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Nutriologa Brenda Mtz

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Nutrióloga clínica especializada en salud metabólica femenina
Nutrición basada en evidencia para la salud hormonal🌸, embarazo🤰 y lactancia🤱
📍Consultas presenciales y en línea 💻

10/07/2026

¿Comes poco y aun así no bajas de peso?

No siempre se trata de falta de disciplina.

El peso corporal está influenciado por muchos factores, entre ellos:

✨ Estrés crónico.

✨ Calidad del sueño.

✨ Hormonas.

✨ Resistencia a la insulina.

✨ Actividad física.

✨ Hábitos diarios.

Por eso dos personas pueden comer prácticamente lo mismo y obtener resultados completamente diferentes.

En consulta no buscamos hacerte comer menos por comer menos.

Buscamos entender qué está pasando con tu cuerpo para construir un plan que realmente funcione para ti.

💬 ¿Te ha pasado sentir que haces todo "bien" y aun así no ves cambios?

Te leo en comentarios.

📍Consultas presenciales y en línea.

🍓

08/07/2026

Muchas veces esperamos que aparezca un problema en los estudios de laboratorio para empezar a cuidar nuestra alimentación.

Sin embargo, el cuerpo suele enviar señales mucho antes.

✔ Hambre constante.
✔ Antojos frecuentes.
✔ Cansancio.
✔ Molestias digestivas.
✔ Dificultad para alcanzar tus objetivos.

Estas señales no significan necesariamente que exista una enfermedad, pero sí pueden ser una oportunidad para revisar tus hábitos y hacer cambios que beneficien tu bienestar a largo plazo.

En consulta trabajamos desde un enfoque personalizado, buscando hábitos sostenibles y adaptados a tu estilo de vida, sin recurrir a dietas extremas.

💬 ¿Con cuál de estas señales te identificas más? Te leo en los comentarios.

🍓

18/06/2026

🤰 ¿Las mujeres con obesidad deben bajar de peso durante el embarazo?

La respuesta corta es: no de forma intencionada ni como recomendación general.

La evidencia científica muestra que la pérdida de peso gestacional no debe recomendarse rutinariamente en mujeres con obesidad.

Además, cuando una mujer con sobrepeso u obesidad gana menos peso del recomendado pero su bebé presenta un crecimiento adecuado, no existe evidencia de que aumentar deliberadamente la ganancia de peso mejore los resultados maternos o fetales.

El enfoque debe estar en:
✔️ Alimentación equilibrada.
✔️ Actividad física adecuada.
✔️ Monitoreo del crecimiento fetal.
✔️ Seguimiento médico y nutricional individualizado.

Recuerda: el número en la báscula es solo una parte de la historia. 💚

🍓

12/06/2026

¿Sabías que no todas las mujeres deben ganar la misma cantidad de peso durante el embarazo? 🤰

Las recomendaciones dependen del Índice de Masa Corporal (IMC) previo al embarazo. Una ganancia adecuada favorece el desarrollo del bebé y ayuda a reducir riesgos para la mamá.

⚠️ Recuerda que estas son recomendaciones generales y cada embarazo debe valorarse de manera individual.

¿Conocías estas recomendaciones? Te leo en los comentarios 💬

🍓

31/05/2026

Es que el chismecito nunca falta en la consulta 😅

🍓

29/05/2026

Tu plan si puede incluir tus alimentos favoritos 💜

✨ Nadie sale triste del nutriólog@… sale pensando: ¿por qué no vine antes? 🥹💜
Porque comer saludable no significa dejar de disfrutar la comida 🍫🥑🌮
En consulta trabajamos con un plan realista, personalizado y sostenible, adaptado a tus gustos, horarios y objetivos 🙌
🚫 Sin dietas extremas
💜 Sin prohibiciones innecesarias
🥗 Incluyendo alimentos que disfrutas
✨ Aprendiendo a mejorar tu alimentación sin sufrir en el proceso
Si quieres mejorar tu salud, tu relación con la comida o simplemente sentirte mejor contigo mism@, estoy aquí para acompañarte 💕

📍Apodaca, N.L.
🗓️ Citas disponibles. Agenda tu consulta
📩 Envíame mensaje para apartar tu lugar

🍓

29/05/2026

Actualización constante 🤓✨

28/05/2026

🚨 Muchas mujeres comienzan a tomar ácido fólico cuando descubren que están embarazadas… pero hay algo MUY importante que debes saber:

El tubo neural del bebé 🧠 (que dará origen al cerebro y médula espinal) se cierra aproximadamente entre la semana 3 y 4 después de la concepción… es decir, cuando muchas mujeres aún ni siquiera saben que están embarazadas.

Por eso la suplementación con ácido fólico no debería comenzar con una prueba positiva, sino desde antes, especialmente en mujeres en edad fértil con posibilidad de embarazo. 💛

Una decisión pequeña puede marcar una gran diferencia en el desarrollo temprano del bebé.

✨ La prevención empieza antes de lo que imaginamos.

¿Ya conocías este dato? Te leo en comentarios 👇

💾 Guarda este video para consultarlo después o compártelo con alguien a quien pueda ayudarle esta información

🍓

14/05/2026

El “síndrome de ovario poliquístico” podría cambiar de nombre porque hoy sabemos que NO es solo un problema de ovarios 👀

Muchas mujeres con SOP presentan:
✔️ resistencia a la insulina
✔️ alteraciones hormonales
✔️ inflamación
✔️ dificultades metabólicas
✔️ cambios en fertilidad y salud mental

Por eso algunos expertos proponen el nombre:
“Síndrome ovárico metabólico poliendocrino”.

Un nombre más largo… pero mucho más preciso 🧠✨

¿Crees que el cambio ayudaría a entender mejor esta condición?

🍓

22/04/2026

Si me ven subiendo contenido a mis redes sociales no me juzguen, es que me di cuenta cuanto gana un influecer y cuanto un nutriólogo 😔

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