Nubell - Nutrióloga Diamys Herrera

08/08/2026

07/08/2026

Enfermedad renal?

31/07/2026

🥗Ensalada DELI🥗
✅Espinacas
✅Pechuga de pollo a la plancha
✅Queso feta
✅1 manzana picadita
✅3 nueces picadas

⭐️Aderezo
✅2 cucharaditas de aceite de oliva
✅2 cucharaditas de vinagre de manzana
✅1 cucharada de miel de abeja
✅Sal y pimienta

Disfruta!

25/07/2026

No te tomas tus medicamentos porque te sientes bien? 🧐🧐
Recibo muchas personas que llegan a consulta porque quieren bajar de peso, pero ya tienen un diagnóstico de hace meses o años como hipertensión o diabetes, les dieron medicamento y sólo lo tomaron un tiempo pero como se sienten bien y se normalizó su presión o glucosa ya no se lo tomaron, no se han sentido mal y así siguen … esto es correcto? NO! Si ya te dieron un diagnóstico y te recomendaron medicamento por favor TÓMALO, escucha a tu médico, sigue tu monitoreo, estas enfermedades son peligrosas porque no dan síntomas al inicio, pero tomarte esa pequeña pastilla evitará que con el paso del tiempo desarrolles complicaciones como la enfermedad renal, por favor, no porque “no sientes nada” significa que estás bien, escucha a tu médico y claro siempre acompaña con alimentación saludable y ejercicio.
Conoces a alguien así??? Etiquétalo para que lea

23/07/2026

Siguiendo un trend versión nutrióloga… Que opinan los nutris ? Que me sobra o que me falta ?

17/07/2026

Hablamos de Vitamina D y sus diferentes implicaciones en el cuerpo y nuestra salud, que opinas, ya las conocías?

09/07/2026

✅Hay mucho miedo de comer tortilla cuando los pacientes tienen diagnóstico de Diabetes, hay que ir quitando este tabú, no hay que eliminar grupos de alimentos en este caso carbohidrato, lo ideal es una alimentación BALANCEADA incluyendo TODOS los grupos de alimentos, sin eliminarlos. En especial en el paciente con enfermedad renal que tiene requerimientos diferentes, y que van a ver en sus menús más carbohidratos, no tengan miedo, y confíen en su nutriólogo renal 👍

04/07/2026

🔵DIABETES🔵 Cuando recibes un diagnóstico de Diabetes pero no lo tomas en serio y sigues con tus malos hábitos, poco a poco estás dañando muchos de tus órganos, y como la diabetes no duele , ignoramos las recomendaciones y creemos que con sólo tomar una pastilla vamos a estar bien. Hoy te quiero decir que NO, el control de la diabetes se logra con un cambio de hábitos, no necesariamente una dieta pero sí que modifiques tu estilo de vida que es en gran parte el culpable del diagnóstico , si no cambias tu estilo de vida, estas condenado a que después de algunos años sufrirás de muchas complicaciones ocasionadas por una diabetes mal controlada como son: ceguera, enfermedad renal, neuropatia, entre muchos otras.
Hoy te invito a que si te diagnosticaron Diabetes tomes el control y cambies tus hábitos, no esperes a tener todas las complicaciones encima (tristemente así llegan la mayoría de los pacientes y ahora si quieren hacer de todo) cambia tu estilo de vida, te comparto algunos pasos:
✅Come más saludable, incluye verduras y frutas diariamente
✅Actívate , hacer 150 minutos de ejercicio a la semana será beneficioso, de preferencia no solo caminar, incluye ejercicios de FUERZA
✅Monitorea tu glucosa en sangre, debes de tener tu glucometro
✅Toma tus medicamentos como lo indica tu médico

Toma consciencia y evita complicaciones.

04/07/2026

Cuando me preguntan porque ya no trabajo los Sábados, aquí les comparto lo que ando haciendo hoy Sábado, pasar tiempo con mis abuelitos y mi tía Silvia ♥️