18/08/2026
☕ “Doctor, tomo café todos los días… ¿le estoy haciendo daño a mis riñones?”
Es una duda muy frecuente. Para una persona sana, 1 o 2 tazas de café al día generalmente no representan un problema para los riñones.
Ojo con el tamaño: un café preparado de 355 ml puede contener aproximadamente 113–247 mg de cafeína, dependiendo de su preparación. Como referencia, para la mayoría de adultos sanos se recomienda no superar los 400 mg de cafeína al día.
💧 ¿Y el agua? No necesitas tomar cierta cantidad por cada café. Lo importante es mantener una buena hidratación durante el día; 2 litros pueden ser adecuados para algunas personas, pero las necesidades cambian según el clima, actividad física y estado de salud.
El café no sustituye el hábito de tomar agua. ☕💧
𝐃𝐎𝐂𝐓𝐎𝐑 𝐌𝐈𝐆𝐔𝐄𝐋 𝐀𝐍𝐆𝐄𝐋 𝐏𝐑𝐈𝐌𝐎
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