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Psicóloga clínica actualización internacional mayo 2023, especialista en psicoterapia Gestalt. Psicóloga clínica por la UAG generación 2005 - 2010.

Supervisión de Psicoterapia Gestalt con enfoque existencial - humanista por el IGG 2010-2012. Sub - especialidad en psicoterapia Gestalt de parejas por el IGG 2011. Diplomado internacional de logoterapia por la Asociación Española de Psicología Sanitaria en convenio con la Universidad Anahuac Puebla campus San Andrés Cholula 2024. Actualizaciones internacionales años 2023, 2024 y 2025 por el congreso mundial de psicología y psicoterapia FEELINK.

12/10/2026

Tu pareja puede ser una parte maravillosa de tu vida, pero no necesita convertirse en toda tu vida. 💛

Tus amistades, tus sueños, tus hobbies, tu familia, tus momentos a solas y aquello que te hace sentir tú también necesitan espacio.
Una relación sana no borra dos historias para crear una sola.

Son dos personas completas que deciden compartir el camino sin dejarse atrás a sí mismas.
Porque querer a alguien también debería dejar espacio para seguir queriendo tu propia vida. 🌱

09/10/2026

⚽💛 Se terminó la cuarta temporada de Ted Lasso y, una vez más, nos recordó que la vida es mucho más que ganar o perder.

Porque esta temporada no solo habla de fútbol.
Habla de aprender a confiar en nosotros mismos.
De reconocer que no siempre podemos con todo.
De aceptar que cambiar de dirección no significa fracasar.
Y de entender que nuestro valor no depende de cuántas personas nos admiran, de lo que logramos o de cuántas veces acertamos.

Ted, Alice, Roy y Keeley nos recuerdan algo que a veces olvidamos:
El amor propio no es sentirte increíble todos los días.
Es aprender a tratarte con cariño también en esos días en los que dudas de ti, te equivocas o las cosas no salen como esperabas. 🫂

Porque quizá la persona que más necesita escuchar que puede lograrlo...
eres tú. 💛
Y tú, ¿con qué enseñanza de esta temporada te quedas? 👇

08/10/2026

Ay, corazón… a veces somos tan buenos para cuidar, escuchar y comprender a los demás, que nos olvidamos de hacer lo mismo con nosotros. 💛

Nos exigimos demasiado, nos juzgamos por nuestros errores y pocas veces reconocemos todo lo que hacemos bien.
Pero quiero recordarte algo: tú también mereces tu propio cariño. 🌷

Háblate bonito, ten paciencia contigo y aprende a abrazar incluso esas partes de ti que todavía estás intentando comprender.
Porque el amor propio también comienza en la manera en la que te tratas cada día. 🤍

07/10/2026

Mi cielo...
Hay cosas que sucedieron sin preguntarte.

Heridas que no elegiste.
Personas que te fallaron.
Historias que te tocaron demasiado pronto.
Situaciones que simplemente no estaban bajo tu control. 🤍

Y reconocerlo importa.
Porque hacerte responsable de tu vida no significa culparte por lo que otros hicieron.
Significa algo muy distinto:
preguntarte qué puedes hacer tú, hoy, con aquello que quedó en tus manos. 🌿
Quizá puedas pedir ayuda.
Quizá puedas poner un límite.
Quizá puedas dejar de volver al lugar que sigue lastimándote.
Quizá simplemente puedas comenzar a hablarte con un poquito más de compasión. 💛

Mi vida, responsabilizarte de ti no borra la responsabilidad de los demás.
Tampoco convierte en justo aquello que fue injusto.
Lo que hace es devolverte algo muy valioso:

tu capacidad de elegir.
Porque tu historia explica muchas cosas de ti...

pero no tiene que decidir por siempre hacia dónde vas. 🫂✨

06/10/2026

Mi cielo, muchas veces esperamos sentirnos bien para comenzar a cuidarnos.

“Cuando tenga más tiempo...”
“Cuando esté menos cansada...”
“Cuando resuelva esto...”
“Cuando ya no me duela...”

