Nutriologa Zahira Lomelí

Nutriologa Zahira Lomelí Asesoría y tratamiento nutricional clínica, deportiva, gestacional y pediatrica

Asesoría y tratamiento nuticional en:
diabetes mellitus 1 y 2
enfermedades tiroideas
hipertension
control de colesterol y trigliceridos altos
ganancia y perdida de peso saludable
enfermedades digestivas
nutrición en cáncer
gestación saludable
lactancia y ablactación saludables

02/08/2026

Lo que le pones a tu comida puede ser medicina o veneno 🌿 Este aderezo lo puedo preparar en 2 minutos y sus beneficios van directo a tus hormonas y sistema nervioso. ¿Sabías que la cúrcuma necesita pimienta negra para activarse? 👇 Cuéntame si lo preparas."

01/08/2026

No creo en planes de copy-paste 🚫 Creo en planes que funcionan porque fueron hechos para ti — con tu horario, tu cocina y tu vida real. ¿Listo para intentarlo diferente? Escríbeme por DM 👇"
🇲🇽

30/07/2026

"Tu cuerpo no es perezoso — solo necesita el combustible correcto 🌿 ¿Cuál es tu excusa favorita para no desayunar? 👇"

25/07/2026

El omega 3-6-9 que ves en todas las farmacias no es lo que crees. 🧐

El omega 6 ya lo consumes de más en tu alimentación diaria. Añadir más en suplemento puede generar más inflamación, no menos.

Lo que tu cuerpo realmente necesita suplementar es el omega 3, específicamente en forma de EPA y DHA.

Cuando compres, revisa que el frasco diga la cantidad de EPA y DHA por cápsula — eso es lo que importa, no que diga "omega 3-6-9".

¿Tienes tu suplemento a la mano? Revisa la etiqueta y dime qué dice 👇

23/07/2026

No todos los días tienen que ser de disciplina perfecta, de comer impecable, de tenerlo todo claro.

Algunos días el trabajo más importante es soltar la exigencia un momento.

La relación con la comida también necesita descanso. Y tú también.

Si hoy fue un día difícil: está bien. Mañana seguimos. 💛

¿Alguien más necesitaba leer esto hoy? Etiqueta a alguien que lo necesite 👇

22/07/2026

Los TCA no solo viven en uno. A veces los aprendemos en casa, en la mesa familiar, en comentarios que parecían normales. 🍽️

Como nutriólogo/a veo patrones repetidos: no cenar, ejercitar por culpa, sentir que ciertos alimentos "no se merecen".

Nada de eso es tu culpa. Pero sí puede cambiarse.

¿Cuál de estas conductas reconoces? Cuéntame en los comentarios 👇

19/07/2026

Que InBody sea la más popular no la hace la más completa. Investigué y decidí no caer en la mercadotecnia — me fui por la que da métricas segmentales y calidad muscular real. Abrí la Tanita BC-545 F y esto fue lo que encontré 👀 Detalles en bio.

18/07/2026

¿Cuál de estas comparaciones te sorprendió más? 👇 Te leo en los comentarios.

16/07/2026

🌴 Hacks para la playa sin descuidar tu alimentación 🌴
¿Vacaciones = pausa total? No tiene que ser así 👀
Con estos 5 tips puedes disfrutar tu playa, tu buffet y tus bebidas… sin sentirte fuera de control al regresar.
✅ Proteína en el desayuno
✅ Fruta fresca (y una extra para después 😉)
✅ Menos fritos, más plancha
✅ Hidratación real, no azúcar líquida
Equilibrio, no perfección. Esa es la meta 🌊✨
👉 ¿Quieres un plan hecho a tu medida para estas vacaciones? Escríbeme "PLAYA" y te cuento cómo.

11/07/2026

Antes de culpar a tus genes, revisa tu alimentación. La caída de cabello en la mayoría de los casos es una deficiencia — y se puede revertir con lo que comes. ¿Te está pasando esto? 👇

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