Claufit Carnívora

Claufit Carnívora Nutrición Carnívora/animal based
Te ayudo a ganar energía, músculo y salud metabólica. Coaching 1:1 I Sin contar calorías
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05/08/2026

🍲¿Buscas una mejor forma de romper el ayuno? 🥣

Hoy les hago el unboxing de este caldo de huesos de Baak Bone Broth Caldo de huesos, una opción práctica para quienes buscan incorporar más alimentos reales a su día.

Me gusta especialmente para romper el ayuno porque aporta proteína, colágeno y aminoácidos como la glicina, sin recurrir a productos ultraprocesados. Además, el caldo de huesos contiene compuestos que contribuyen a mantener la integridad de la barrera intestinal y favorecen un entorno saludable para la microbiota cuando forma parte de una alimentación equilibrada.

Si no tienes tiempo de preparar caldo de huesos casero durante horas, esta puede ser una excelente alternativa.

¿Tú cómo rompes el ayuno? ¡Te leo en los comentarios! 👇🏻

03/08/2026

🚨‼️Tienes la misma mentalidad mediocre que Luis? Yo también la tuve y es de las cosas más mediocres que llegué a pensar. Nunca es tarde para cambiar.
Te recomiendo este video, tal vez logre cambiarla un poco

30/07/2026

🥩La realidad es que en casa priorizamos alimentos de origen animal: carne de res, huevos y otros alimentos naturalmente ricos en proteínas de alta calidad, grasas saludables, hierro hemo, vitamina B12, colina y muchos otros nutrientes esenciales para el crecimiento y el desarrollo.

¿Comen fruta? Sí, pero de forma ocasional, no como la base de su alimentación.

Mi objetivo no es seguir modas ni repetir recomendaciones porque “siempre se ha hecho así”. Mi prioridad es ofrecerles alimentos reales, nutritivos y mínimamente procesados.

La alimentación basada en animales es una opción válida para el ser humano, incluidos los niños.

Cuéntame en los comentarios:
¿Tú dejarías que tus hijos desayunaran huevos y carne en lugar de cereal? 👇

29/07/2026

🤨¿Te da más miedo un hígado crudo… que una ensalada cruda?🤔

Durante años nos enseñaron a pensar que todo lo que viene de una planta es automáticamente saludable y todo lo que viene de un animal es peligroso.

Pero la realidad es mucho más compleja.

Las verduras de hoja suelen consumirse crudas y, si se contaminan durante el cultivo, el riego, la cosecha o la manipulación, pueden transportar microorganismos que llegan directamente a tu plato.

Eso no significa que cualquier hígado crudo sea seguro. Como cualquier alimento crudo, el riesgo depende de su origen, su manejo y la calidad del producto.

Yo decidí dejar de consumir vegetales por varias razones: su menor densidad nutricional frente a muchos alimentos de origen animal, la presencia de ciertos compuestos de defensa de las plantas y el riesgo de contaminación cuando se consumen crudos.

No elijo mis alimentos por marketing

Los elijo después de cuestionar lo que durante años nos dijeron que era “saludable”.

✨No espero que estés de acuerdo con todas estas afirmaciones.De hecho, sé que varias te van a incomodar.Pero también sé ...
28/07/2026

✨No espero que estés de acuerdo con todas estas afirmaciones.

De hecho, sé que varias te van a incomodar.

Pero también sé que muchas de las cosas que hoy damos por “verdades absolutas” se repiten porque las escuchamos una y otra vez, no porque las hayamos cuestionado.

La nutrición cambia cuando aprendes a revisar la evidencia, a observar resultados y a dejar de tenerle miedo a los alimentos que han acompañado al ser humano durante miles de años.

No te pido que me creas.

Te invito a investigar, contrastar información y sacar tus propias conclusiones.

¿Cuál de estas afirmaciones crees que es la más polémica? 👇

27/07/2026

‼️”Claufit, ¿ya no eres carnívora?”

No. Mi postura no ha cambiado. Sigo siendo carnívora

Lo que muchas personas no entienden es que una estrategia nutricional depende del contexto.

Yo utilizo carbohidratos de forma estratégica cuando mi entrenamiento o una competencia lo justifican.

