Psic Victoria Vazquez

Psic Victoria Vazquez El primer paso hacia el cambio y el crecimiento radica en comprender nuestros pensamientos y conducta

Una vida significativa no se construye esperando sentirnos bien para empezar 🌱 ...
17/08/2026

Una vida significativa no se construye esperando sentirnos bien para empezar 🌱 ¿Hoy qué acción valiosa has hecho que te acerque a algo valioso para ti?

No prometo una vida sin emociones difíciles.Te acompaño a desarrollar la flexibilidad para hacerles espacio, sin dejar d...
28/07/2026

No prometo una vida sin emociones difíciles.
Te acompaño a desarrollar la flexibilidad para hacerles espacio, sin dejar de avanzar hacia aquello que da sentido a tu vida 🌿

En terapia, una de las cosas más valiosas que puedes aprender no es a “dejar de pensar”, sino a relacionarte de forma di...
28/05/2026

En terapia, una de las cosas más valiosas que puedes aprender no es a “dejar de pensar”, sino a relacionarte de forma diferente con lo que piensas.

Muchas veces creemos que avanzar implica eliminar pensamientos incómodos…

Pero en la práctica, luchar contra ellos suele generar más desgaste que cambio
Desde un enfoque contextual, el trabajo no está en ganar esa batalla, sino en dejar de pelear con ella

Porque cuando dejas de engancharte con cada pensamiento, recuperas algo clave:
tu capacidad de elegir cómo actuar

💬 No necesitas menos pensamientos… necesitas una relación distinta con ellos

Psic Victoria Vazquez

Muchas personas intentan “quitar”, controlar o eliminar por completo sin embargo, la ansiedad no es algo que simplement...
12/03/2026

Muchas personas intentan “quitar”, controlar o eliminar por completo sin embargo, la ansiedad no es algo que simplemente desaparezca cuando queremos, más que buscar eliminarla, el aprendizaje importante está en cómo relacionarnos con ella de una manera diferente 💡

La ansiedad muchas veces aparece cuando percibimos retos, incertidumbre o situaciones que consideramos importantes, intentar luchar constantemente contra ella o esperar a que desaparezca para poder actuar puede llevarnos a evitar
situaciones, posponer decisiones o limitar nuestras experiencias

El objetivo no es “vivir sin ansiedad”, sino aprender a observarla, entender en qué contextos aparece y desarrollar formas más flexibles de responder a ella, estas son algunas ideas que pueden ayudar :
1. Observa qué está pasando a tu alrededor🧐
2. No todo lo que sientes necesita desaparecer para actuar🫣
3. Cambia cosas del contexto 🌎
4. Acércate poco a poco a lo que evitas🤯
5. Trata tus emociones con curiosidad, no con lucha constante🤔

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