29/05/2026
"Romantizamos al órgano equivocado", es algo que aprendí y me he repetido a raíz de mi apendicectomía... Si supiéramos el daño que le hacemos a nuestro intestino cada que nos enojamos o estresamos seríamos más compasivos con nosotros mismos.
Éste 29 de Mayo, en conmemoración al Día Mundial de la Salud Digestiva, te invito a reflexionar sobre tus emociones y cómo las canalizas, tus hábitos alimentarios y la actividad física que haces día a día, ¿Crees que estás haciendo un buen trabajo? O, talvez tienes algún área de oportunidad?
Aquí te dejo algunos tips para mejorar todos los días:
⏰ Establece horarios; para planear qué comer, cómo prepararlo y dónde comerlo
🍽️ Come despacio, mastica varias veces y disfruta poco a poco tu comida.
💦 Consume suficiente agua; que tu termo/botella sea tu mejor amiga, llévalo a todas partes y consume el agua para que ya no pese.
🧑🩰¡Muévete! Haz ejercicio, tu intestino mejorará su movilidad si tú lo haces.
🍎 No olvides la fibra... En cada tiempo de comida es importante comer alguna verdura o fruta.
