04/03/2024
¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO?
El autocuidado es la capacidad de las personas de promover la salud, prevenir enfermedades y hacerles frente con o sin el apoyo de profesionales.
Promover el autocuidado significa que las personas adquieran conocimientos, desarrollan herramientas y estrategias que les permitan resolver los problemas cotidianos, controlar el estrés e identificar señales que pueden desencadenar una crisis de Salud Mental.
💓Algunas medidas de autocuidado son:
🤍 Realizar ejercicio y actividad física para mejorar la salud física, aumentar la energía, reducir el estrés y para aliviar la ansiedad.
🤍 Mantener una alimentación saludable y adecuada hidratación.
🤍 Procurar dormir bien, evitando la exposición a las pantallas antes de dormir y limitando el consumo de alcohol y otras sustancias psicoactivas.
🤍 Socializar con seres queridos y personas de la comunidad a través de actividades sociales, culturales y deportivas.
🤍 Reducir el estrés a través de meditación, técnicas de respiración y relajación.
Si necesitas ayuda para implementar acciones para tu autocuidado, recuerda que estoy para ayudarte 😉
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