Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 8pm Jueves 9am - 8pm Viernes 9am - 8pm Sábado 10am - 3pm

Hola Nutrición

Casa
Mexico
Cancún
Hola Nutrición

Soy Ivette Hernández Tamayo, fundadora de HOLA NUTRICIÓN y nutrióloga funcional desde hace 14 años. Diplomada en medicina china enfocada en control de peso.

✨ Ayudo a personas con sobrepeso a perder peso sin sentirse a dieta

🌿 Método Mi Plan Perfecto®
Desinflamar • Renutrir • Recuperar metabolismo • Mantener

📍Cancún | Consulta online Cuento con certificación en dieta cetogénica y me encanta guiar a mis pacientes para mejorar su estilo de vida mediante alimentación consciente e intuitiva. Creadora del Método y

31/07/2026

¿Qué incluye trabajar conmigo?

Cuando empiezas en MI PLAN PERFECTO® recibes:

✨ Evaluación completa
✨ Estrategia nutricional personalizada
✨ Menús adaptados a tus gustos y salud
✨ HOLATIPS
✨ Recomendaciones prácticas
✨ Seguimiento y ajustes
✨ Acompañamiento durante el proceso

Porque una dieta sola rara vez cambia una vida.

📍Consulta presencial Cancún
💻 Modalidad online

31/07/2026

No espero pacientes perfectos.

No me interesa regañarte por salirte del plan.

Mi trabajo es acompañarte a entender:

¿Qué te funcionó?
¿Qué se te dificultó?
¿Qué necesita ajustarse?

Porque cambiar hábitos no debería sentirse como presentar examen.

Aquí no trabajamos desde la culpa.

Trabajamos desde el acompañamiento.

🤍 Somos

31/07/2026

Cuando aprendemos a alimentar mejor al cuerpo muchas personas también empiezan a notar cambios como:

🌿 Menos inflamación
🌿 Menos gastritis
🌿 Menos reflujo
🌿 Más energía
🌿 Menos antojos
🌿 Mejor digestión

Cada cuerpo es distinto y la alimentación no sustituye atención médica cuando se necesita.

Pero entender tu cuerpo puede cambiar muchísimo cómo te sientes.

30/07/2026

En HOLA NUTRICION no buscamos que hagas todo perfecto.

Buscamos entender:
¿Qué necesita tu cuerpo? y
¿Qué hábitos sí puedes sostener?

Porque cuando entiendes tu cuerpo...
comer en equilibrio deja de sentirse como un castigo.

Tu relación con la comida cambia, empiezas a recuperar tu energía y la perdida de peso deja de ser una lucha constante.

06/07/2026

Esto también puede ser pérdida de peso.

Porque bajar de peso NO debería sentirse como castigo.

Una de las cosas que más escucho en consulta es:

“Pensé que iba a pasar hambre.”

Y después descubren que pueden:

✨ comer rico
✨ sentirse satisfechos
✨ mejorar síntomas digestivos
✨ recuperar energía

Comer saludable no tiene por qué sentirse como estar a dieta.

03/07/2026

Muchas personas llegan a consulta convencidas de que les falta disciplina.

Después de conversar unos minutos, descubren que detrás del aumento de peso también hay inflamación, cansancio, años de dietas, culpa y una desconexión con las señales de su propio cuerpo.

Con mi método MI PLAN PERFECTO® no trabajo desde el castigo ni desde la perfección.

Te acompaño a entender qué necesita tu cuerpo para construir cambios que realmente puedas sostener.

🤍 ¿Con cuál de estas situaciones te identificaste más?

02/07/2026

Después de 15 años acompañando personas con sobrepeso entendí algo:

El problema casi nunca es que no sepan qué comer.

La mayoría ya hizo dietas.
Ya dejó el pan.
Ya intentó empezar “el lunes”.

Y aun así siguen sintiendo:
✨ inflamación
✨ agotamiento
✨ gastritis o reflujo
✨ ansiedad por comida
✨ sensación de que su cuerpo dejó de responder

Por eso creé MI PLAN PERFECTO®.

Un método basado en 4 pilares:

🌿 Desinflamar
🥗 Renutrir
⚡ Recuperar eficiencia metabólica
🤍 Aprender a mantener resultados

No trabajo con castigo ni perfección.

Trabajo enseñándote a entender qué necesita tu cuerpo para volver a sentirse ligero, con energía y lograr cambios sostenibles.

📍Cancún | Online

19/06/2026

Tu también puedes comenzar a disfrutar de los beneficios de una alimentación en equilibrio, enfocada a tus necesidades, sin alimentos prohibidos, sin pasar hambre y sin rebote.
Mi Plan Perfecto es un plan basado en 4 pilares que te ayudan a resetear tu metabolismo y nutrir tu cuerpo desde los primeros días.

☎️agenda tu cita de valoración HOY

05/06/2026

04/06/2026

“Muchas personas creen que elegir productos light les ayudará a bajar de peso más rápido, pero no siempre es así. Muchos de estos productos contienen edulcorantes y aditivos que pueden alterar el equilibrio de la microbiota intestinal, favoreciendo inflamación, antojos y una peor regulación del apetito. Además, al percibir un sabor dulce sin el aporte real de energía, el cuerpo puede aumentar el deseo de consumir más alimentos durante el día. La pérdida de peso sostenible no depende de comer productos ‘light’, sino de nutrir tu cuerpo con alimentos reales que favorezcan una microbiota sana, un metabolismo eficiente y una mejor relación con la comida.”

Dirección

Avenida Tulum, Esq. Av. Nizuc, Lote 1, Manzana 1, SM. 12, Mexico
Cancún
77505

Horario de Apertura

Lunes	9am - 8pm
Martes	9am - 8pm
Miércoles	9am - 8pm
Jueves	9am - 8pm
Viernes	9am - 8pm
Sábado	10am - 3pm

Teléfono

+525530409090

Página web

http://www.holanutricion.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Hola Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.