Nutrióloga Dariana Cerpas

14/09/2026

¿Comes y al poco tiempo ya tienes hambre? 👀

No necesariamente estás comiendo “mal”. La saciedad depende, entre otras cosas, de la proteína, la fibra, las grasas y el tipo de carbohidrato que consumes.

✨ Un tip sencillo: en lugar de comer un solo grupo de alimentos, combínalos.

🍎 Fruta + yogurt + avena
🍞 Pan + huevo + aguacate
🌮 Tortillas + frijoles + verduras + proteína

No se trata de quitar carbohidratos, sino de combinarlos para lograr comidas más completas y satisfactorias. 💚

09/09/2026

Rambután🤩

✨ Rico en vitamina C y antioxidantes
🌱 Aporta fibra y minerales
⚡ Fuente de energía natural

Lo conoces?👀

09/09/2026

08/09/2026

05/09/2026

Muchas veces se piensa que comer saludable, hacer “dieta” o ir al nutri es sinónimo de comer puras ensaladas o comidas insípidas.❌
Sin embargo la realidad es otra, una alimentación saludable no se trata de prohibición o restricción, se trata de tomar elecciones conscientes de nuestra alimentación ✨

15/08/2026

Te comparto algunas ideas de avena trasnochada o hidratada 🍎🥣👇🏻

13/08/2026

¿Quién dijo que no se puede comer pan francés cuidando tu alimentación?😋

Recuerda que no hay algún alimento o comida “mala” simplemente hay que prepararla de una mejor manera✨

Pan francés y huevo con ejotes 😋

11/08/2026

🥒🍋 Agua de pepino con limón 🌱✨

Refrescante, fácil de preparar y una opción deliciosa para tomar más agua durante el día.

Ingredientes
• 2 pepinos con cáscara
• Jugo de 3 limones
• Endulzante de tu preferencia
• 1 litro de agua natural
• Hielo al gusto

💚 Perfecta para tener una jarra lista en el refri.