Pero cuando una persona presenta resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 o alteraciones metabólicas, el enfoque cambia, y ahí una alimentación carnívora cetogénica puede ser una herramienta útil dentro de un plan individualizado.

Lo que nunca voy a defender son los productos ultraprocesados.

Porque una cosa es un alimento.

Y otra muy distinta es un producto diseñado para durar meses en un anaquel, ser hiperpalatable y hacer que quieras comprar más.

No todo lo que se vende en el supermercado merece llamarse comida.

Y esa conversación, para mí, es mucho más importante que pelear por si un alimento tiene o no carbohidratos.

¿Tú qué opinas? ¿Crees que hoy llamamos “comida” a demasiados productos ultraprocesados? Te leo en los comentarios.

24/07/2026

🚨‼️Nos hicieron creer que mientras más fibra comieras, más saludable sería tu intestino.

Ahora hasta tiene nombre: Fibermaxxing.

La realidad es que los seres humanos no producimos la enzima celulasa, por lo que no podemos digerir la celulosa presente en las plantas mediante nuestras propias enzimas. Y convertir la fibra en una competencia puede traducirse, en muchas personas, en más gases, más distensión, más molestias digestivas y una mayor exposición a compuestos vegetales como fitatos, oxalatos, lectinas y taninos.

No, esto no significa que una hoja de lechuga vaya a destruir tu salud.

Lo que sí significa es que más fibra no equivale automáticamente a más salud.

Durante millones de años, el ser humano evolucionó consumiendo alimentos de origen animal, densos en proteínas, grasas y micronutrientes altamente biodisponibles. Comer carne no es una moda. No nació en TikTok. No necesita un nombre viral.

Lo que sí es un trend es obsesionarse con añadir cada vez más fibra porque alguien en redes dijo que “más siempre es mejor”.

Yo prefiero volver a lo que nuestra biología ha conocido durante la mayor parte de la historia humana.

¿Tú qué opinas del ? Te leo en los comentarios. 👇

fibermaxxing

22/07/2026

🔥¿Cuántas veces has escuchado (o dicho): “es que yo soy de huesos anchos”? 👀

Es una de las explicaciones más repetidas cuando alguien siente que no puede verse más delgado.

La realidad es que sí existen pequeñas diferencias en la estructura ósea entre personas. Algunos tienen hombros un poco más amplios, una pelvis ligeramente más ancha o muñecas más gruesas.

Pero esas diferencias no explican por qué una persona tiene más grasa corporal que otra.

Lo que realmente transforma la apariencia de tu cuerpo es la composición corporal:
✔️ Cuánta masa muscular tienes.
✔️ Cuánta grasa corporal acumulas.

Dos personas pueden tener un esqueleto muy parecido y verse completamente distintas simplemente por la cantidad de músculo y grasa que llevan sobre él.

Tu estructura puede influir un poco en tu silueta, pero no determina tu capacidad para mejorar tu composición corporal.

Deja de culpar a tus huesos y empieza a trabajar en lo que sí puedes cambiar: tus hábitos, tu entrenamiento y tu alimentación.

💬 ¿Alguna vez pensaste que eras “de huesos anchos”? Si quieres que te ayude a dejar de culpar a a tus huesos y empezar realmente una vida saludable, mejor tu composición corporal, comenta la palabra PRIMAL y te envío un link para una videollamada de valoración gratis

19/07/2026

✨ Me equivoqué de deporte.
No todo lo que pruebas está destinado a quedarse en tu vida.

Hyrox fue una experiencia increíble. Me retó física y mentalmente, me sacó de mi zona de confort y me permitió cumplir algo que llevaba tiempo en mi bucket list. Y por eso no me arrepiento ni un segundo.

Pero después de esa experiencia entendí algo importante: Hyrox no era para mí.

Después de cuatro meses, hoy volví a correr. Sin cronómetro. Sin presión. Sin estar pensando en el siguiente entrenamiento. Solo por el gusto de moverme, respirar y disfrutar el camino.

Y también confirmé algo que ya intuía: donde realmente me siento en casa es en el CrossFit. Ahí es donde más disfruto competir, aprender y seguir creciendo.

A veces creemos que cambiar de rumbo es renunciar. Yo creo que es conocerte mejor.

¿Te ha pasado que probaste algo y, aunque te gustó, descubriste que simplemente no era para ti?

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