Cristian Noemí Rodarte Nutrióloga

16/06/2026

04/06/2026

03/06/2026

La clave no esta en obsesionarse con cada detalle, sino en aprender a elegir lo mejor posible dentro de lo que tenemos, sin caer en el miedo ni en la culpa, comer con consciencia si, comer con miedo no

02/06/2026

Enfoca tu mente en nuevos alimentos y combinaciones, se positiv@😊, no te enfoques en lo negativo, si realmente quieres cambios necesitas poner todo de ti 🍃🙌🫶

27/05/2026

La motivación acaba, la disciplina no ☝️💪

26/05/2026

No es cambiar toda tu vida de un día para otro, es empezar con lo que sí puedes:

✅Es tomar agua en lugar de jugo o refresco 🥤➡️💧.
✅Es elegir algo asado en vez de frito cuando comes en la calle 🌮🔥.
✅Es agregarle verduras a lo que ya comes, no reinventar todo tu menú 🥦.
✅Es comer un poco más despacio y darte cuenta cuándo ya estás satisfecho 😌.
✅Es dejar un poco en el plato si ya no tienes hambre, aunque “sobre” 🍽️. (Y lo guardas para más tarde)
✅Es cambiar una botana ultra procesada por algo más simple, como fruta, palomitas o semillas 🍎.
✅Es moverte un poco más durante el día, aunque no hagas ejercicio formal 🚶‍♀️.
✅Es dormir un poquito mejor cuando se pueda 😴.
✅Es ser más constante que perfecto 💡.

Porque la salud no se construye con cambios extremos, se construye con decisiones pequeñas repetidas todos los días 🔁.
No necesitas ir de cero a cien. Necesitas empezar.

Y sií, hay días caóticos, cansancio, antojos y mil pendientes🥲
Pero incluso ahí, casi siempre hay una pequeña decisión que puedes tomar diferente ✨🤔

No perfecta… pero mejor 🍃

25/05/2026

No tienes ganas de comer sano hoy? No tienes ganas de hacer ejercicio hoy? Pues come sano sin ganas! Y haz ejercicio sin ganas!🤯
Acostumbrate a hacer lo correcto, si esperas a tener motivación nunca encontrarás constancia. 💪🏻🥑🧠❤️

23/05/2026

Libérate de ese cansancio extremo todos los días, deja de batallar con tu digestión e inflamación, mejora tu estado de ánimo, duerme mejor, siéntete en paz contigo mismo, gana salud 🍃

Activate, mejora tu alimentación lo más difícil es tomar la decisión de hacerlo, que tus resultados sean tu motivación 👏🙌

Cristian Noemí Rodarte Nutrióloga

16/05/2026

Beneficios del Cúrcuma

La cúrcuma es un potente 👇
✅ Antiinflamatorio (actuar reduciendo la inflamación de articulaciones y disminuye gases abdominales)
✅Antioxidante (ayuda a la salud de la piel a verse más radiante)
✅Analgésico (ayuda a mitigar dolores articulaciones y musculares)
✅Digestivo (ayuda a la producción de jugos biliares y gástricos)

📌 Típ: para una mejor absorción se recomienda combinar con pimienta negra o aceite de oliva o coco.

05/05/2026

La perdida de peso se dará por si sola, tus cambios de hábitos hablan por si solos, concéntrate en lo bien que te sientes, te será más fácil mantenerte en el camino y llegar a tus objetivos 👏👏👏
Tú puedes lograrlo 💪