Psicóloga Guadalupe Monserrat González Hernández

18/09/2026

🧠 Sobrepensar no siempre resuelve; muchas veces alimenta la ansiedad.
Aprende a observar tus pensamientos sin dejar que ellos dirijan tu día. ✨

17/09/2026

🎙️💜 Hablar, escuchar y acompañar también puede marcar la diferencia

En este episodio especial de El Rincón de la Calma, la Psic. Monse Hernández abordó un tema fundamental en el marco del Día Mundial de la Prevención del Suicidio. 🫂

Junto a su invitada, la Psic. Danna Paola Velasco Ferreira, encargada del Departamento de Psicología de la Universidad Hipócrates, conversamos sobre la importancia de la escucha activa, cómo identificar señales de alerta y de qué manera podemos construir redes de apoyo en nuestro entorno.

💜 Escuchar sin juzgar, acompañar con empatía y acercarnos a quienes lo necesitan puede ser el primer paso para brindar apoyo.

📻 El Rincón de la Calma: un espacio para hablar de lo que sentimos y aprender a cuidarnos. Escucha cada programa los días miércoles en punto de las 11:00 am.

17/09/2026

16/09/2026

16/09/2026

No eres lo que piensas que debería pasar. Con solo darte cuenta de que tu mente se distrajo, ya volviste al presente.

16/09/2026

🧠 Cuando tus pensamientos se vuelven un bucle…

A veces sobrepensamos tanto que terminamos creyendo todo lo que dice nuestra mente.

La defusión cognitiva nos ayuda a tomar distancia de esos pensamientos:

✨ Un pensamiento no es un hecho.
✨ Puedes observar tu mente sin creerle todo.
✨ No necesitas pelear ni eliminar los pensamientos.
✨ Puedes sentir miedo o duda y seguir avanzando.
✨ Tu energía puede volver a lo que realmente importa.

Ejercicio:
En lugar de pensar:
❌ “Voy a arruinar esto”.

Prueba decir:
🌿 “Estoy teniendo el pensamiento de que voy a arruinar esto”.

No eres tus pensamientos. Puedes escucharlos sin dejar que dirijan tu vida.

16/09/2026

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16/09/2026

🇲🇽✨

15/09/2026

La causa primaria de la infelicidad nunca es la situación, sino tus pensamientos sobre ella.

14/09/2026

🧠💛 El Rincón de la Calma

En conmemoración del 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, te compartimos un reel con 5 signos de alerta de la conducta suicida que es importante identificar.

🚨 Reconocer las señales puede ayudar a actuar a tiempo.