBP/LN Stephanie de Jesús
Balance hormonal & salud digestiva🌿💕✨
