Instituto PEGH Psicoterapia y Formación

14/07/2026

Es tan importante cuidar tu cuerpo tanto como cuidar tus emociones. Ambos forman el hogar en el que vivirás toda la vida.

13/07/2026

En muchos ambientes tóxicos, la persona que pone límites, cuestiona las faltas de respeto, deja de normalizar el abuso o se niega a seguir dinámicas dañinas suele ser vista como “problemática”, lo cual no es porque genere el conflicto, sino porque deja de sostener un sistema que funcionaba gracias al silencio, el miedo o la complacencia. Cuando alguien cambia, el equilibrio de un sistema disfuncional se rompe, con lo que puede generar incomodidad en quienes se beneficiaban de esa dinámica. Aun así, ROMPE EL SILENCIO!

10/07/2026

08/07/2026

Hay un dolor del que se habla poco: el de una madre que siente la indiferencia de sus hijos cuando ya son adultos.

No es que espere que vuelvan a ser niños ni que su vida gire alrededor de ella. Sabe que crecieron, que tienen responsabilidades, sueños y nuevos afectos. Lo que duele es sentir que, de vez en cuando, ya no hay espacio para una llamada, un mensaje o un momento compartido.

Es una tristeza silenciosa. No nace de querer controlar, sino de extrañar el vínculo que durante tantos años dio sentido a una gran parte de su vida.

Sin embargo, el amor de una madre también aprende a transformarse. Aprende a amar sin exigir, a estar disponible sin dejar de cuidar de sí misma, y a reconocer que su propia vida sigue teniendo valor, proyectos y alegrías más allá de sus hijos.

Si algún día ellos vuelven a buscarla, encontrarán el mismo amor de siempre. Pero mientras tanto, ella también merece construir una vida plena, rodearse de personas que la quieran, cultivar nuevos sueños y recordar que su valor no depende de la atención que reciba.

Porque ninguna madre debería medir el tamaño de su amor por la frecuencia con la que suena el teléfono. Su amor ya dejó una huella imborrable. Y aunque a veces esa huella parezca no ser reconocida, nunca deja de existir.

30/06/2026

La salud no es solamente la ausencia de enfermedad; es un estado de bienestar físico, mental y emocional. También se construye con cada decisión que tomamos: cómo nos alimentamos, cómo descansamos, cómo nos movemos y cómo cuidamos de nosotros mismos.
La alimentación es una de las herramientas más poderosas para prevenir enfermedades, fortalecer el organismo y mejorar nuestra calidad de vida. Comer bien no significa hacer dietas restrictivas, sino nutrir al cuerpo con lo que necesita para funcionar de la mejor manera.
Cada pequeño hábito suma. Cuidar tu salud hoy es una inversión en tu bienestar del mañana.

04/06/2026

Una infancia respetada es aquella donde el niño aprende que sus emociones importan, su voz merece ser escuchada y su valor no depende de cumplir las expectativas de otros.