27/05/2026
🥵¡qué calor! 🥵
☀️Aquí tienes algunas recomendaciones para cuidar a los niños durante la época de calor:
🔴-Hidratación adecuada:
Super básico, Asegúrate de que tú niño beban suficiente agua para mantenerse hidratado.
Ofrece agua con regularidad y evita las bebidas azucaradas ya que pueden aumentar la deshidratación.
🔴-Ropa adecuada:
Viste a los niños con ropa ligera, de colores claros y tejidos transpirables, como algodón, para ayudar a mantener su cuerpo fresco.
Si tienes que salir con tu bebé en horas de intenso calor 🥵 😎 Protege su piel con sombreros de ala ancha y si es posible gafas de sol.
🔴-Evitar la exposición directa al sol:
Limita la exposición al sol durante las horas más calurosas del día, generalmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si están al aire libre, busca sombras y utiliza protectores solares con un factor de protección solar (FPS) adecuado. (avene o umbrella kids son algunas marcas)
🔴-Juego en áreas frescas:
Organiza actividades en áreas frescas y sombreadas, como parques con árboles🌳, piscinas o áreas de juego cubiertas.
Evita juegos extenuantes o actividades físicas intensas en días especialmente calurosos.
🔴-Ventilación y enfriamiento,:
Mantén las áreas interiores bien ventiladas y frescas.
Utiliza ventiladores o sistemas de aire acondicionado si es posible.
Si no tienes aire acondicionado, utiliza ventiladores y crea corrientes de aire abriendo ventanas o puertas.
🔴-Baños y duchas refrescantes: 🛀🧖
Los baños o duchas con agua fresca pueden ayudar a los niños a refrescarse.
Asegúrate de secarlos adecuadamente después para evitar la humedad excesiva en la piel.
🔴-Alimentación adecuada:
Ofrece comidas ligeras y frescas, como frutas y verduras, que contengan alto contenido de agua. 🍉
Evita comidas calientes que puedan hacer que los niños se sientan más incómodos en climas calurosos.
🔴-Atención a los signos de deshidratación y golpe de calor:
⚠️Estar atento a los signos de deshidratación, como sequedad en la boca, o***a oscura y disminución de la o***a, así como los signos de golpe de calor, como mareos, confusión, dolor de cabeza intenso y piel enrojecida y seca.
🩺Si sospechas que un niño está deshidratado o tiene golpe de calor, busca atención médica de inmediato.
Por favor ayúdame a compartir.
Dr. Mauricio Robles
Cédula profesional 3773137 UJAT
Cédula especialidad 8631455 UNAM
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