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Quiropráctico especializado en lesiones y corrección de postura, osteopatía, rehabilitación física

17/08/2026

🧬La terapia neural resulta un excelente auxiliar en diversos abordajes:

🔸Ayuda a aliviar y reducir dolores crónicos en diversas áreas del cuerpo
🔸Reducir síntomas y frecuencia de migraña y cefaleas tensionales o crónicas
🔸Reduce inflamación y rigidez en músculos y articulaciones, en procesos como la artritis
🔸Ayuda a regular y relajar el sistema nervioso y sus afectaciones más comunes
🔸Mejora los procesos comunes de estrés y ansiedad, por sus propiedades de relajación

💉Si aún no has experimentado estos beneficios, aprovecha esta excelente oportunidad, que estará disponible con , por tiempo limitado hasta el 30 de septiembre 2026. Aplicación gratuita, para los casos que así lo requieran, de acuerdo con la valoración.

Mayores informes 📳 5539347081

25/07/2026

¿Qué tan consciente estás de vivir en modo alerta?🤯⚠️

Te comparto 5 señales claras de que tu cuerpo necesita canalizar mejor tus niveles de estrés y tensión:

1. BRUXISMO, esa acción involuntaria e inconsciente de estar apretando los dientes durante tu día a día. Es un indicador que tu sistema de alerta no se logra apagar.

2. PROBLEMAS DIGESTIVOS, mientras tu cuerpo esté identificando sensación de peligro, una de las cosas que menos le interesa es enfocarse en regular la digestión, ni como estés evacuando eso que comes, él prioriza la sobrevivencia.

3. DOLOR GENERALIZADO, cuando están detectando peligro, tus músculos se preparan para correr, luchar o huir. En tanto esta alerta no se apaga, tus músculos se fatigan y comienzan a doler.

4. IRRITABILIDAD CONSTANTE, si tu mente no piensa más que en alerta, lógicamente, todo el tiempo estarás en un estado de irritación, hasta por lo más simple de tu día a día.

5. DOLOR DE CABEZA PERSISTENTE, de acuerdo con todo este cuadro de alerta constante, explicado anteriormente, es muy común que sufras de cefalea tensional, uno de los males más importantes en la actualidad.

A través de la terapia adecuada para tu caso, en Quiro Alternativas podemos ayudarte a canalizar estas manifestaciones físicas y fisiológicas, con una amplia gama de abordaje y asesoría, siempre la recomendación será que no lo ignores, o puedes lamentarlo después 😓

Ven con 📱 citas: 5539347081

01/07/2026

ASÍ DEBERÍAN VERSE LOS GIMNASIOS 👀

Y te explico por qué...el ejercicio después de los 50's resulta vital, pues proporciona beneficios físicos, mentales y emocionales, mejorando la calidad de vida, previniendo enfermedades y manteniendo la autonomía.

Los ejercicios de fuerza resultan indispensables para preservar la masa muscular y la densidad ósea, o sea, controlar la sarcopenia y la osteoporosis, dos procesos naturales en nuestro cuerpo conforme avanza la edad.

De acuerdo con cada caso específico, se debe recurrir a esta excelente herramienta para ayudar a nuestros adultos mayores sin que represente un daño. Contrario a lo que comúnmente se piensa, los gimnasios deben ser un lugar recurrente para ellos, no solo para personas jóvenes 👌🏼

Comenta si te gustaría conocer más en futuras publicaciones 😉

28/06/2026

El tratamiento quiropráctico, cuando se realiza correctamente, es seguro PATOda la familia 🦆 Mejor aún, recuerda que con tienes más que quiropráctica, si esta no se adapta a lo que necesitas, lo podemos abordar desde la Osteopatía, la Medicina Deportiva, la Rehabilitación Física o la Medicina Alternativa 😊

Cuidando de tu familia, día con día 🙌🏻

Citas 📱 55 3934 7081

04/06/2026

Tu salud es el sueño de alguien que busca regresar el tiempo y recuperarla 🙂 Hoy es el momento de cuidarte 🧠

10/03/2026

Si tomas en cuenta que solo un 25% tiene que ver con tu "herencia genética", puedes lograr grandes cambios en ti 😉

07/03/2026

CONOCE MÁS SOBRE LOS "HÁBITOS ANCLA" 🌟 Esos pequeños cambios que sostienen tu bienestar 😃

A tí que te cuesta mucho esfuerzo comenzar a mejorar tu salud y bienestar, me gustaría ayudarte con esta información 😉

⚓¿Qué son los Hábitos Ancla?
Un hábito ancla es una rutina que ya tienes totalmente automatizada en tu vida (como cepillarte los dientes, tomar café o apagar la alarma). El concepto, popularizado por expertos como B.J. Fogg (Tiny Habits), consiste en "encadenar" un hábito nuevo a uno ya existente.

Los hábitos ancla son acciones simples que se integran a tu rutina diaria y sirven como “punto de partida” para otros hábitos positivos. Funcionan como un recordatorio natural que ayuda a cuidar tu bienestar físico, mental y emocional sin sentir que todo requiere un gran esfuerzo.

💪 ¿Cómo ayudan?

• Bienestar físico: favorecen la movilidad, la energía y el cuidado del cuerpo.
• Bienestar mental: ayudan a organizar el día y reducir el estrés.
• Bienestar emocional: crean momentos de pausa y autocuidado que mejoran tu estado de ánimo.

