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Psicóloga Mafer Chávez

Casa
Mexico
Cancún
Psicóloga Mafer Chávez

Si cambia tu modo de pensar , cambiará tu modo de sentir y tu forma de actuar. -Aaron T. Beck-

20/05/2026

👧🏻Chiquita : No sé cómo sentirme , se siente algo extraño no sé cómo se llama o se puede decir lo que me está pasando
👩🏻Mafer: No te preocupes chiquita , estudiaremos algo que te ayudará a comprender todo lo que no pudiste identificar y expresar con palabras .
👧🏻Chiquita: entonces ya podré decir cuando tengo miedo? … o cuando esté triste ? … o podré decir lo que siento sin dudarlo?
👩🏻Mafer: y no solo eso … podrás ayudar a muchos a que así como nosotras puedan sentirse escuchados , acompañados en sus procesos de vida . Serás UNA GRAN PSICÓLOGA🩷
Así que de tu mano caminaremos juntas para ser mejor cada día .

FELIZ 20 de Mayo … FELIZ DÍA DE LA PSICÓLOGA Y DEL PSICÓLOGO. 🧠

13/05/2026

😩“¿Por qué no puedo superar a mi ex?”💔

A veces no extrañas a la persona…
extrañas la costumbre, la ilusión de lo que pudo ser,
o la versión de ti que existía en esa relación.

Tu mente sigue regresando porque aún hay emociones no procesadas, pensamientos idealizados y heridas que necesitan atención, no más apego.

Superar no siempre es olvidar.
A veces, sanar empieza cuando dejas de preguntarte por qué se fue…
y comienzas a preguntarte por qué te cuesta soltarte.

En la Terapia cognitiva conductual (TCC )entendemos que no sufrimos solo por lo que pasó, sino por lo que nos repetimos sobre eso.

👉🏻“Si ya intentaste olvidarlo todo y aún así sigues pensando en tu ex… esto puede ser más emocional que amor.”

😔 “No, no estás ‘loca’ por no poder soltar. Tu mente se acostumbró al vínculo.”

🥹 “A veces el apego duele más que la ruptura.”

☝🏼“La razón por la que no superas a tu ex quizá no tiene nada que ver con amor.”

😰“Tu ansiedad no quiere a esa persona de regreso. Quiere dejar de sentirse abandonada.”

👉🏻 “No superar a tu ex también puede venir de pensamientos que aprendiste a creer.”

😍 “Idealizar una relación también es una forma de engancharte emocionalmente.”🫠

✨ Si te sentiste identificada con este post, compártelo.
Y si conoces a alguien que esté pasando por esto, quizá necesita leerlo hoy. 🫂

30/04/2026

🤰🏻Ser mamá no debería sentirse como sobrevivir todos los días…pero muchas veces así se vive.
 👩🏻Te levantas cansada, incluso después de dormir, tu mente no se detiene. Sientes que no es suficiente lo que haces…aunque haces TODO.
 👉🏻Te exiges demasiado. 👉🏻Te comparas. 👉🏻Y aparece la culpa por no disfrutar cada momento.
 😰Ansiedad. 😩Agotamiento. 😔Tristeza silenciosa. Y aún así… sigues.🏃🏻‍♀️
 Nadie te enseñó a maternar mientras también te sostienes a ti misma.
 ☝🏼Sentirte así NO te hace una mala mamá. Te hace una mujer que ha cargado demasiado por mucho tiempo.
 🌸Este 10 de mayo, también celébrate a ti. Pedir ayuda también es amor. 🤍

Si esto resonó contigo, estoy aquí para acompañarte.

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998-354-43-55

13/04/2026

A veces olvidamos que la belleza no nació en un espejo… nació en cómo te hablas cuando nadie te escucha 💭

💄👄Hoy muchas jóvenes sienten que deben estar siempre “perfectas”: maquilladas, arregladas, sin errores. Como si su valor dependiera de lo que otros ven… y no de lo que realmente son! 💋

Si esto te suena … este post es para ti , o compárteselo a esa persona quien crees que lo necesita . 🫶🏻

31/03/2026

No sólo es pensar bonito , sino tratar de modificar la interpretación que tenemos de la situación . 🫠

🧠¿QUÉ TRABAJAMOS EN LA TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL (TCC) ?

✅Tus pensamientos (lo que te dices a ti mismo)
✅Tus emociones (cómo reaccionas)
✅Tus conductas (lo que haces o evitas)
✅Tus creencias profundas
✅Tus patrones repetitivos
✅Herramientas prácticas para el día a día

La meta: que te entiendas y te sientas mejor 💛

🗣️La TCC no es solo hablar…
es aprender herramientas que realmente puedes aplicar en tu vida.

Ejemplo:

👉🏻Situación: no te responden un mensaje
👉🏻Pensamiento automático:
“Seguro hice algo mal”
👉🏻Emoción: ansiedad 😣
👉🏻Conducta: sobrepensar, revisar el celular, angustiarte

🌀En la terapia cognitiva conductual trabajamos justo esto

🌟Aprender a cuestionar ese pensamiento
y construir uno más realista

Porque lo que piensas… sí impacta en cómo te sientes

💛 ….Y eso se puede cambiar

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03/03/2026

Sanar no es dejar de sentir. Es aprender a INTERPRETAR DISTINTO💛

👉🏻No reaccionamos a los hechos, reaccionamos a la interpretación.

Y cuando esa interpretación viene de inseguridades pasadas….la emoción se intensifica.🫨🫠

☝🏼Cuestionar lo que piensas no es minimizar lo que sientes. Es darte la oportunidad de no repetir la misma historia.

La forma en que piensas influye bastante en la forma en que te vinculas🩷

Psicoterapeuta
🌻MaferChávez 🧠✍🏻

🟢Citas:
📲WhatsApp: 998 354 4355‬

09/02/2026

♥️Feliz 14 de febrero para quienes ya está eligiendo distinto.!

Y para los demás , nunca es tarde para darnos cuenta que si tenemos que ser otra persona completamente diferente para poder “encajar , sentirnos elegidos o amados “ AHÍ NO ES! 🚩🚩🚩

No romantices lo que te apaga, AMAR también es TRANQUILIDAD .♥️

14/01/2026

☝🏼Según cifras del INEGI, alrededor de 34.8 millones de personas en México han experimentado alguna vez un episodio de depresión a lo largo de su vida.

👉🏻Estos datos muestran que la depresión no es algo menor ni aislado, sino un problema frecuente que afecta a muchas personas en diferentes etapas de la vida. A pesar de ello, muchos no reciben atención profesional, lo que hace importante visibilizar la necesidad de apoyo psicológico y tratamiento adecuado.🤍

🤍Hoy 13 de Enero es necesario visualizar y concientizar a las personas la importancia de un abordaje temprano con las personas que sufren de depresión .

01/01/2026

Este año ve a tu ritmo! 🤍😎

24/12/2025

Diciembre trae movimiento, recuerdos y muchas emociones.
Cada quien lo vive a su manera. 🎄
♥️ No hay una sola forma de vivir estas fechas.
Solo la tuya. 🎄

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