UNEME Cecosama Córdoba

20/08/2026

Jugar también es cuidar la salud mental. 🧩💛
Jugar no es perder el tiempo. Es una de las formas en que niñas, niños y adolescentes aprenden a expresar lo que sienten, relacionarse con otras personas, resolver problemas y descubrir nuevas maneras de afrontar lo que les pasa.
Una partida de lotería, construir con bloques, jugar a las escondidas, dibujar, inventar historias o simplemente correr y reír con otras personas también pueden ser espacios para reconocer emociones y fortalecer vínculos.
Desde el ABC de las Emociones recordemos que aprender a manejar lo que sentimos también puede comenzar jugando.

Jugar también es cuidar la salud mental. 🧩💛

Jugar no es perder el tiempo. Es una de las formas en que niñas, niños y adolescentes aprenden a expresar lo que sienten, relacionarse con otras personas, resolver problemas y descubrir nuevas maneras de afrontar lo que les pasa.

Una partida de lotería, construir con bloques, jugar a las escondidas, dibujar, inventar historias o simplemente correr y reír con otras personas también pueden ser espacios para reconocer emociones y fortalecer vínculos.

Desde el ABC de las Emociones recordemos que aprender a manejar lo que sentimos también puede comenzar jugando.

17/08/2026

Acompañar a una persona dentro del espectro también significa aprender a mirar más allá de las ideas preconcebidas.
Muchas veces, lo que se interpreta como falta de interés, indiferencia o ausencia de emociones puede estar relacionado con diferentes formas de procesar, comunicar y expresar lo que se siente.
Como cuidadora o cuidador, contar con información veraz te permite comprender mejor sus necesidades, evitar juicios y construir un entorno donde pueda sentirse seguro, escuchado y acompañado.
💛 Conocer es comprender. Comprender también es cuidar.
Dr. Antonio Rizzoli

17/08/2026

Nadie tiene que atravesar los momentos difíciles en soledad. Buscar apoyo puede abrir el camino hacia el bienestar. 🤝

13/08/2026

Escuchar, acompañar y pedir ayuda es parte de crecer.

Con motivo del Día Internacional de la Juventud se realizaron actividades en materia de salud mental y adicciones en el Centro de Estudios Superiores de Córdoba (C.E.S.CO.)

13/08/2026

Las juventudes merecen espacios donde puedan expresarse, ser escuchadas y crecer con bienestar. Promover su salud mental es una responsabilidad compartida. 💚

13/08/2026

Hacer una pausa también forma parte del autocuidado. Regálate momentos que nutran tu bienestar todos los días. 🌿

13/08/2026

Pequeñas rutinas, grandes cambios 🌱
Cuidar tu bienestar no siempre requiere hacer grandes cambios. Muchas veces comienza con las acciones que realizas todos los días.
Dormir lo suficiente, mantener horarios de alimentación, moverte, tomar agua, darte un momento para descansar, convivir con personas importantes para ti o dedicar tiempo a una actividad que disfrutas.
Cada acción cotidiana suma. 💚 y puede convertirse en un hábito saludable.

10/08/2026

¿Sabías qué pequeñas acciones también son una forma de cuidarte? 💚
Cuando dedicas gran parte de tu tiempo a cuidar de alguien, es fácil dejar tus propias necesidades para después. Sin embargo, hacer una pausa, descansar unos minutos, alimentarte bien, hablar con alguien de confianza o compartir el cuidado entre las personas más cercanas también es parte del cuidado.
No necesitas esperar a sentirte completamente agotado para prestar atención a tu bienestar, porque cuidar de ti también te ayuda a cuidar mejor.
Si el cansancio o el malestar emocional persisten y afectan tu vida diaria, busca apoyo profesional, en la Línea de la Vida 800 911 2000, podemos ayudarte las 24 horas de los 7 días de la semana.
Dr. Antonio Rizzoli

| ¿Sabías qué pequeñas acciones también son una forma de cuidarte? 💚

Cuando dedicas gran parte de tu tiempo a cuidar de alguien, es fácil dejar tus propias necesidades para después. Sin embargo, hacer una pausa, descansar unos minutos, alimentarte bien, hablar con alguien de confianza o compartir el cuidado entre las personas más cercanas también es parte del cuidado.

No necesitas esperar a sentirte completamente agotado para prestar atención a tu bienestar, porque cuidar de ti también te ayuda a cuidar mejor.

Si el cansancio o el malestar emocional persisten y afectan tu vida diaria, busca apoyo profesional, en la Línea de la Vida 800 911 2000, podemos ayudarte las 24 horas de los 7 días de la semana.

Dr. Antonio Rizzoli

24/07/2026

El autocuidado también empieza por lo básico. 💚
En medio del trabajo, los pendientes y las prisas, es fácil dejar para después una comida o un vaso de agua.
Alimentarte e hidratarte de forma saludable no solo ayuda a tu cuerpo; también favorece tu concentración, tu energía y tu bienestar emocional.
Pequeñas acciones, como hacer una pausa para comer o tomar agua, también son una forma de cuidar tu salud mental.

20/07/2026

A qué nos referimos cuando decimos que el cuidado es colectivo? 💚
Cuidar tu salud mental no siempre significa hacerlo en soledad. A veces comienza al escuchar sin juzgar, preguntar "¿cómo estás?", ofrecer ayuda o permitir que alguien te acompañe cuando lo necesitas.
El cuidado es colectivo porque nos podemos sentir seguros y cuidados por los demás.