NutriLu

03/04/2026

La creatina no es magia… pero tampoco es lo que te han contado 👀

Es uno de los suplementos MÁS estudiados y aún así hay muchos mitos alrededor 🤯

✔️ No daña tus riñones (si estás sano)
✔️ No necesitas tomar más para que funcione
✔️ No entra sola al músculo (esto casi nadie lo explica)

La clave está en cómo tu cuerpo la absorbe y la utiliza 🔋

Si entiendes esto, puedes sacarle TODO el provecho a tu entrenamiento 💪

¿Ya la has usado o te daba miedo tomarla? 👇

31/03/2026

El consumo de proteína es súper importante en tu día a día
La pérdida de fuerza por la deficiencia de proteína es algo que nos afecta diariamente
Aquí te explico como calcular tus requerimientos diarios
Recuerda que cada cuerpo es diferente y siempre es indispensable visitar a tu nutriólogo para individualizar tu menú

28/03/2026

25/03/2026

Si no estás bajando de peso, no es casualidad

Hay errores que están bloqueando tu resultado
y aquí te los explico 👇

25/03/2026

Está comprobado: entrenar con pesas supera al cardio cuando se trata de cambiar tu cuerpo 🔥

El entrenamiento de fuerza no solo quema calorías, también acelera tu metabolismo, preserva músculo y mejora tu salud a largo plazo.
El cardio ayuda, pero las pesas transforman.”