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Nutri-Citla "Transforma tu salud y bienestar con nuestra clínica de nutrición personalizada. Olvídate de las dietas restrictivas y el enfoque en el peso.

Aprende a nutrir tu cuerpo de forma equilibrada, disfrutando de tus comidas favoritas y alcanzando tus objetivos

¿Cuántos años llevas pensando que comer mejor significa contar calorías? 👀Las calorías no son malas. Son energía y forma...
01/10/2026

¿Cuántos años llevas pensando que comer mejor significa contar calorías? 👀
Las calorías no son malas. Son energía y forman parte de lo que nuestro cuerpo necesita.

Pero aprender a alimentarte va mucho más allá de un número.

También importa qué comes, cómo lo combinas, cuánto te satisface, tus hábitos, tu actividad física y las necesidades particulares de tu cuerpo. 🌿

La meta no es vivir haciendo cuentas.

Es aprender a entenderte y tomar mejores decisiones para tu salud. 💚

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📍 Letrán Valle, CDMX

🌿 Sentirte bien también se aprende.

30/09/2026

🍌🥜 Receta Saludable de la Semana: Plátano Crunch de Cacahuate y Cacao 🍫

¿Antojo de algo dulce y tienes menos de 5 minutos? 👀

Esta receta es fácil, económica y deliciosa, con ingredientes que probablemente ya tienes en casa. 💚

🛒 Ingredientes
🍌 1 plátano
🥜 1 cda de crema de cacahuate
🍫 1 cdita de cacao sin azúcar
🥜 1 cda de cacahuates picados
✨ Canela al gusto

👩🏻‍🍳 Preparación
1️⃣ Corta el plátano en rodajas.
2️⃣ Agrega la crema de cacahuate.
3️⃣ Espolvorea el cacao y la canela.
4️⃣ Termina con los cacahuates picados.

5️⃣ ¡Listo para disfrutar! 😋

💡 Tip Nutri-Citlalli: combinar fruta con una fuente de proteína o grasa puede ayudarte a lograr mayor saciedad y llegar mejor a tu siguiente comida.

🌿 No necesitas productos especiales para comer mejor. Aprender a combinar los alimentos que ya tienes en casa también es parte de construir hábitos sostenibles.

📌 Guárdala para tu próximo antojo y compártela con alguien que ama el plátano. 💚

🌿 Sentirte bien también se aprende.

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Nuestras raíces también nos alimentan.Nuestra comida, nuestras recetas, la mesa en familia, lo que aprendimos de nuestra...
15/09/2026

Nuestras raíces también nos alimentan.

Nuestra comida, nuestras recetas, la mesa en familia, lo que aprendimos de nuestras abuelas… ❤️

Todo eso también forma parte de nuestra historia y de nuestra forma de vivir.

Cuidar tu salud no significa alejarte de lo que disfrutas.
Significa aprender a hacerlo parte de una vida que también te haga sentir bien. 🌿

Hoy celebramos México, sus sabores y todo aquello que nos une.

🇲🇽 ¡Viva México!

Sentirte bien también se aprende. 💚

14/09/2026

🇲🇽 México también sabe a esto. 🌼

Cuidar tu alimentación no significa dejar de disfrutar nuestra comida. 💚

🧀 Quesadillas de flor de calabaza y huitlacoche

👩🏼‍🍳 Ingredientes | 2 porciones

▪️ 6 tortillas de maíz
▪️ 1½ tazas de flor de calabaza
▪️ ¾ taza de huitlacoche
▪️ 60 g de queso panela
▪️ ½ taza de jitomate picado
▪️ ¼ de cebolla
▪️ 1 diente de ajo
▪️ 1 cdita de aceite
▪️ Epazote, sal y pimienta al gusto

⏱️ Preparación | 30 min

1️⃣ Sofríe la cebolla y el ajo con el aceite.
2️⃣ Agrega jitomate, flor de calabaza, huitlacoche y epazote. Cocina 5–8 min.
3️⃣ Calienta las tortillas, agrega el guisado y el queso.
4️⃣ Dobla y lleva al comal hasta que estén doraditas. 😋

🌶️ Acompaña con tu salsa favorita y disfruta.

Guárdala para estas Fiestas Patrias. 🇲🇽💚

Porque a veces no necesitamos cambiar lo que nos gusta…
necesitamos aprender a disfrutarlo de una manera que también nos haga bien. 🌿

Sentirte bien también se aprende. 💚

12/09/2026

¿Y si este año no tuvieras que elegir entre disfrutar y cuidarte? 👀🇲🇽

Las Fiestas Patrias también son parte de la vida:
🌮 comida que disfrutas
👨‍👩‍👧‍👦 familia
🎉 reuniones
❤️ tradiciones

Cuidarte no significa dejar todo eso fuera.

Significa aprender a tomar decisiones que sí puedan convivir con tu vida real. 🌿

Por eso preparamos una Guía de Fiestas Patrias con ideas sencillas para disfrutar estos días y seguir cuidándote. 💚

🎁 Te la regalamos.

