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Psic. Elizabeth Pérez Ψ

Casa
Mexico
Cancún
Psic. Elizabeth Pérez Ψ

Psicóloga Clínica | Tanatóloga 🦋
🧩Maestrante terapia conductual & contextual
Actuar distinto para mirar distinto
📍Cancún & Online
(1)

25/08/2026

Recuerda que, no necesitas llenar cada minuto para evitar pensar, y es válido sentir tristeza mientras atraviesas una ruptura. La meta no es dejar de sentir, sino evitar que la pérdida vaya reduciendo poco a poco todo tu mundo. 💔🌱

Reconstruir una rutina también requiere tiempo y paciencia.

¿Qué parte de tu rutina sientes que necesitas recuperar primero? Te leo. 🫂

19/08/2026

Iniciar terapia puede generar dudas, nervios e incluso temor a quedarse sin saber qué decir. Todo eso es completamente válido.

Preguntar forma parte fundamental del proceso. Antes de iniciar tienes derecho a conocer el enfoque, las condiciones del servicio y la manera de trabajar del profesional.

Si tienes alguna otra duda sobre cómo funciona el proceso, déjala en los comentarios y te respondo. 💬

13/08/2026

El amor propio se construye o fortalece con la forma en que te cuidas, acompañas y respondes a lo que necesitas

¿De qué manera podrías cuidarte hoy? Te leo en los comentarios. 👇🏼

11/08/2026

Comprender nuestra historia importa, pero no siempre basta con saber de dónde viene un problema. También necesitamos mirar qué lo está manteniendo hoy y qué podemos empezar a hacer diferente.

En Prisma·psico no nos quedamos solo con etiquetas. Más que preguntarnos “¿por qué soy así?”, buscamos entender qué aprendiste a hacer, en qué momentos aparece ese patrón y qué función sigue cumpliendo en tu vida.

Entenderlo nos da contexto, pero recuerda que trabajarlo en el presente es lo que abre la posibilidad de cambio. ✨

08/08/2026

Las "heridas" pueden explicar el origen , pero no justifican lo que seguimos haciendo cuando ya tenemos herramientas para elegir diferente.
¿Te removió algo esto? 👇

06/08/2026

"No me funcionó la terapia."
Es una frase que escucho con más frecuencia de la que imaginas.
Y aunque esa experiencia merece ser validada, también vale la pena preguntarnos qué fue exactamente lo que no funcionó.
Una mala experiencia no tiene por qué definir todas las que vienen después. 🌱🪻

¿Alguna vez pensaste que la terapia no era para ti? 👀

03/08/2026

Muchas personas llegan a redes sociales buscando respuestas porque, por primera vez, algo pone en palabras experiencias que han vivido durante mucho tiempo.
La curiosidad puede ser el inicio del camino, pero no el diagnóstico. Si un video te hizo pensar que podrías estar pasando por algo, úsalo como un punto de partida para buscar una evaluación profesional.

📌 Guarda este reel para volver a verlo cuando lo necesites o compártelo con alguien que esté intentando comprender mejor lo que le sucede.

30/07/2026

No existe una única forma de hacer terapia, y eso también es una buena noticia. 🤍

Esta es la razón por la que elegí formarme desde la psicología conductual: un enfoque que busca comprender cómo funciona el problema, pero también ayudarte a construir cambios concretos que mejoren tu calidad de vida.

Porque entender es importante, pero lo que transforma es lo que empiezas a hacer diferente.

¿Conocías este enfoque? Te leo en los comentarios. 👀

24/07/2026

Cada uno de esos elementos aporta información valiosa para entender cómo has aprendido a relacionarte contigo, con los demás y con el malestar.
Porque el objetivo no es juzgar lo que haces, sino comprender qué función ha tenido hasta hoy y construir, juntos, alternativas que te acerquen a la vida que quieres.

💭 ¿Hay algo que nunca has logrado poner en palabras, pero te gustaría trabajar en terapia?
Te leo en los comentarios.

22/07/2026

La salud y la enfermedad no dependen de un solo factor. En ellas influyen aspectos como la genética, el ambiente y las decisiones personales.

Esta conversación me hizo reflexionar que la forma en que nos tratamos influye en muchas de las decisiones cotidianas que tomamos para cuidarnos.
Para mí, el amor propio también se refleja en escuchar al cuerpo cuando necesita descanso, poner límites antes del agotamiento y dejar de normalizar señales que llevan tiempo pidiendo atención.

Más que una receta, fue una invitación a preguntarme: ¿cómo estoy cuidando de mí en lo cotidiano?

Me encantará leer qué opinas tú. 🤍

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