Nutrióloga Charmi Mtz

Nutrióloga Charmi Mtz Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutrióloga Charmi Mtz, Nutricionista, Allende No. 541 Zona Centro, Castaños.

26/07/2026


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Cómo será tu domingo⁉️

24/07/2026

El no es un premio. Es una necesidad.
🏃🏽‍♀️ 💧 🌮 🥗 😴 🧘‍♀️ 📖 🧠

Todos los pacientes son importantes para nosotros, pero priorizamos con el corazón a nuestros consultantes oncológicos.➡...
22/07/2026

Todos los pacientes son importantes para nosotros, pero priorizamos con el corazón a nuestros consultantes oncológicos.

➡️ Por respeto a nuestro trabajo y a su proceso, no atendemos casos pesocentristas donde el único objetivo es bajar de peso rápido para que entre un vestido para la fiesta de fin de mes.

Aquí no hacemos dietas express. Acompañamos a quienes buscan salud real y están dispuestos a crear hábitos.




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No se trata de hacer dietas extremas, se trata de darle a tu cuerpo fuerza para tolerar mejor el tratamiento. Te dejo 5 ...
21/07/2026

No se trata de hacer dietas extremas, se trata de darle a tu cuerpo fuerza para tolerar mejor el tratamiento. Te dejo 5 tips básicos que siempre comparto:

1️⃣ Proteína es tu aliada 🥚🐟
En cada comida, un poco. Huevo, pollo, pescado, yogurt griego, tofu... te ayuda a no perder músculo y a reparar tejidos.

2️⃣ Hidrátate aunque no tengas sed 💧
La quimio y la radio resecan muchísimo. Si el agua simple no te entra, prueba caldo, gelatina, paletas de hielo o agua de coco.

3️⃣ Náuseas o sin apetito⁉️ Fracciona 🥄
Olvida los 3 platos enormes. Mejor 5-6 comidas chiquitas al día. Un licuado, un puñito de nueces o un yogurt ya cuentan. Cada bocado suma.

4️⃣ Llagas en la boca⁉️ Cambia textura 🥣
Evita lo ácido, picante 🌶️ y crujiente. Prefiere purés tibios, smoothies, aguacate, heladito. Tip: usa popote para que roce menos.

5️⃣ No le tengas miedo a los carbohidratos 🍌
Tu cuerpo necesita energía. Elige calidad: avena, fruta, papa, tortillita. Deja solo los ultraprocesados sin nutrientes.

✨ El objetivo no es bajar de peso, es mantener tu fuerza y energía.

Guarda este post y compártelo con quien lo necesite.

👀 Información general, no sustituye la valoración de tu oncólogo y nutriólogo.




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13/07/2026

✅ Sostenibles
❌ Restrictivas

Para el personal de salud y personas que han dicho "Después del año ya no sirve tu leche".. Un poquitico 🤏 de actualizac...
10/07/2026

Para el personal de salud y personas que han dicho "Después del año ya no sirve tu leche".. Un poquitico 🤏 de actualización NO LES CAERÍA MAL.

La son esas llagas e inflamación en boca/garganta que pueden salir por quimio o radio. Sé que arde, que tragar duele y...
08/07/2026

La son esas llagas e inflamación en boca/garganta que pueden salir por quimio o radio. Sé que arde, que tragar duele y que comer se vuelve todo un reto. No estás exagerando: es real y es duro 😔

1️⃣. La textura es todo 🥣
Elige SUAVE, HÚMEDO, FRIO/TIBIO. Lo crujiente, seco, ácido o muy caliente suele empeorar el dolor.
Piensa en: purés, licuados, sopas cremosas, flan, gelatina, aguacate machacado, huevito revuelto bien aguadito.

2️⃣. Dale pausa a los Irritantes 🌶️ 🚫
Por un tiempo, mejor evita: cítricos, jitomate, vinagre, chile, pimienta, ajo crudo, alcohol, cosas muy saladas, pan tostado, galletas y frutos secos.

3️⃣. Que sí entre la proteína 💪
La proteína ayuda a sanar, pero el pollo seco no colabora. Mejor prueba:
- Licuado de leche/yogur + plátano maduro + proteína sin sabor
- Queso cottage o requesón con aguacate
- Huevo revuelto con poquito caldo para que quede cremosito
- Pollo o pescado bien deshebrado en puré de papa con caldito

4️⃣. Boca húmeda y limpia = alivio 💧
Sorbos de agua todo el día. Y después de comer evita los enjuagues con alcohol.

Opciones 💡 de comidas que suelen caer bien ✨
DESAYUNO:Avena muy cocida con leche, plátano machacado y crema de almendra.
COMIDA: Puré de calabaza + pollo deshebrado en caldo. Licuado si duele mucho.
COLACIÓN: Paletitas de yogur natural congelado. Lo frío calma y nutre 🍦
CENA: Sopa crema de zanahoria 🥕 + huevo tibio revuelto.

Ojo aquí 👇
Si ya no pasan ni los líquidos, hay pérdida de peso rápida, fiebre o las llagas no mejoran, avísale a tu equipo médico. A veces se necesitan enjuagues especiales o ajustar la dieta.

La mucositis es temporal, pero mientras está, cada bocado cuenta. Un nutriólogo oncológico puede armarte un plan justo para lo que tú toleres hoy 👩‍⚕️

No tienes que pasarlo solo 🤍



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06/07/2026

Tomar suplementos 💊 para "prevenir" sin que te hagan falta puede salirte caro:
Toxicidad ☠️, interacciones y efectos adversos.

06/07/2026

Chiquiti bum bombitas‼️
, ay qué bonito.. ‼️
⚽🇲🇽👏

06/07/2026

Gracias, Sr. ‼️ ⚽ 🇲🇽 👏

Dirección

Allende No. 541 Zona Centro
Castaños
25870

Teléfono

018666971540

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