Y mientras esperamos ese momento perfecto, seguimos dejándonos para después. 😔
Pero quizá el cuidado no empieza cuando todo está bien.
Quizá empieza precisamente cuando reconoces que algo dentro de ti necesita atención. 🤍

Dormir un poco más. 💤
Pedir ayuda. 🫂
Decir que no.
Hablar de lo que sientes.
Alejarte de lo que te hace daño.
Volver a hacer algo que disfrutas. 🌿

No tienes que estar completamente bien para comenzar a tratarte bien.
Empieza desde donde estás.
Con lo que tienes.
Y con la versión de ti que hoy necesita un poquito más de cariño. 💛✨

05/10/2026

Una disculpa sincera puede cuidar mucho una relación. 🤍
Pero pedir perdón no es solamente decir las palabras correctas.

También es escuchar cómo nuestras acciones afectaron al otro, hacernos responsables y tratar de no repetir aquello que lastimó.
Todos podemos equivocarnos.

Lo importante es qué hacemos después de reconocerlo.
Porque una relación sana no necesita personas perfectas. Necesita personas capaces de hacerse responsables de lo que hacen. 🌿

02/10/2026

🎹✨ Este fin de semana Elton John vuelve a México después de 14 años.
Y nosotros aprovechamos para volver también a algunas de las canciones con las que lleva décadas hablándonos del amor. ❤️

Porque entre pianos, corazones rotos y canciones que probablemente todos hemos cantado alguna vez, también podemos encontrar pequeños recordatorios de cómo construir relaciones más sanas.
Decir lo que sentimos.
Regalarnos tiempo.
Cuidar la confianza.
Aprender a reparar.

Y recordar que amar a alguien nunca debería significar dejar de ser nosotros mismos.
Quizá por eso, después de tantos años, seguimos encontrándonos en sus canciones.

Porque cambian las relaciones, cambiamos nosotros...
pero seguimos intentando aprender a amar un poquito mejor. 🫂❤️
Bienvenido de nuevo a México, Elton. 🇲🇽🎹🚀
¿Cuál de sus canciones ha formado parte de tu historia? 👇

01/10/2026

Mi vida, equivocarte no te hace menos valioso. 🤍
Todos tomamos malas decisiones, decimos cosas que después pensamos diferente y tenemos días en los que simplemente no damos nuestra mejor versión.

En esos momentos, no necesitas convertirte en tu peor juez. Necesitas paciencia, comprensión y aprender. 🌱
Háblate bonito, corazón. También estás aprendiendo a vivir.

30/09/2026

Ay, corazón...
A veces llegamos a terapia queriendo respuestas.

“Dime qué tengo.”
“Dime qué debo hacer.”
“Dime si me quedo o me voy.”
“Dime cómo dejo de sentir esto.” 💭

Pero la terapia no es un lugar donde alguien recibe el manual de tu vida y te señala la página correcta.

Es un espacio para comenzar a escucharte.
Y a veces eso significa descubrir preguntas que nunca te habías permitido hacerte.

¿Por qué sigo aceptando esto?
¿Qué necesito realmente?
¿Qué siento cuando dejo de pensar en lo que esperan de mí?
¿Qué quiero yo? 🌱

Y sí, mi vida...
A veces una buena pregunta puede incomodarte más que una respuesta.

Pero también puede abrir una puerta.
Porque terapia no necesariamente significa convertirte en otra persona.
Puede signific empezar a conocerte sin tanto ruido alrededor. 🤍
Y quizá un día descubras que no necesitabas que alguien te dijera qué hacer.
Necesitabas un espacio seguro para comenzar a escucharte a ti mismo. 🫂✨

29/09/2026

Mi vida, qué cansado puede ser vivir preguntándote si los demás están de acuerdo contigo. 😮‍💨

¿Estará bien lo que hice?
¿Le habrá gustado?
¿Pensará mal de mí?
¿Y si se enoja?

Y poquito a poquito empiezas a consultar al mundo entero antes de escucharte a ti. 🤍
Pero crecer también significa aprender a confiar en tu propia mirada.

No todas tus decisiones van a ser entendidas.
No todas van a recibir aplausos.
Y algunas personas incluso van a decepcionarse cuando empieces a poner límites. 🌿

Eso no significa que estés haciendo algo mal.
Significa que estás dejando de vivir únicamente desde la aprobación de los demás.

Escucharte también es amor propio.
Elegirte también es madurez.
Y confiar en ti no significa tener todas las respuestas.

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