Ricossfit hybrid training

Ricossfit hybrid training Acondicionamiento físico y busca de salud bienestar y ayudar a nuestros clientes (amigos) a cumplir

Farmer Carry, Bear Hug Carry y trabajo en equipo. 💪🔥Hoy no solo cargamos peso, cargamos la responsabilidad de no rendirn...
05/06/2026

Farmer Carry, Bear Hug Carry y trabajo en equipo. 💪🔥

Hoy no solo cargamos peso, cargamos la responsabilidad de no rendirnos cuando las piernas arden y la respiración se acelera.

Entrenar en equipo te recuerda que siempre puedes dar un paso más cuando tienes a alguien empujándote a tu lado.

Si todavía no formas parte de esta familia, te estamos esperando. Ven a entrenar al mejor box, no por los equipos ni por las paredes, sino por lo que realmente nos hace diferentes: la mejor comunidad.

El trabajo duro no es para cualquiera.Mientras muchos buscan excusas, otros buscan desafíos. Mientras unos se detienen c...
30/05/2026

El trabajo duro no es para cualquiera.

Mientras muchos buscan excusas, otros buscan desafíos. Mientras unos se detienen cuando duele, otros descubren de qué están hechos.

Murph no se trata solo de correr, hacer pull-ups, push-ups o squats. Se trata de carácter, disciplina y la capacidad de seguir avanzando cuando tu mente te dice que pares.

Hoy no entrenamos para ser cómodos.
Entrenamos para ser más fuertes.
🦺 con chaleco
🔥 1 milla
🔥 100 Pull-Ups
🔥 200 Push-Ups
🔥 300 Squats
🔥 1 milla

Respeto para todos los que se atrevieron a enfrentarlo.

🔥 TEAM OF 3 — MENTE FRÍA Y CONEXIÓN 🔥2 ROUNDS FOR TIME:▪️ 50 Synchro Dumbbell Snatch(Mismo brazo — bloquean al mismo tie...
21/05/2026

🔥 TEAM OF 3 — MENTE FRÍA Y CONEXIÓN 🔥

2 ROUNDS FOR TIME:

▪️ 50 Synchro Dumbbell Snatch(Mismo brazo — bloquean al mismo tiempo)

▪️ 50 box Jump Over“Triángulo Asesino”(2 trabajan / 1 descansa)

▪️ 50 Synchro Dumbbell Clean & Jerk(Mismo brazo — bloqueo sincronizado)

▪️ 50 Toes to Bar“Triángulo Asesino”

⚠️ CASH OUT PENALTY ⚠️

Cada vez que el equipo:❌ rompa un movimiento con mancuerna❌ no espere a sus compañeros❌ no bloquee sincronizado

…tendrá que pagar burpees acumulativos:

5 → 10 → 15 → 20 → 25…

Horarios disponibles
6/7/8 am
4/5/6/7/8 pm

Agenda tu clase muestra

El día de piernas no es para cualquiera. Aquí se viene a sufrir, a controlar el cuerpo en cada pistol squat y a sacar po...
20/05/2026

El día de piernas no es para cualquiera. Aquí se viene a sufrir, a controlar el cuerpo en cada pistol squat y a sacar potencia real en cada power clean. Lo que hoy quema, mañana te hace más fuerte.

19/05/2026

MARTES: DÍA DE CONSTRUIR EL ENGINE ⚙️🔥

Sin quitarle mérito a ningún otro día… los martes tienen algo especial.

Es el día donde construimos el motor. Donde trabajamos nuestro engine, nuestra capacidad aeróbica, nuestro acondicionamiento físico y esa resistencia que marca la diferencia cuando el cuerpo quiere bajar el ritmo… pero la mente decide seguir.

Corremos, pedaleamos, empujamos trineo, hacemos wall balls, desplantes y transiciones estilo HYROX… combinando volumen, intensidad y fatiga real.

Aquí no solo entrenamos el físico.

Trabajamos nuestro fondo de resistencia, mejoramos la tolerancia al lactato, aprendemos a movernos bajo cansancio y desarrollamos algo que no se compra ni se improvisa:

fortaleza mental.

Porque el engine no se construye en la comodidad…
Se construye respirando fuerte, con piernas pesadas y aún así, avanzando. 🔥

Hoy toca Overhead Squat.No solo es fuerza… es control, estabilidad y confianza bajo presión.Aprender a mantenerte firme ...
18/05/2026

Hoy toca Overhead Squat.
No solo es fuerza… es control, estabilidad y confianza bajo presión.
Aprender a mantenerte firme incluso cuando el peso quiere doblarte.

Movilidad, técnica y cabeza fría.
Porque el verdadero progreso empieza cuando dejas de pelear con la barra y aprendes a dominarla.” 💥🏋🏻‍♂️

¿Listo para ponerte en tu mejor versión? 🔥Únete a nuestras clases y entrena con una comunidad que te impulsa a dar más c...
14/05/2026

¿Listo para ponerte en tu mejor versión? 🔥

Únete a nuestras clases y entrena con una comunidad que te impulsa a dar más cada día.
No importa si vas empezando o ya tienes experiencia, aquí se viene a trabajar duro, mejorar y disfrutar el proceso 💪

⏰ Horarios disponibles:
• 6:00 AM
• 7:00 AM
• 8:00 AM

🌙 Turno vespertino:
• 4:00 PM
• 5:00 PM
• 6:00 PM
• 7:00 PM
• 8:00 PM

CrossFit • Fuerza • Resistencia • Disciplina • Comunidad

📍Te esperamos para tu clase prueba.

08/05/2026

Partner wod
Samy coach y Samy Jr
Seguro fue un wod con mucha intensidad

El clean no es solo levantar una barra.Es levantarte cuando todo se te viene encima.Es recibir el peso… y no romperte.Es...
06/05/2026

El clean no es solo levantar una barra.
Es levantarte cuando todo se te viene encima.
Es recibir el peso… y no romperte.
Es estabilizarte cuando la vida intenta tumbarte.

El clean es caer… y aún así ponerte de pie con todo sobre los hombros.

Porque al final,
no entrenas solo para ser más fuerte en el box,
entrenas para ser más fuerte en la vida.

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

Agenda tu clase muestra

Un espacio Donde el trabajo duro tiene más de un significado Horarios disponibles 6-7-8 am 4-5-6-7-8 pm
05/05/2026

Un espacio
Donde el trabajo duro tiene más de un significado

Horarios disponibles
6-7-8 am
4-5-6-7-8 pm

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38160

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+524131131815

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