Tu Nutrióloga Celi

Tu Nutrióloga Celi Soy tu nutrióloga Celi
Acompaño a personas con problemas digestivos y metabólicos a transformar su salud.

creo en procesos reales, pasos constantes🐾 y en que tú cuerpo puede sanar cuando lo entiendes💕
No estás solo (@) ... estoy aquí para guiarte🤍

30/07/2026

Seremos la primer Nutri de la familia🩷 tenemos que hacerlo increíble.

Amigos🥰 próximamente mes de Agosto prepárense para agendar su nutri-consultita🤍🌸



26/07/2026

Ya le toca a mis chiquillos🤍☝🏻
💙

16/07/2026

La masa muscular no solo sirve para cargar más peso o mejorar tu físico. Es uno de los órganos más importantes para tu salud metabólica.

Tener más músculo ayuda a:
✨ Mejorar la sensibilidad a la insulina.
✨ Regular mejor los niveles de glucosa en sangre.
✨ Aumentar el gasto energético.
✨ Reducir el riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.
✨ Mantener tu independencia y calidad de vida con el paso de los años.

Por eso, el entrenamiento de fuerza no es solo para atletas o personas jóvenes. Es una herramienta de prevención y salud para todas las edades.

Invertir en músculo es invertir en tu salud.
💙

08/07/2026

Voy extrañar a mi Zarigüeya🦦😭❤️ 💙

03/07/2026

Hay dos momentos para empezar a cuidar tu salud: antes de que una enfermedad aparezca o después de que te obligue a hacerlo.

Muchas personas esperan a recibir un diagnóstico para cambiar su alimentación, moverse más o darle prioridad a su bienestar. Pero la realidad es que los hábitos que construyes hoy son los que definirán tu salud mañana.

No esperes a que tu cuerpo te pida a gritos lo que hoy puedes darle por decisión.

Cuidarte no es una reacción, es una inversión en tu futuro. 🤍

¿Cuál será tu motivo para empezar: prevención o necesidad?

💧¿Qué papel juega la hidratación durante un partido de la Selección Mexicana? 🇲🇽⚽Cuando vemos a los jugadores aprovechar...
01/07/2026

💧¿Qué papel juega la hidratación durante un partido de la Selección Mexicana? 🇲🇽⚽

Cuando vemos a los jugadores aprovechar cada pausa para tomar líquidos, no es casualidad. La hidratación es una estrategia fundamental para mantener el rendimiento físico y mental.

Durante un partido, los futbolistas pueden perder entre 1 y 3 litros de sudor (o incluso más, dependiendo del clima y la intensidad del juego). Si esa pérdida no se repone adecuadamente, pueden presentarse:

⚽ Disminución de la velocidad y resistencia.
🧠 Menor concentración y capacidad para tomar decisiones.
💪 Fatiga muscular más temprana.
🥵 Mayor riesgo de calambres y golpe de calor.

Por eso, el medio tiempo y las pausas de hidratación son momentos clave para reponer líquidos y electrolitos, especialmente el sodio, ayudando a mantener el equilibrio de líquidos en el organismo.

La hidratación no solo consiste en beber agua cuando aparece la sed. Los jugadores llegan bien hidratados al partido, siguen un plan individualizado durante el juego y continúan reponiendo líquidos al finalizar para favorecer la recuperación.

Un buen rendimiento también se construye con una buena hidratación. 💧🏆


💙

28/06/2026

"Como nutrióloga, mi trabajo no solo es diseñar un plan de alimentación, sino ayudar a mis pacientes a distinguir entre información basada en evidencia y los mitos que circulan todos los días. 💡✨

Muchas veces el verdadero reto no es la falta de ganas, sino el exceso de consejos sin fundamento: la comadre, el influencer de moda, el producto milagro o las dietas extremas.

La salud no se construye con atajos, se construye con educación, constancia y decisiones informadas. Mi objetivo es que cada paciente aprenda a confiar en su proceso y en la ciencia, no en las promesas mágicas. ❤️🥗

💙

Dirección

Francisco Javier Mina
Acatlán De Pérez Figueroa
61420

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