👇 Comenta VIVA y te la enviamos por mensaje.

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Sentirte bien también se aprende. 💚

HabitosSaludables

“Ya no quiere comer como antes…”Si alguna vez has pensado esto sobre tu mamá, tu papá o un ser querido, no lo tomes simp...
28/08/2026

“Ya no quiere comer como antes…”

Si alguna vez has pensado esto sobre tu mamá, tu papá o un ser querido, no lo tomes simplemente como falta de apetito. 💚

Con los años pueden cambiar muchas cosas: sus gustos, apetito, rutina, medicamentos o incluso la forma en que toleran ciertos alimentos.

Y ahí es donde la alimentación también necesita adaptarse a ellos. 🌿

Hoy, 28 de agosto, Día Nacional de las Personas Adultas Mayores, queremos recordarte algo:

Cuidar su alimentación también es una forma de acompañarlos. ❤️

No se trata de obligarlos a comer.
Se trata de entender qué necesitan ahora.

🌿 Sentirte bien también se aprende.

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📍 Cuicuilco 62, Letrán Valle, Benito Juárez, CDMX

Bienestar NutricionReal

28/08/2026

“El lunes empiezo.”
“Ahora sí voy a dejar el refresco.”
“Ya no voy a comer pan.”
“Voy a hacer ejercicio todos los días.”

Y de repente… queremos cambiar TODO al mismo tiempo. 😵‍💫

El problema no siempre es falta de disciplina.

A veces simplemente queremos cambiar demasiado, demasiado rápido.

🌿 Un cambio pequeño.
🌿 Una meta realista.
🌿 Algo que puedas repetir.

No se trata de comer perfecto.
Se trata de encontrar cambios que realmente puedas mantener.

💚 ¿Qué cambio pequeño sí podrías mantener?

🌿 Sentirte bien también se aprende.

25/08/2026

🥚🌿 Receta Saludable de la Semana: Muffins de Huevo, Espinaca y Queso Panela

¿MAÑANAS CON PRISA? 👀 Guárdate esta receta.

Porque muchas veces no nos falta intención de comer mejor… nos falta tiempo. 💚

Estos muffins son una opción práctica para preparar con anticipación y tener un desayuno listo cuando el día comienza a toda velocidad.

🛒 Ingredientes | 6 muffins

🥚 6 huevos
🥛 ½ taza de leche
🌿 1 taza de espinaca picada
🍅 ½ taza de jitomate cherry picado
🧅 ¼ de cebolla picada
🧀 80 g de queso panela
🫒 1 cdita de aceite de oliva
✨ Ajo en polvo, orégano y pimienta al gusto

👩🏻‍🍳 Preparación

1️⃣ Bate los huevos con la leche y los condimentos.
2️⃣ Incorpora espinaca, jitomate, cebolla y queso panela.
3️⃣ Engrasa ligeramente los moldes y distribuye la mezcla, llenando ¾ de su capacidad.
4️⃣ Hornea a 180 °C durante 18–20 min o en freidora de aire a 160 °C durante 10–12 min.
5️⃣ Deja enfriar y conserva en refrigeración, dentro de un recipiente hermético.

🍽️ Rinde: 6 muffins | 3 porciones

💡 Tip Nutri-Citlalli: acompáñalos con fruta y una bebida sin azúcar para completar tu desayuno.

🌿 Comer mejor no significa hacerlo todo perfecto. A veces significa tener una opción sencilla y nutritiva lista para esos días en los que el tiempo no alcanza.

📌 Guárdala para tu próxima mañana con prisa. Tu yo del futuro te lo agradecerá. 😌💚

🌿 Sentirte bien también se aprende.

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¿Otra vez empezaste una dieta… y terminaste abandonándola? 😩Quizá no necesitas más fuerza de voluntad.Quizá necesitas un...
24/08/2026

¿Otra vez empezaste una dieta… y terminaste abandonándola? 😩

Quizá no necesitas más fuerza de voluntad.
Quizá necesitas una alimentación que se adapte a tu vida. 🌿

En Nutri-Citlalli trabajamos contigo para crear cambios que puedas mantener de verdad, sin buscar la perfección y sin vivir a dieta. 🥗💚

✨ Alimentación personalizada
🌿 Hábitos sostenibles
🤝 Acompañamiento durante tu proceso

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📍 Cuicuilco 62, Letrán Valle, Benito Juárez, CDMX

🌿 Sentirte bien también se aprende.

21/08/2026

Nadie nace sabiendo cómo cuidar de sí mismo. Muchas veces intentamos dietas estrictas o soluciones rápidas que solo nos estresan.

La clave no es sufrir, es aprender. Aprender a escuchar a tu cuerpo, a elegir lo que te hace bien y a disfrutar el proceso sin culpas.

En Nutri-Citlalli te acompañamos paso a paso con un plan personalizado que se adapta a tu estilo de vida.

💚 Sentirte bien también se aprende.

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Dirección

Calle Cuicuilco #62 Col Letran Valle
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Lunes 9am - 7pm
Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
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