Minda Psicoterapia Basada En La Evidencia

26/06/2026

¿Sientes que lo has intentado todo para regular tu metabolismo y simplemente no puedes mantener los hábitos? 😣👇

La mayoría de las personas con resistencia a la insulina fracasan no por falta de información, sino porque es muy difícil cambiar los hábitos de la noche a la mañana y controlar la ansiedad por comer de forma emocional. ¡No es falta de voluntad, es cómo reacciona tu cerebro!

Te invito al Taller Grupal para la Resistencia a la Insulina, un espacio diseñado desde la Terapia Cognitivo-Conductual donde aprenderás ciencia médica y psicológica aplicada a tu día a día.

En 4 sesiones de 2 horas trabajaremos en:
🧠 Cómo tu cerebro procesa los antojos y cómo dominarlos.
🔄 Romper el ciclo de la frustración cuando la báscula no se mueve.
📈 Construir hábitos sostenibles y realistas a largo plazo.

🛑 CUPO ESTRICTAMENTE LIMITADO (Para dar atención y seguimiento personalizado al grupo).

📲 Pide más información y asegura tu lugar enviando un mensaje directo por WhatsApp aquí: wa.me/525610655962

10/06/2026

08/01/2026

Las personas que te quieren NO son neutrales ante una injusticia contra ti.

18/12/2025

Cuando tu peor enemigo es tu propia imaginación.
¿Te ha pasado que terminas el día agotado físicamente, pero "no hiciste nada" más que pensar? La ansiedad tiene el superpoder de hacernos vivir batallas que aún no ocurren (y que probablemente nunca ocurrirán).
Esas "batallas imaginarias" se sienten dolorosamente reales en el cuerpo: taquicardia, n**o en el estómago y falta de aire.
¿Cómo ayuda la terapia?
• Te enseña a desarmar esos pensamientos antes de que se conviertan en una guerra.
• Te brinda herramientas para volver al aquí y ahora.
• Te ayuda a entender que no eres tus pensamientos, eres quien los observa.
No tienes que ganar todas estas batallas solo. La terapia es el entrenamiento para que tu mente deje de ser un campo de guerra. 🛡️✨

10/12/2025

🙏✨

04/12/2025

Es completamente normal sentir miedo ante lo desconocido.

Nuestro cerebro está diseñado para protegernos: cuando no sabe qué viene después, activa la alarma interna para mantenernos a salvo. Por eso, cada cambio, inversión o decisión importante puede sentirse intimidante, incluso cuando es algo que deseamos.

el miedo no desaparece antes de actuar. De hecho, casi siempre se transforma después del primer paso. El movimiento es lo que calma la duda, no al revés.

03/12/2025

El sentido del humor es una estrategia de regulación emocional, ya que ayuda a manejar y modificar la forma en que experimentamos y respondemos a las emociones.
Al usar el humor, se puede cambiar la perspectiva de una situación desagradable, aliviando el estrés y promoviendo emociones más positivas.

02/12/2025

A veces evitamos vivir por miedo a sufrir, pero la verdadera herida es renunciar a la experiencia. Solo habitando la vida —con lo que duele y lo que ilumina— descubrimos que somos más grandes que nuestro miedo.✨

01/12/2025

Si tiene solución… Para que te preocupas. Si no tiene solución… Para que te preocupas.