14/11/2022
Agua ¿porque es tan importante?
Nuestro cuerpo tiene una gran cantidad de agua y es indispensable para todas las funciones, incluso las que pensamos que nuestro cuerpo hace de manera cotidiana, cómo lo es que todas nuestras células necesitan oxígeno y a través de la sangre la obtienen y la sangre tiene una buena cantidad de agua.
El mecanismo de tener sed es una señal de alerta ya que el cuerpo nos está pidiendo no perder más agua para no llevarnos a una situación de deshidratación severa.
Cuando estamos deshidratados o no tomamos suficiente agua, lo podemos notar en el color de o***a.
O***a concentrada muy amarilla/ oscura= poca hidratación
O***a diluida o clara= buena hidratación
Hay una fórmula general para conocer cuanta agua tomar al día
30ml x kg de peso adultos sin patologías renales o restricción de líquidos.
Los alimentos también nos aportan agua, pero en menor cantidad por lo que mantenerte hidratado siempre será una buena opción, sin exagerar ya que la sobre hidratación tampoco es buena.
Lleva tu botella a todos lados y tu cuerpo te lo agradecerá.
