21/08/2026
¿ con solo perder 2% de líquido baja tu rendimiento?
Te cansas más rápido, sietes que el esfuerzo es mayor y pierdes concentración. Y no, no se soluciona solo con tomar agua.
💧La hidratación debe ser individual, según tu peso, el clima y cuánto entrenes.
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Dr. Josué Bañuelos | 🩺Medicina del Deporte
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