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Gladis vida sana

Casa
Mexico
Aguascalientes
Gladis vida sana

Nutrióloga Funcional
Aprendiendo a comer sin restricciones, disfrutando el proceso y mejorando tu relación con la comida💛
Sanando de raiz 🧬

31/07/2026

Comes saludable, pero te faltan nutrientes?

Tu metabolismo puede estar pidiendo ayuda.

Comer saludable no siempre garantiza que estés bien nutrido.
Algunas deficiencias nutricionales pueden afectar tu energía, tu metabolismo y el equilibrio hormonal.

Algunos síntomas que pueden ser una señal de alerta: ✔️ Cansancio constante. ✔️ Caída de cabello. ✔️ Uñas quebradizas. ✔️ Dificultad para bajar de peso. ✔️ Fatiga durante el ejercicio.
La nutrición funcional busca identificar estas causas para ayudarte a recuperar tu bienestar desde la raíz.

💬 ¿Alguna vez te han encontrado una deficiencia de vitaminas o minerales? Te leo en los comentarios.

30/07/2026

Lo mismo pero más barato, productos básicos del supermercado 🛒

29/07/2026

¿La histamina está afectando tu metabolismo?

Podría ser una causa poco conocida de inflamación.

Síntomas;  ✔️ Inflamación frecuente. ✔️ Dolores de cabeza. ✔️ Molestias digestivas. ✔️ Congestión nasal. ✔️ Enrojecimiento de la piel.
Vale la pena investigar si existe un problema de intolerancia a la histamina, siempre con una valoración profesional.
Recuerda: en nutrición funcional buscamos la causa de raíz, no solo tratar los síntomas.

25/07/2026

Tu intestino hace mucho más que digerir alimentos.

Una microbiota en equilibrio ayuda a regular el metabolismo, disminuir la inflamación y favorecer una mejor salud hormonal.
Si presentas síntomas como:
 ✔️ Inflamación abdominal. ✔️ Estreñimiento. ✔️ Gases frecuentes. ✔️ Antojos constantes. ✔️ Dificultad para bajar de peso.

Es momento de prestar atención a tu salud intestinal.

23/07/2026

Dormir bien es tan importante como comer saludable. 💤🌙

Cuando no descansas lo suficiente, tu cuerpo puede experimentar más hambre, más antojos, menor saciedad y un metabolismo menos eficiente.
Si quieres mejorar tu composición corporal, no solo revises tu alimentación.

También revisa tus hábitos de sueño.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿cuántas horas duermes normalmente?

23/07/2026

¿Sientes que haces todo bien, pero sigues sin bajar de peso?

El estrés crónico no solo afecta tu mente. También puede alterar tus hormonas, aumentar los antojos, afectar el descanso y hacer que tu cuerpo tenga más dificultad para perder grasa.
Cuidar tu salud también significa aprender a manejar el estrés, descansar y darle a tu cuerpo las condiciones para funcionar mejor.
💬 Cuéntame: ¿te consideras una persona que vive con mucho estrés?
Metabolismo Bienestar NutriólogaGladisGuerrero

20/07/2026

No solo importa cuánto comes, también qué estás comiendo.
La proteína es un nutriente clave para: ✅ Mantener la masa muscular. ✅ Aumentar la saciedad. ✅ Favorecer la pérdida de grasa. ✅ Apoyar un metabolismo saludable.
Si quieres mejorar tu composición corporal, asegúrate de incluir una fuente de proteína de calidad en cada comida.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿incluyes proteína en tu desayuno todos los días?
AlimentaciónSaludable

19/07/2026

😴 ¿Por qué el sueño afecta tus hormonas?

Dormir no solo sirve para descansar. Mientras duermes, tu cuerpo regula las hormonas que controlan el hambre, el estrés, el metabolismo y la recuperación.

Cuando duermes poco o con mala calidad:
✨ Aumenta el cortisol (estrés).
🍩 Incrementa la grelina (más hambre y antojos).
🥗 Disminuye la leptina (menos sensación de saciedad).
🩸 Se altera la sensibilidad a la insulina, dificultando el control de la glucosa.
⚖️ Esto puede favorecer el aumento de peso y los desequilibrios hormonales.

Dormir bien también es parte de una buena alimentación. Tu salud hormonal empieza cada noche.

v

17/07/2026

Haces todo “bien” y aun así no logras bajar de peso?

Tus hormonas influyen en mucho más que tu ciclo menstrual. También participan en el metabolismo, el apetito, el almacenamiento de grasa y los niveles de energía.
Cuando existe un desequilibrio hormonal, tu cuerpo puede tener dificultades para responder, incluso si llevas una alimentación saludable.
✨ La clave no es hacer dietas más estrictas, sino identificar la causa de raíz.

16/07/2026

¿Comes muy poca proteína? Tu cuerpo podría estar dándote estas señales:

La proteína no solo ayuda a desarrollar músculo. También es fundamental para mantener un metabolismo saludable, controlar el apetito, producir hormonas y fortalecer el sistema inmunológico.

Si consumes muy poca proteína, podrías notar:
✅ Hambre constante o antojos frecuentes.
✅ Dificultad para perder grasa corporal.
✅ Pérdida de masa muscular y fuerza.
✅ Cansancio o falta de energía.
✅ Cabello y uñas más débiles.
✅ Recuperación más lenta después del ejercicio.

No se trata de comer más por comer, sino de consumir la cantidad adecuada según tus necesidades.

Tu cuerpo necesita proteína todos los días para funcionar de forma óptima. 🍗🥩🍳

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