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Dr. Enrique Hernández Salcedo

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Cabo San Lucas
Dr. Enrique Hernández Salcedo

Ortopedia, Lesiones Deportivas y Cirugía de Columna Vertebral Ortopedista

22/05/2026

🦴 La importancia del calcio y la vitamina D en la salud ósea

El calcio y la vitamina D ayudan a mantener huesos fuertes y saludables. Además, contribuyen a prevenir problemas como osteoporosis y fracturas.

⚠️ Factores como una mala alimentación, poca exposición al sol y el sedentarismo pueden afectar sus niveles en el organismo.

👨‍⚕️ Cuidar tu salud ósea hoy puede ayudarte a prevenir problemas en el futuro.

✨ Mantener hábitos saludables y acudir a revisiones médicas también forma parte de la prevención. 🩺

20/05/2026

La hernia de disco ocurre cuando uno de los discos de la columna se desplaza o presiona los nervios, provocando molestias que pueden afectar tus actividades diarias.

⚠️ Algunas causas frecuentes pueden ser:
✔ Desgaste natural de la columna por la edad
✔ Levantar objetos pesados de forma incorrecta
✔ Mala postura constante
✔ Movimientos bruscos o lesiones
✔ Sedentarismo y debilidad muscular

👨‍⚕️ Un diagnóstico oportuno puede ayudar a mejorar tu calidad de vida y prevenir complicaciones.

15/05/2026

👨‍🏫📖 Hoy reconocemos la importante labor de cada maestro que, con entrega y vocación, comparte conocimiento y deja una huella positiva en la vida de sus alumnos. ✨

10/05/2026

Celebrando la empatía y la fuerza infinita de todas las madres hoy.
¡Muchas felicidades!🌟💐🥳

07/05/2026

🩺🦴 ¿Qué hace un Traumatólogo Ortopedista?

Como especialista en Traumatología y Ortopedia, ayudo a diagnosticar y tratar lesiones que afectan tu movimiento y calidad de vida.

Puedo ayudarte en casos como:

✔ Dolor de rodilla, hombro o espalda
✔ Fracturas y esguinces
✔ Lesiones deportivas
✔ Desgaste articular
✔ Problemas de movilidad
✔ Inflamación o dolor persistente

✨ Mi objetivo es que recuperes movilidad, alivies el dolor y mejores tu bienestar.

05/05/2026

🦴 Desgaste articular en adultos mayores: moverse con bienestar también es posible.

Con el paso de los años, es natural que las articulaciones presenten cierto desgaste. Sin embargo, el dolor constante no debe considerarse “normal por la edad”.

⚠️ Algunas señales frecuentes:
✔ Dolor en rodillas, cadera, hombros o manos
✔ Rigidez al despertar o después de estar en reposo
✔ Inflamación en articulaciones
✔ Dificultad para caminar o realizar actividades diarias
✔ Sensación de “tronidos” o limitación de movimiento

🩺 Un diagnóstico oportuno puede ayudar a controlar molestias, mejorar la movilidad y prevenir complicaciones.

30/04/2026

¡Feliz día del niño! 🎈💫🤩

26/04/2026

🦵 Ese dolor de rodilla que sientes… no es “normal”

Muchas personas viven con molestias al caminar o subir escaleras pensando que es parte de la edad… pero no debería ser así.

💬 Tu cuerpo te está avisando que algo no está bien.

🔎 Es importante evaluar:
✔ Intensidad y duración del dolor
✔ Presencia de inflamación
✔ Limitación para caminar o realizar tus actividades

⚠️ Si el dolor es constante, aumenta con el movimiento o limita tu día a día, es momento de revisarlo.

🦴 Detectarlo a tiempo puede prevenir complicaciones y mejorar tu calidad de vida.

24/04/2026

🪑 Cuida tu espalda en el día a día La salud de tu columna es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Muchas de las molestias más comunes pueden prevenirse con hábitos simples y constantes.

🦴 Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia a largo plazo, ayudando a prevenir dolor y lesiones. 📩 Si presentas dolor, rigidez o molestias frecuentes, es importante realizar una valoración oportuna para evitar complicaciones y mantener tu movilidad.

17/04/2026

🦶 Pie plano: ¿es normal o necesita atención?

El pie plano ocurre cuando el arco del pie está disminuido o ausente, lo que puede afectar la forma de caminar y la postura.

👣 En algunos casos no causa molestias, pero en otros puede provocar:
✔ Dolor en pies, tobillos o rodillas
✔ Cansancio al estar de pie o caminar
✔ Desgaste irregular del calzado

👶 En niños pequeños puede ser parte del desarrollo, pero es importante vigilar su evolución.

🩺 Una valoración oportuna permite detectar si requiere tratamiento, que puede incluir ejercicios, plantillas o seguimiento especializado.

✨ Caminar sin dolor es parte de tu calidad de vida.

10/04/2026

Una buena postura ayuda a prevenir dolor de espalda, cuello y tensión muscular.

💺 Tips básicos:
✔ Espalda recta y apoyada.
✔ Pantalla a la altura de los ojos.
✔ Pies firmes en el suelo.
✔ Evita encorvarte.

💡 Recuerda:
✨ Haz pausas y estírate durante el día.

Cuidar tu postura hoy es prevenir el dolor de mañana.

Dirección

Avenida Leona Vicario 731, El Arenal, 23460
Cabo San Lucas
23474

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