Lunes 9am - 5pm Martes 9am - 5pm Miércoles 9am - 5pm Jueves 9am - 5pm Viernes 9am - 5pm Sábado 10am - 2pm

Marcela García Nutrióloga Clínica

Casa
Mexico
arboledas
Marcela García Nutrióloga Clínica

Nutrióloga con especialidad clínica

Mi objetivo es proporcionar atención nutricional de alta calidad y compasiva a mis pacientes, ayudándolos a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Estoy comprometida con la educación y el asesoramiento nutricional, enfocándome en dar soluciones personalizadas y basadas en evidencia científica. Tengo la especialidad en nutrición clínica, así mismo cuento con las constancias en tratamiento ERC, lactancia materna, alimentación cetogénica, salud pública del Colegio de nutriólogos de Jalisco A.C.

11/06/2026

Mi mayor logro no es el tiempo transcurrido, sino la confianza que cada paciente ha depositado en mí.. 🤍

🗓️ Agenda tu consulta nutricional
📲 33 3387 0039

Gracias por permitirme acompañarlos, guiarlos y ser parte de su historia..💫

🥳 Llegamos a los 4 años creciendo juntos, aprendiendo y compartiendo el compromiso por una mejor salud. Gracias por formar parte de la historia de este consultorio..✨
Nutrióloga Clínica Marcela García

29/04/2026

💤 Dormir bien no es suerte… es lo que haces en tu plato todos los días 🌙

Tu alimentación le dice a tu cuerpo si es momento de relajarse o de mantenerse alerta. Así de directo..

✨ Una buena cena puede mejorar tu descanso:
🌙 Triptófano + carbohidrato complejo → ayudan a producir serotonina y melatonina
🌙 Magnesio → calma el sistema nervioso
🌙 Vitamina B6 → apoya la producción de neurotransmisores

⚠️ Pero una mala elección también impacta:
❌ Picos de glucosa → despertares nocturnos
❌ Exceso de grasa o cenas pesadas → digestión lenta, sueño incómodo
❌ Solo proteína → dificulta la entrada de triptófano al cerebro

✨ No es solo “cenar ligero”… es darle a tu cuerpo lo que necesita para dormir profundo..

24/04/2026

¿DIETAS DE MODA?
👉🏻PROMESAS FÁCILES, DAÑOS REALES !!

🚫 No son sostenibles.
⚖️ No están personalizadas.
⚠️ Y muchas veces, comprometen tu salud más de lo que ayudan.

⏳ Bajar de peso rápido ≠ hacerlo bien.
🎯 Detrás de cada “resultado milagro” hay rebotes, deficiencias y desgaste metabólico.

📉 Pérdida de masa muscular
🧬 Alteraciones hormonales
😵 Fatiga constante
🍽️ Relación poco saludable con la comida

🧠 Tu cuerpo no necesita extremos, necesita estrategia, ciencia y constancia.

✨ Comer bien no es seguir tendencias, es entender lo que TU cuerpo necesita..

22/04/2026

🚫 ¡5 mitos sobre la “dieta” que debes olvidar! 🍎👀

Entre tanta información sobre dietas 🤯, es fácil caer en errores que frenan tus resultados. Aquí te explico 5 de los más comunes.. 👇🏻

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❌ 1. “Reducir los carbohidratos es esencial para bajar de peso” 🍞🚫
Eliminar todos los carbohidratos puede darte resultados rápidos ⚡️ pero afecta tu energía y salud 😵‍💫
👉🏻 Mejor elige carbohidratos complejos como cereales integrales 🌾

⸻

❌ 2. “Comer de noche engorda” 🌙🍽️
No es la hora ⏰ es la cantidad y calidad de todo tu día 🧠
👉🏻 Una cena equilibrada no te hará subir de peso

⸻

❌ 3. “Las dietas detox eliminan toxinas” 🧃❌
Tu cuerpo ya tiene su propio sistema de desintoxicación 🫀🧠 (hígado y riñones)
👉🏻 No necesitas dietas extremas

