Jossanaaa - Nutrióloga

Jossanaaa - Nutrióloga Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Jossanaaa - Nutrióloga, Nutricionista, Zona centro, Calle Morelos entre Iturbide y Boulevard Allende, Altamira.
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👩🏻‍⚕️Nutrióloga Clinica Del Noreste.
📄Diplomado en Salud y Bienestar Corporativo ANAHUAC.
🩸Asesora en Salud Hormonal / control de peso.
💪🏻Coach certificada de CARDIO HIIT / ZUMBA 💃🏻 .

Si les contara toda la travesía que hemos recorrido junto a esta paciente tan especial 👩🏻‍⚕️Con autorización de ella y d...
17/06/2026

Si les contara toda la travesía que hemos recorrido junto a esta paciente tan especial 👩🏻‍⚕️

Con autorización de ella y de sus padres, y respetando en todo momento su privacidad, quiero compartirles un poco de este proceso que ha sido tan significativo para todos.

Adolescente de 14 años, diagnosticada con trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y referida a consulta por el área de Psicología. Inició su tratamiento presentando bajo peso, una marcada deficiencia de masa muscular, porcentaje de grasa corporal por encima de los parámetros recomendados para su edad, así como deficiencias de vitaminas y minerales y un estado de deshidratación.

Desde el primer día, este caso representó un gran reto. Más allá de los números, implicaba acompañar a una joven que enfrentaba uno de sus mayores miedos: subir de peso.

Por ello, el abordaje nutricional se centró en mantener su peso corporal actual de 44.2 kg, priorizando la recomposición corporal: disminuir el exceso de grasa y recuperar la masa muscular perdida, mientras trabajábamos de manera gradual en su relación con los alimentos, las porciones y el ejercicio físico.

Han sido semanas de acompañamiento constante, de seguimiento cercano, de celebrar pequeños logros y de atravesar juntas los días difíciles, porque en estos procesos existen días buenos y otros que requieren un poco más de paciencia y fortaleza.

Al cerrar su primer mes de intervención, celebramos resultados extraordinarios:

💘 Ganancia de 6.9 kg de masa muscular, acompañada de un programa de entrenamiento de pilates.

🦦 Disminución de 6.9 kg de grasa corporal.

El verdadero logro ha sido verla ganar confianza, aprender a escuchar a su cuerpo y comenzar a construir una relación más saludable con la alimentación y el movimiento.

Este es el recordatorio de que la recuperación no se mide únicamente en el peso de una báscula. Se mide en salud, en fuerza, en bienestar y en cada paso que una persona da hacia una mejor calidad de vida.

Muy orgullosa de ti y de todo el esfuerzo que has puesto en este proceso 🥹🔝

“¿Qué sería de mi vida sin el balance? 🥑🍔🌮🍉Pareciera para muchos que para estar “saludable” tienes que dejar de disfruta...
05/06/2026

“¿Qué sería de mi vida sin el balance? 🥑🍔🌮🍉

Pareciera para muchos que para estar “saludable” tienes que dejar de disfrutar 😞

Que el café favorito, la pasta, el helado o unos tacos son “malos” la realidad es que la alimentación no debería sentirse como castigo.

El balance no significa comer “perfecto”.
Significa aprender a nutrirte sin dejar de vivir. 🍓🍕☕️

Porque una alimentación saludable también incluye:
✨ Disfrutar sin culpa
✨ Comer por nutrición y también por placer
✨ Entender que ningún alimento define tu salud por sí solo
✨ Tener flexibilidad sin caer en extremos
✨ Construir hábitos sostenibles, no temporales

Las dietas restrictivas muchas veces terminan generando:
⚠️ Ansiedad por la comida
⚠️ Atracones o culpa
⚠️ Mala relación con el cuerpo
⚠️ Obsesión por “comer bien”
⚠️ Efecto rebote

Tu cuerpo necesita nutrientes, pero tu mente también necesita paz 💘🤓🧠!!
La verdadera salud no se basa en eliminar alimentos, sino en aprender a equilibrarlos.
Porque sí, puedes disfrutar un postre y seguir cuidándote.
Sí, puedes comer saludable sin vivir frustrada.
Y sí, el balance siempre será más sostenible que la restricción.

