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Psic. Belen Gomez Rullan

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Psic. Belen Gomez Rullan

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Lic. en Psicología
Psicoterapia para adultos Online y presencial

03/10/2026

De esto también se habla poco cuando hablamos de cáncer.

No solamente cambia la salud, puede cambiar la relación con el cuerpo, con el futuro, con los planes y hasta con esa sensación que antes parecía tan normal: dar por hecho que estabas bien.

El duelo por la pérdida de salud no significa haber perdido la esperanza ni dejar de valorar que un tratamiento esté funcionando, significa reconocer que también puede haber pérdidas en medio de seguir adelante.

Este octubre, además de hablar de prevención y detección oportuna, hablemos de la salud mental de quienes reciben un diagnóstico y de quienes atraviesan o han atravesado un tratamiento.

02/10/2026

Hay pensamientos que no necesitan otra vuelta.
Pero cuando estás dentro, cuesta muchísimo saber cuándo parar.

Por eso elegí este tema para la plática de octubre.

“Ya sé que estoy sobrepensando… pero no sé cómo parar”
📅 15 de octubre · 8:00 p. m. CDMX
💻 Por Zoom · 90 minutos
📖 Incluye material de trabajo
💰 $299 MXN

Si quieres inscribirte o recibir la información, mándame OCTUBRE 🤍

02/10/2026

¿Tu mente no para o últimamente sientes que eres demasiado duro contigo?

Preparé estos dos recursos de escritura terapéutica para trabajar justo esas dos áreas:

🤎 Vuelve a ti – Confía en ti
Para trabajar autoestima, autoexigencia, la forma en que te hablas y cómo te relacionas contigo y con los demás.

🧠 Mente en alerta
Para entender por qué tu cabeza no descansa, qué mantiene esa sensación de alerta y empezar a bajar el ruido mental.

Son recursos digitales, así que puedes hacerlos a tu ritmo y adquirirlos desde cualquier país.

PROMOCIÓN: los 2 por
🇲🇽 $200 MXN
🇺🇸 $15 USD
🇪🇺 €13 EUR

Si los quieres, escribe “QUIERO LOS 2” en comentarios o mándame mensaje y te paso la información. 🤎

Psic. Belén Gómez Rullán
· Psicología basada en evidencia

01/10/2026

Hay un punto en el que la ansiedad deja de ser solo preocuparte mucho o tener miedos.

Empiezas a evitar cosas.
Necesitas que te tranquilicen.
Revisas, preguntas, buscas.
Piensas demasiado antes de tomar cualquier decisión.
Tu cuerpo está tenso casi todo el día.
Te cuesta disfrutar porque tu cabeza siempre está buscando qué podría salir mal.

Tal vez sigues trabajando, cuidando a tus hijos, saliendo, haciendo tu vida, pero por dentro estás cansado de sentirte así la mayor parte del tiempo y te das cuenta que cada vez esa sensación se incrementa más.

No necesitas esperar a que la ansiedad te limite todavía más para pedir ayuda.

Si leíste este carrusel pensando “esto me pasa a mí”, podemos trabajarlo en terapia.

📍Presencial en Veracruz
💻 Terapia online por zoom 🌍

30/09/2026

Octubre es el mes de concienciación sobre la pérdida gestacional y neonatal.

Tal vez para ti hay otro mes que pesa distinto:
El mes en que supiste que estabas embarazada.
El mes en que esperabas conocer a tu bebé.
El mes en que lo perdiste.

En el duelo, ciertas fechas pueden volver a activar recuerdos y emociones, incluso cuando ha pasado mucho tiempo, no significa necesariamente que estés retrocediendo, hay momentos del calendario que quedaron profundamente asociados a lo que viviste.

Si hay un mes del año que todavía te duele, tiene sentido.

Este octubre, también hablemos de esas pérdidas que quizá los demás no vieron, pero que para una mamá fueron enormes.

28/09/2026

Aceptar a alguien como es no significa que tengas que aguantar todo, justificarlo o mantener la misma cercanía.

Hay personas que queremos mucho y están cerca. Otras que queremos, pero funcionan mejor con cierta distancia. También hay relaciones que en algún momento fueron importantes y hoy ya no tienen lugar en nuestra vida.

Poner distancia no significa necesariamente estar enojado con alguien, también puede ser que entendiste qué tipo de relación puedes tener con esa persona sin hacerte daño.

Si te cuesta establecer límites por la culpa, el miedo, la tristeza o las emociones que aparecen cuando intentas hacerlo, podemos trabajarlo en terapia 🤍

26/09/2026

Hay momentos en los que hacer tu vida de todos los días cuesta mucho más de lo que los demás alcanzan a ver.

Te levantas, trabajas, haces lo que tienes que hacer, hablas con la gente pero tu sabes que por dentro las cosas no están del todo bien.

No tienes que esperar a sentirte peor para tomar en serio lo que te está pasando.

Si últimamente tus días se están haciendo demasiado pesados, pedir ayuda profesional puede ser un buen lugar para empezar 🤍

25/09/2026

¿Sabes que estás sobrepensando, pero aun así no logras soltarlo?

Esta es la primera de 3 pláticas online que tendremos antes de terminar el año.

🗓️ 15 de octubre · 8:00 p. m. CDMX
💻 Vía Zoom
⏱️ 90 minutos
📖 Incluye workbook

1 plática · $299 MXN
2 pláticas · $499 MXN
3 pláticas · $699 MXN

Escríbeme “INFO” para inscribirte.

24/09/2026

Hay cosas que parecen pequeñas hasta que empiezan a interferir con tu vida.

Dormir. Comer. Concentrarte. Salir. Trabajar. Disfrutar un plan. Pasar unas horas sin pensar en cómo se siente tu cuerpo o en lo que está haciendo tu mente.

Cuando la salud física o mental se complica, cosas que antes hacías en automático pueden empezar a requerir muchísimo esfuerzo y pienso que de eso se habla poco.

Estar bien no es únicamente “no estar enfermo”, también es poder vivir sin que sentirte mal ocupe gran parte de tu día.

23/09/2026

Cuando las demandas se acumulan y sentimos que tenemos que responder a demasiadas cosas al mismo tiempo, aumenta la carga y el estrés.

La evidencia sobre demandas y recursos muestra una relación consistente entre mayores demandas y mayor agotamiento, especialmente cuando los recursos (tiempo, control, descanso o apoyo) no alcanzan.

Trabajar, cuidar, entrenar, mantener la casa, estar presente, tener vida social, dormir bien, ser productiva y además “disfrutar el proceso”; todo puede ser importante, el problema es exigir que todo sea prioridad al mismo tiempo.

Incluso la OMS reconoce las cargas excesivas, la presión de tiempo y el conflicto entre las demandas laborales y familiares como riesgos psicosociales relevantes para la salud mental.

Así que quizá no necesitas encontrar una forma de hacer todavía más.

Quizá necesitas aceptar que no todo cabe en el mismo día 🤍

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Riviera Veracruzana
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95264

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http://psicbelengomezr.com/

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