Psic. Adan Castro

16/07/2026

A veces somos muy duros con nosotros mismos. Nos llamamos "flojos", "desmotivados" o pensamos que simplemente no estamos haciendo lo suficiente.

Pero la realidad puede ser otra.

Quizá no te falta disciplina. Quizá llevas demasiado tiempo cargando responsabilidades, preocupaciones y exigencias sin darte el espacio para descansar y recuperarte.

Recuerda: descansar no es rendirse, es una forma de cuidar de ti para poder seguir adelante.

💙 Sé tan compasivo contigo como lo serías con alguien a quien quieres.

15/07/2026

14/07/2026

Muchas veces decimos "estoy estresado", cuando en realidad llevamos tanto tiempo sosteniendo responsabilidades, preocupaciones y exigencias que lo que estamos experimentando es agotamiento emocional.

La diferencia es importante porque también cambia la forma en que podemos cuidarnos.

Escuchar las señales de tu cuerpo y de tus emociones no es un lujo; es una parte fundamental del autocuidado.

¿Cuál de estas dos experiencias describe mejor cómo te has sentido últimamente? Te leo en los comentarios. 😃👇👇👇

08/07/2026

Cuando desarrollamos herramientas para manejar la frustración, tomamos decisiones más conscientes, mejoramos nuestras relaciones y enfrentamos los retos con mayor calma.

🌟 Recuerda que sentir frustración no te hace débil, te hace humano.

08/07/2026

¡Celebramos nuestro aniversario regalándote conocimiento! 🎁✨🥳

En Inttec estamos de fiesta y queremos agradecer a todas y todos los colegas psicólogos que han confiado en nosotros para su formación profesional. Su crecimiento es nuestro motor.

Por eso, nuestro regalo para ti es el Workshop Gratuito: Autocuidado Profesional. Herramientas prácticas para terapeutas.

¿Qué aprenderás?

● Herramientas prácticas basadas en la Terapia de Aceptación y Compromiso.

● Estrategias efectivas para fortalecer tu propio autocuidado profesional.

● Claves fundamentales para prevenir el desgaste y el burnout.

Queremos seguir caminando a tu lado y cuidando de ti, mientras tú cuidas de los demás. ❤️

⏳ Cupos limitados.

Asegura tu lugar registrándote en el enlace de abajo.
¡Te esperamos!
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06/07/2026

Tengo agenda abierta por si gustan 😉⬇️

06/07/2026

Así México hoy ⚽️🇲🇽

26/06/2026

A veces, caer mal es el precio de ser auténtico.

No todas las personas estarán cómodas cuando empieces a poner límites, expresar lo que sientes o dejar de complacer a todos. Y eso no significa que estés haciendo algo mal.

El autocuidado no siempre se ve bonito. A veces implica decir "no", priorizar tus necesidades y aceptar que, en ese proceso, alguien podría sentirse incómodo.

Recuerda: no eres responsable de cumplir las expectativas de todos; sí eres responsable de cuidar de ti.

Recuerda que si te cuesta poner límites, puedes agendar tu cita y con gusto estaré revisando tu situación desde la Terapia de la Conducta.
Escribeme: https://wa.me/5217443200525

26/06/2026

🔥🔥¡Últimos días!🔥🔥

⏰Queda muy poco tiempo para aprovechar nuestros DESCUENTOS especiales y las FACILIDADES DE PAGO para los próximos eventos. No dejes pasar la oportunidad de asegurar tu lugar con un precio exclusivo. Mira las imágenes aquí abajo para conocer todos los detalles de cada evento.

▪︎ 📜 Al finalizar, recibirás una constancia que respalda tu formación.

▪︎ 🎥 Acceso posterior a las grabaciones de todas las sesiones.

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24/06/2026

Si llevas semanas sintiéndote agotado, ansioso o sobrepensando todo, pedir ayuda no es una señal de debilidad. Es un acto de autocuidado.

Agenda tu cita ⬇️
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