La meta no es comer perfecto.
La meta es crear una relación sana con la comida… una que puedas mantener toda la vida. ✨

Agenda tu cita nutricional vía wp:
📲833 336 0452 Lic. En nutrición clínica: Ana Josselyn Márquez acasados.

🔝💘💅🏻 ¡Mi favorita!
05/06/2026

🔝💘💅🏻 ¡Mi favorita!

✨💅 Porque una profesional también merece lucir impecable en cada detalle. 💖

Nuestra clientita eligió este hermoso diseño para complementar su imagen en cada consulta. Unas manos cuidadas transmiten confianza, profesionalismo y estilo, ¡y estas uñitas son el ejemplo perfecto! 🌸

Gracias por confiar en mi trabajo para acompañarte en tu día a día y ayudarte a brillar mientras cuidas de tus pacientes. ✨

📅 Agenda tu cita y luce unas uñas hermosas que hablen de ti antes de decir una sola palabra.

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💕💅✨

Como seres humanos solemos juzgar demasiado rápido, especialmente cuando se trata del cuerpo de los demás. Encontré en m...
28/05/2026

Como seres humanos solemos juzgar demasiado rápido, especialmente cuando se trata del cuerpo de los demás.
Encontré en mi fyp esta miss de pilates (sus clases están increíbles, pero los comentarios son muy hirientes) 😕

Para muchas personas puede parecer incongruente que alguien que promueve el deporte o los hábitos saludables no tenga una estructura corporal “delgada” pero pocas veces conocemos lo que existe detrás de cada historia.

Hay condiciones, procesos hormonales, patologías e incluso situaciones emocionales que pueden dificultar alcanzar un peso considerado “ideal”, aun cuando exista esfuerzo, disciplina y cuidado personal.

No debemos confundir delgadez con salud. Un cuerpo sano no siempre cumple con los estándares físicos que la sociedad espera, y un cuerpo delgado no siempre refleja bienestar.
La salud va mucho más allá de una apariencia, también es equilibrio, constancia, bienestar físico y mental, y respeto hacia los procesos de cada persona, el peso jamás debe ser nuestro factor principal relevante, los veo a diario en consulta.

Cenitas rápidas, deliciosas y SIN complicarte la vida 💘🔝🦦🧑🏻‍🍳Muchas veces creemos que para comer saludable necesitamos p...
27/05/2026

Cenitas rápidas, deliciosas y SIN complicarte la vida 💘🔝🦦🧑🏻‍🍳

Muchas veces creemos que para comer saludable necesitamos pasar horas cocinando… y la realidad es que con una buena guía puedes lograr comidas prácticas, balanceadas y que sí disfrutes 🤯

Aquí te dejo 3 ideas de cenas que puedes preparar en menos de 10 minutos y que además ayudan a mantenerte satisfecha(o) con energía y más cerca de tus objetivos ✨

Si quieres un plan adaptado a tus objetivos, horarios y gustos, agenda tu consulta nutricional conmigo 📩
Estoy lista para ayudarte a transformar tu alimentación sin sufrir en el proceso 💫
Lic. En nutrición Clínica: Ana Josselyn Márquez Casados.
📲833 336 0452 (solo vía WhatsApp)

✨ Almuerzos saludables, rápidos y fáciles para llevar al trabajo 💼🥑🍓💘🦦✨Comer saludable NO tiene que ser complicado ni ab...
26/05/2026

✨ Almuerzos saludables, rápidos y fáciles para llevar al trabajo 💼🥑🍓💘🦦✨

Comer saludable NO tiene que ser complicado ni aburrido 💡
Aquí te dejo algunas ideas prácticas que incluyen proteína, carbohidratos, grasas saludables y fibra para ayudarte a mantenerte satisfecha, con energía y sin pasar hambre durante el día ⏰

✔️ Opciones fáciles 🙆🏻‍♀️
✔️ Ideales para godínez 👩🏻‍💻
✔️ Rápidas de preparar 🧑🏻‍🍳
✔️ Con los 5 grupos de alimentos 🥑🥦🍳🥯🍌

Muchas veces el problema no es “falta de disciplina”, sino no saber cómo organizar tus comidas ✅

Si quieres aprender a comer rico, equilibrado y adaptado a tus objetivos, agenda tu consulta nutricional conmigo 📩💘👩🏻‍⚕️!!

