15/08/2026
Trabajar el equilibrio al inicio suele ser complejo en el adulto mayor.
A medida que avanzamos en la edad adulta, disminuye la agudeza visual, la fuerza muscular se reduce (sarcopenia) y las respuestas reflejas se vuelven más lentas. Estas alteraciones modifican el centro de gravedad y limitan la capacidad de reacción ante imprevistos cotidianos, impactando de forma directa la autonomía de la persona.
Desde la fisioterapia, el entrenamiento del equilibrio no se limita a realizar ejercicios estáticos; implica una reeducación integral orientada a la funcionalidad diaria. A través de prescripciones individualizadas, se fortalece la musculatura estabilizadora del tronco y miembros inferiores, se entrena la marcha en distintas superficies y se estimulan las estrategias de reequilibrio mediante ejercicios propioceptivos y de doble tarea (motor-cognitiva).