🔹 Tips para empezar

✔ Empieza con algo muy pequeño (1–2 minutos).
✔ Asócialo a algo que ya haces todos los días.
✔ Sé constante, no perfecto.
✔ Cuando ese hábito se vuelva natural, puedes agregar otro.

La lógica es simple: en lugar de intentar recordar una tarea nueva de la nada, usas el impulso de la tarea vieja como disparador.

🔢La Fórmula del Éxito
Para implementarlo, solo necesitas seguir esta estructura:

"Después de [Hábito Ancla], yo voy a [Hábito Nuevo]"

✳️Ejemplos prácticos:

Para el ejercicio: "Después de quitarme los zapatos del trabajo (ancla), me pondré inmediatamente la ropa de deporte (hábito nuevo)".

Para la hidratación: "Después de servirme mi café matutino (ancla), me beberé un vaso de agua completo (hábito nuevo)".

Para la salud mental: "Después de cerrar la laptop al terminar de trabajar (ancla), haré 3 respiraciones profundas (hábito nuevo)".

Al despertar: beber un vaso de agua y estirarte 2 minutos.

Después de cepillarte los dientes: hacer 5 respiraciones profundas.

Antes de comenzar a trabajar: mover cuello y hombros por 1 minuto.

Al terminar la jornada: caminar 5–10 minutos para liberar tensión.

👌🏼¿Por qué funcionan tan bien?
Eliminan la toma de decisiones: No tienes que pensar "¿cuándo lo hago?", el ancla decide por ti.

Aprovechan redes neuronales existentes: Tu cerebro ya sabe cómo hacer el hábito ancla; solo estás "colgando" una pequeña instrucción adicional al final.

Reducen la resistencia: Al unirlo a algo cotidiano, el nuevo hábito se siente menos como una "tarea" y más como una extensión natural de tu día.

A veces el bienestar no comienza con grandes cambios, sino con pequeñas acciones repetidas todos los días.

09/02/2026

FRAGILIZAR LA COLUMNA NO ES LA SOLUCIÓN 🥴 La mayoría de las situaciones que afectan tu columna pueden mejorar con hábitos sanos, tratamiento conservador y sobre todo, con ejercicio guiado de manera profesional, ya que hacer caso a esos escenarios catastróficos donde te dicen que "no hagas nada", solo seguirán creando daño...asiste a tu valoración y juntos encontremos la forma adecuada de abordar tu situación 🙌🏼😉

25/08/2025

Ese enemigo silencioso de tus hijos que, probablemente, no conoces 👀

¿Sabías que...

Estudios han demostrado que dolores en niños y niñas (espalda, estómago, cabeza o en general) presentan un alto componente relacionado al estrés, bullying, nivel socio-económico y como éste influye en sus relaciones personales 😥

Siempre procura ir más allá cuando tu hijo o hija te comunique alguna incomodidad, procura escucharlo atentamente, observarlo en cada actividad y no lo dejes al aire ⚠️

25/08/2025

¿Has oído hablar de la Sarcopenia? 💪

A medida que envejecemos, es normal perder algo de masa muscular… pero cuando esa pérdida es significativa y afecta la fuerza y la funcionalidad, podríamos estar hablando de sarcopenia.

💡 ¿Qué es la sarcopenia?
Es una condición caracterizada por la pérdida progresiva de masa muscular, fuerza y rendimiento físico. No es solo "debilidad por la edad": puede impactar seriamente la calidad de vida, actualmente, se ha vuelto más común en personas jóvenes, por la inactividad cotidiana.

🔍 Características comunes:

✔️ Disminución visible de masa muscular
✔️ Dificultad para levantarse, subir escaleras o caminar con normalidad
✔️ Fatiga frecuente
✔️ Mayor riesgo de caídas y fracturas
✔️ Debilidad después de una cirugía, fractura o lesión

🎯 ¿Por qué ocurre?
Las causas son multifactoriales:

🧑‍🦳Envejecimiento natural

💻Sedentarismo

🥩Dieta pobre en proteínas

🦵 Rehabilitación deficiente

🤒Enfermedades crónicas

🩺Cambios hormonales

🛡️ ¿Qué se puede hacer?

La buena noticia: ¡la sarcopenia se puede prevenir y tratar!
🔹 Entrenamiento de fuerza y ejercicio regular
🔹 Alimentación adecuada rica en proteínas y vitamina D
🔹 Evaluaciones médicas periódicas
🔹 En algunos casos, suplementos o tratamientos médicos y de rehabilitación indicados por profesionales

Algo importante para mencionar, es que no importa que "ya tengas cierta edad" 🧓 al contrario, tu cuerpo requiere ejercitarse y fortalecerse más aún con el paso de los años, tal y como se puede observar en la imagen, respecto a uno de los estudios que han demostrado está situación. No permitas que te digan que por la edad ya no debes moverte 👀

👨‍⚕️👩‍⚕️ Si notas que has perdido fuerza o masa muscular, no lo dejes pasar. Consulta con un profesional de salud. Actuar a tiempo puede marcar la diferencia.

💬 ¿Tienes dudas sobre este tema? Escríbeme, ¡ está para ayudarte!
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