03/07/2026
La modificación de hábitos nos puede ayudar mucho más que la modificación de la dieta, ¿lo sabías?
Recordemos que referirnos a dieta es hacer referencia a todo aquello que ingerimos a lo largo de todo el día; desde que nos despertamos hasta el punto de volver a la cama. No a un papel con las instrucciones de lo que debo comer en un día. Por lo tanto, en esta nota me gustaría compartir contigo aquello que se ha vuelto parte importante de mi vida. - No se trata solo de seguir al pie de la letra un régimen alimentario, sino más bien, de encontrar en mí, en mi vida, en mi día a día, el espacio para modificar aquello que me ayude a lograr mejores beneficios para mi cuerpo, mi mente y mi alma.
En muchas ocasiones el simple hecho de despertarnos 15 minutos antes del horario habitual puede ayudarnos a reducir el estrés de las prisas en un día normal. O quizá, preparar las cosas para el día desde una noche antes, puede cambiar el ritmo de la mañana. Mucho más que la ensalada de quínoa que quiero preparar. Y esto no se debe a que la quínoa sea mala; sino todo lo contrario, es buenísima. Es más bien, que si no cuido mi rutina, mis hábitos, mis acciones cotidianas y en muchas ocasiones imperceptibles. Es probable, que cuidar de mi alimentación y cuidar de mi conexión con mis alimentos se vuelva efímero e imperceptible.
Algo que puede ayudarnos es: ¡conectar con nosotros! y una forma de hacerlo es; hacer una remembranza de nuestros hábitos, o echar un vistazo a la rutina de un día común o simplemente tomar nota de todo aquello que hacemos desde que nos despertamos hasta que nos volvemos a dormir. Este es un ejercicio que nos puede regalar una hermosa pepita de oro que nos ayude a cuidar mejor de nuestra salud y de nuestro bienestar.
Es posible, que en muchas ocasiones algo dentro de nosotros nos está tratando de responder a todas aquellas preguntas que nos hacemos a lo largo del día. Tal vez, la respuesta hace mucho que está ahí y sólo necesitamos el tiempo para escucharla. Posiblemente, es adentro y no afuera donde la mejor respuesta para nuestra salud está esperando por nosotros.
Por lo tanto, mi querido amigo, deseo invitarte a encontrar en la rutina de cada día, aquella acción o habito que pueda ayudarte a conectar mejor con tu alimentación, con tu salud y con tu bienestar. Es mi intención dedicarte esta nota y decirte que tienes toda la capacidad, el talento, la disciplina, el amor y la pasión que necesitas para desayunar antes de salir de casa, para aumentar tu consumo de agua, fibra, ácidos grasos esenciales, proteínas y antioxidantes; y todos los nutrientes, compuestos y moléculas que tu cuerpo necesita para mejorar su estado de salud. Para que tu mente encuentre la calma en el día y tu espíritu tenga el gozo para cada momento.
Te deseo un hermoso día y espero que podamos leernos en una siguiente nota.