⸻

❌ 4. “Saltarse comidas ayuda a bajar de peso” ⏳🚫
Solo provoca más hambre 🤤 y descontrol después
👉🏻 Comer de forma regular ayuda a mantener equilibrio ⚖️

⸻

❌ 5. “Los productos light siempre son saludables” 🏷️⚠️
Muchos tienen ingredientes de bajo valor nutricional 🧪
👉🏻 Prioriza alimentos naturales e integrales 🥑🥦

⸻

✨ Consejo:
Para resultados reales y sostenibles 💯 busca orientación profesional 👩🏻‍⚕️📋

⸻

💬 Cuéntame… ¿en cuál mito caíste tú? 🤔💭
📲 Compártelo con alguien que lo necesita 🔁💖
💌 Y si quieres hacerlo bien, mándame mensajito para tu plan personalizado ✨📩

14/03/2026

No lo hagas solo por estética…
hazlo por tu salud. 🫀✨

El ejercicio ayuda a mejorar la salud metabólica, fortalecer músculos y huesos, regular hormonas y cuidar tu corazón. 💪🏻🧠

Mover tu cuerpo no es un lujo,
es una forma de cuidarte.. 💖

06/03/2026

👩🏻‍⚕️Valoración integral de tu estado nutricional
📊 Análisis de composición corporal
🧠 Revisión de hábitos y estilo de vida
🥗 Plan de alimentación totalmente personalizado
🔬 Estrategias nutricionales basadas en evidencia científica

💚 Atención profesional enfocada en mejorar tu salud de forma integral.
📩 Agenda tu consulta.
📍 GDL | Consultorios Médicos Medtown
📍 GTO | Club Deportivo Gran Clase

01/10/2025

🔎 El consumo excesivo de azúcar se relaciona con fatiga, sobrepeso, resistencia a la insulina y mayor riesgo de enfermedades crónicas.

🌱 Aprender a identificar las fuentes ocultas de azúcar y reemplazarlas por opciones más saludables es clave para recuperar energía y bienestar.

📌 Si quieres mejorar tu alimentación y reducir el impacto del azúcar en tu salud, agenda tu consulta nutricional.

✨ Juntos diseñaremos un plan personalizado para alcanzar tus objetivos con equilibrio y resultados duraderos.
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📍Consultorio Zapopan, Jal.
Allioth 3810, Colonia Arboledas.

📍Consultorio Celaya, Gto.
Club Deportivo Gran Clase.

📲 33 33 00 87 39
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27/09/2025

1. 💌 ¿Tienes SOP y quieres aprender a manejarlo?
2. 🌿 Empieza hoy a cuidar tu salud hormonal. ¡Envíame un DM y te acompaño en el proceso!
3. 🩺 Cada cuerpo es único, deja que te guíe con un plan personalizado. Contáctame.
4. 📲 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que lo necesite.
5. ✨ Tu bienestar está en tus manos, da el primer paso.
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💙 Recuerda: Pequeños cambios generan grandes resultados. Tu cuerpo merece cuidado y equilibrio.
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💌 Escríbeme por DM y trabajemos juntas en tu salud hormonal.
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23/09/2025

📌 Etiquetado Nutricional

1️⃣
🔎 ¿Qué es el etiquetado?
Es la tabla que muestra lo que contiene tu alimento 📦

2️⃣
⚡ Calorías
La energía que aporta 🍽️

3️⃣
🍬 Azúcares
Revisa que no sean excesivos 🚫

4️⃣
🧂 Sodio
El exceso afecta tu presión arterial ❤️

5️⃣
🍟 Grasas saturadas y trans
Cuídalas para proteger tu corazón 💓

6️⃣
💪 Proteínas
Nutriente que fortalece músculos y tejidos 🏋️

7️⃣
🌾 Fibra
Favorece tu digestión y saciedad 🌿

8️⃣
✅ Conclusión
Leer etiquetas = elegir mejor para tu salud ✨
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📍 Consultorio en GDL | Medtown
📍 Consultorio Gto | Club Deportivo Gran Clase
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Dirección

MEDTOWN/Allioth 3810, Col Arboledas
Arboledas
45070

Horario de Apertura

Lunes	9am - 5pm
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Teléfono

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