¿Cuál prepararías primero? 👀🥑🍓

DESAYUNOS PRÁCTICOS PARA GODÍN OCUPADO 🔝¿Desayunas corriendo antes de entrar al trabajo? 🤓😩🤯👩🏻‍💻 ¿Crees que con tu café ...
24/05/2026

DESAYUNOS PRÁCTICOS PARA GODÍN OCUPADO 🔝

¿Desayunas corriendo antes de entrar al trabajo? 🤓😩🤯👩🏻‍💻 ¿Crees que con tu café es suficiente?

Estos smoothies saludables son perfectos si deseas:
✨ energía
✨ saciedad
✨ menos ansiedad por antojos
✨ y cuidar su salud sin complicarse

Además, todos están diseñados incluyendo los 5 grupos de alimentos para lograr desayunos mucho más completos, equilibrados y nutritivos 🥕🍓🥣🥑🥛

Porque comer saludable NO tiene que ser aburrido ni quitarte tiempo.

¿Cuál probarías primero? 👀

📩 Si quieres más ideas de desayunos prácticos o un plan personalizado, mándame mensaje.

🦦🍒  Perder grasa corporal no se trata de matarte de hambre ni de vivir castigándote. Se trata de aprender a cuidar tu cu...
19/05/2026

🦦🍒 Perder grasa corporal no se trata de matarte de hambre ni de vivir castigándote. Se trata de aprender a cuidar tu cuerpo de una forma REALISTA y sostenible 🤞🏻✨!!

Muchas veces creemos que “comer menos” es la solución… pero la verdadera diferencia está en crear hábitos que sí puedas mantener 👩🏻‍⚕️🥑🌈.

En este post te comparto tips CLAVE que han ayudado a mis pacientes a mejorar su composición corporal, sentirse con más energía y recuperar seguridad en sí mismos 🙌🏼📉

Y recuerda algo importante:
🌟 El progreso no siempre se ve de un día a otro, pero cada pequeño cambio suma.

Los resultados que ves aquí son el reflejo de constancia, paciencia y un plan adecuado para cada persona 🔝

¿Te gustaría empezar tu proceso conmigo? 📩
Mándame mensaje vía WhatsApp y te ayudo a crear un plan adaptado a ti ✨
833 336 0452 Lic. En nutrición clínica: Ana Josselyn Márquez Casados.

La nutrición adecuada te ayuda a verte al espejo y sentirte cómoda con lo que llevas puesto 🌈💘🦦 (:
08/05/2026

La nutrición adecuada te ayuda a verte al espejo y sentirte cómoda con lo que llevas puesto 🌈💘🦦 (:

Por un mayo lleno de citas, skincare, cafecito y recetas deliciosas 👩🏻‍⚕️🌈🙆🏻‍♀️🦦✨💘!! ¿Ya agendaste tu cita? Tenemos algu...
07/05/2026

Por un mayo lleno de citas, skincare, cafecito y recetas deliciosas 👩🏻‍⚕️🌈🙆🏻‍♀️🦦✨💘!!

¿Ya agendaste tu cita? Tenemos algunos lugares disponibles la próxima semana 🥑.

Para agendar envía un mensaje vía WhatsApp: 📲833 336 0452 Lic. En nutrición clínica:
Ana Josselyn Márquez Casados.

Dirección

Zona Centro, Calle Morelos Entre Iturbide Y Boulevard Allende
Altamira
89600

Horario de Apertura

Lunes 8am - 11am
6pm - 9pm
Martes 12pm - 4pm
Miércoles 8am - 11am
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Jueves 12pm - 4pm
Viernes 8am - 11am
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+528333360452

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